Время от времени что-нибудь плохое происходит. И как бы мне не было плохо (а может, именно потому, что мне реально больно, когда с близкими несчастье), я думаю: сколько времени пройдет, прежде чем я опять стану самой собой. Мне даже спину держать сложно, не то, что выполнять какие-то ежедневные обязанности.

Я так воспитана, что плакать неприлично даже детям, что надо всегда вести себя так, чтобы не шокировать окружающих - ведь у всех кругом свои заботы, неприятности и несчастья. Короче, а кому сейчас легко? И надо справляться побыстрее, т.к. жизнь не стоит на месте и никто ждать не будет, пока я приду в себя.

Я хотела найти статью в интернете о том, сколько времени требуется, чтобы пережить разные виды неприятностей и несчастий, а вместо этого нарыла статью в белорусском АИФе (автор Маша Лунева), о том, как правильно "работать над своим горем". И как неправильно.

Может, это поможет не только мне, но и еще кому-то.

Сильным хуже, сильные не плачут

 

ОКАЗЫВАЕТСЯ, пресловутая терпеливость нашего (белорусского) народа и умение стойко переносить несчастья вовсе не положительная черта характера. Во всяком случае, для самих белорусов. Утрата близкого человека, развод, потеря работы или любимой кошки...

Есть множество несопоставимых по масштабу несчастий, которые, по мнению психологов, должны переживаться по одной и той же схеме. И если схема не соблюдается, если мы заставляем себя "держаться" и прятать свое горе даже от самих себя, или пока мы говорим себе, что смешно и глупо расстраиваться из-за пустяка, утрата остается с нами. И исподволь нас разрушает.

Как рассказала "АиФ" психиатр Татьяна Муравьева, горе - это не просто эмоция, которую лечит или не лечит время. Это работа психики, имеющая цель и результат.

Как правило, заболевают и нуждаются в помощи психиатра после несчастья не те, кто горюет, проходя через все стадии горя, а те, кто пытается избежать сильного страдания, уклониться от сопутствующих горю эмоций.

Независимо от значимости горя человек проходит четыре этапа переживания. Возникший на каком-то этапе сбой, обычно приводит к психологическим проблемам, а то и психическим расстройствам. В ситуации горя человеку свойственно испытывать боль, усталость, чувство оглушенности, поглощенность утратой, чувство вины, враждебность к окружающим, утрату интереса к повседневной жизни.

Люди, которых принято считать "сильными", потому что они подобных эмоций не выражают, на самом деле искаженно реагируют на боль. Один из типов искажения - повышенная активность, прилив сил вместо естественного проявления чувства утраты.

Люди, которые поражают окружающих умением собраться, и, например, вместо того чтобы рыдать после похорон, развивают бурную деятельность, приводят в порядок дела покойного либо быстро вступают в новый брак, как правило, наносят своему будущему серьезный вред: решения, принятые в период горя, редко бывают удачными. Нередко те, кто "хорошо держался" в период траура, оказываются уже через год без наследства и без новой семьи...

Другой вариант искажения - "отсроченное горе". Когда человек не может позволить себе предаться несчастью по поводу утраты близкого человека, потому что это мешает работать или, как он думает, унижает его в глазах окружающих. Стараясь выглядеть успешным и жизнерадостным, человек вживается в роль, но когда кажется, что все забыто и жизнь налажена, может серьезно заболеть. Нередко с теми же симптомами, что и у умершего. Может изводить окружающих своей эмоциональной нестабильностью, впадая в бешенство, а то и в истерику из-за потерянных очков или пересоленного супа.

А если происходит еще одно несчастье, то вместо одного горя такой человек начинает переживать оба сразу. И по потерянной работе убиваться, как по погибшему человеку.

Следствием "отсроченного горя" иногда бывает "предвосхищение горя". Человек настолько сосредоточивается на возможности следующего несчастья, что проходит четыре стадии горя, как будто оно уже произошло. В результате к оплаканному заранее, который живет и здравствует, появляется неприязненное отношение, потому что в результате внутренней работы над горем произошло освобождение от него.