Яблочный уксус полезен.Еще в Древней Руси его использовали как средство красоты.Если перед каждым приемом пищи или хотя бы один раз в день ну это зависит конечно от вашего здоровья и состояния пищеварительной системе.То перед едой за пол часа выпивать стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса я думаю что такое не помещает и людям с гастритом и тд это очень маленькое количество уксуса поэтому я думаю вреда не принесет.Это улучшает пищеварение,волосы и кожа становятся красивоми.В общем полезно.