Это цитата сообщения Belle-18 Оригинальное сообщение

Каша красоты

Это классика жанра, рецепт красоты.... Клетчатка, микроэлементы, витамины, глюкоза...

А кашку готовлю так: беру обычный геркулес - 1/3 чашки и заливаю его кипятком, можно добавить изюм или орехи, ну либо на свой вкус... и минут через 20 это все можно есть.

если залить йогуртом или кефиром, то вдобавок полушаешь кисломолочные бактерии и более грубые волокна геркулеса, которые работают "теркой" в кишечнике:-)

А еще пару курагин и черносливин, и резенных яблочек, и замороженных ягодок, и пару орешкоффф..:-)

20 гр сухих хлопьев геркулеса + 100 гр кефира + 10 гр изюма, пробовала, получилось классно и вкусно!