У меня часто бывает так , что мысли не слушаются и разбегаются. Я хочу обдумать что-то, но мысли переходят на что то другое и в водоворот. Они сильны и неуправляемы. Полезно бывает разделить поток мыслительной энергии. Например слушать музыку или заниматься какой-нибудь мелочью, следить за чем-то краем сознания. И тогда оставшаяся мыслительная энергия более малой мощности становится управляемой. Тогда я могу полноценно и ясно думать.

P.S. Нужно научится выуживать из своей памяти нужные воспоминания и мысли.