Это цитата сообщения Asm Оригинальное сообщение

Лечебная гимнастика для оздоровления репродуктивной системы:
А. Лягте на спину, руки под голову, ноги согнуты в коленях. Делать движения тазом слева направо, растирая копчик. Обязательно на чем-то
жестком.
Б. Лягте на спину, руки вдоль туловища, левая нога согнута в колене, ступня на полу. Правая нога ставиться на колено левой. Поднимать таз вверх насколько это возможно. Ноги менять местами.
В. Поза «змеи» (упражнение из йоги).

[250x207]

Г. Упражнение «березка».

[300x449]

Д. Упражнение «плуг». Если не получается выполнить упражнение сразу, надо стараться и ваш труд вознаградится.

[250x181]

Е. Хождение на ягодицах. Это супер упражнение, оно так же полезно во время беременности, так как улучшает подвижность костей таза.

[205x150]

Выполняйте эти простые упражнения 3-4 раза в неделю и очень скоро вы удивитесь, насколько они эффективны.
Для закрепления результата рекомендую еженедельно париться в русской бане. С веником!

РЕЗЮМЕ

Мы мало знаем о своем женском здоровье. Часто это приводит к тому, что мы его теряем. Здоровье легче сохранить, чем восстановить. Утраченное здоровье – не восстановить полностью. Поэтому надо учиться его беречь, и учить этому своих детей.

(с) И. Жгарёва, клуб женского здоровья.

Серия сообщений "Женское здоровье":

"Рецепты ароматерапии"

Часть 1 - Наша калина с мёдом
Часть 2 - Сила женских волос
...
Часть 6 - Важные зоны на теле женщины
Часть 7 - Зверобой для женщин
Часть 8 - Как сохранить женское здоровье