да уж ))
замужним девушкам на это часто времени не хватает (((
особенно если домой около 9 вечера приезжать ))

KatZa, вот и я про это. Катюш, ты ж не растаивайся сильно, ты красотулька, тебе много времени не надо

Ангел2, да я разслонела ((
сейчас хочу без публикования месяц по записывать
вернуть контроль
а то 60.2 мне не нравится... хоть и кд

Вик ну вот видишь молодец, сброс идет...растирания, теперь обертывания! Умничка! Встреча, заинтриговала......
Что с настроением?!

МАЛИНКА-МАРИНКА, А встреча меня окрыляет немного, это мой старый "друг", видимся редко, но после каких то разочарований - самое лекарстсво:::)))) вот и стараюсь блеснуть перед ним, настроение нормальное просто вроди как писать нечего, Лерка меня ругает, говорит тебе прям каждый день свадьбы подавай, все равно в обычной жизни хватает приятных мелочей.

KatZa, Катюш, не гневи БОга, даже при 60,2 ты классно выглядишь, стройняшка, а уж при росте твоем - 60.2 это очень даже, при том КД, вот пройдут и вес уйдет

Ответ на комментарий Ангел2 # Лерка ПРАВА на 100%%%
Конечно обязательно нужно блеснуть! Согласна!
А ничего уже вернуть нельзя Вик?!

так, я гляжу меня тут уже пропесочили? Получите все:))
А я права - я знаю. Встреча - надо быть готовой. 2 раза заниматься можно только на выходных. А поэтому я вечером только и занимаюсь. В 5-30 ем , в 7 занимаюсь - есть время отойти. Но я тебе что скажу - ты привыкенешь и с каждым разом уже не так уставать будешь.
Гантели купила?

молодец, все процедуры у тебя!) а как ты занимаешься, что за уровни?

МАЛИНКА-МАРИНКА, я бы сказала не вернуть, а изменить ничего нельзя, но я оставляю эти отношения, здесь выбор за мной, они меня ни к чему не обязывают, но просто иногда мне необходимо общение с ним, тут в 2 словах не напишешь. но думаю так понятно

Cool_Russian_girl, ну так в хорошем смысле, видишь прислушиваюсь к мнению твоему. Да утром перед работой нереально :))) ага в пятницу еще купила по 1 кг, поэтому у меня как бы прибавилось нагрузки. Я вот хотела спросить у тебя когда на второй уровень. но сама себе ответила, что пока не привыкну нормально на 1 нечего соваться на 2, у меня пока нормально за тренировку 400 гр выходит потом. И еще мне кажеться что в начале я не на полную занималась но с каждым разом все правильней получается и как бы нагрузка постепенно увелививается.

хабиби08, ага вот обмазалась. укуталась пленкой. пледом сижу в инете. А занимаюсь по наводке Леры , телетренер Джилиан Майклс (может неправильно написала) там всего по 30 минут но ухандокуешься так!!!!! мама не горюй, 7 потов выходит

Cool_Russian_girl, Лер. а ты с работы так мрано приходишь в 5.30 или на работе ешь?

Ангел2, а ссылку дашь?)

хабиби08, мне Мавонька давала, вот - http://kino-reliz.com/7143-dzhillia...za-30-dnej.html.
а я просто в яндексе искала, попробу в поисковике набрать если по ссылке не получится

вот я тоже хотела написать - не спеши. Делай 1й. Там ведь так тяжело. что сначала некоторые упражнения халтуришь немного. А ты давай привыкай так. чтобы просто ну все силы выложить и все правильно. Так что тебе еще долго. Второй - ну очень сложный. 3й я даже и смотреть не хочу. А первый раз я когда 2ой делала - просто вообще встать потом не могла. А сейчас ничего . иду еще и обеды собирать на следующий день. Так что не торопи. Сама почувствуешь что разнообразия надо - включишь как нибудь. А я работаю с 8 до 5ти. И ехать мне 10 минут. Так что если сразу срулю с работы и ужин есть - то рано ем и все. Больше не ем.
И тут взяла по 2.5 кг гантели. Вот где нагрузочка.

Cool_Russian_girl, тогда тебе проще с ужином, а я на работе ужинаю, но не всегда, если после обеда уезжаю в банк или налоговую, тогда позже, ну и так иногда не получается, и так еды тащу много , так как я еще не всегда завтракать успеваю, вернее всегда не успеваю последне время и завтракаю на рабоет в 10 час, так и до обеда легко досилеть, поэтому я перед обедом и не перекусывала морковкой на магги, еще не хотелось. А гантели да представляю, мне тут показались мои ленкими. но вспомнила как ты рассказывала про 2-х кг, да и позанимаюсь с ними ничего так руки гудят. А про занятия это да, не буду лезть вперед, вот когда буду легко 1 проходить тогда, я с каждым разом как бы усовершенствую (ну глубже приседаю, энергичнее машу руками. постепенно прибавляется)

Вик какая ты молодец отличныи результат!
А я вот почему-то начала с второго уровня и ничего! Завтра я по новои сажусь!Ангел2,

Ответ на комментарий Cool_Russian_girl # Лер ну ты даешь 2,5 гантели! Надо и мне)))))
Ты Молодчина у нас!

ruzalija_iz_shvezii, стараюсь, но времени много занимает это все. А уровень - ну может ты больше натренирована, я то со спортом вообще не дружила :::)))

Я свое время тренировалась да,ходила на гимнастику,и лыжи.......Ангел2,

Интересно, напишишь о встрече. И про обертывания, что купила да как! Удачи тебе!

Lena_75, наверное напишу :::))). А про обертывания - делала пока один раз, вчера у меня был день вернее вечер - ничегонехочухин. Обертывания в целом нормаль, про результата рано говорить, там нужно процедур 10 сделать. По времени долго получается, сначала себя скрабом нужно да я еще растираю кожу, самый минимум в душе получится 30 мин, потом намазывать себя и обматывать пленкой долго, я кисточкой наносила, сегодня попробую руками может быстрей будет, потом нужно смыть, если еще потом заниматься и потом еще в душ - то по времени конечно ого-ого! может со временем научусь распределять

Вик, а скраб специальный? А после скрабом чем мажешь кожу? Ну по времени долго, это неудивительно. Спа салоны тоже и долго и дорого! А дома, красота никуда спешить не надо, главное время выделить, а то мы все бежим , все на ходу. Куда торопимся? Надо выделять для себя любимых время и силы, это себя оправдает!

Lena_75, чесно говоря, Ленусь. я не уверена правильно ли я все это делаю, не уверена в каком порядке, ну думаю со временем научусь ну или вычитаю. Значит скраб - я беру обычный молотый кофе, сначала я использовала спитой, потом начала сухой (не очень удобно намазывать его) как то я его просто заливала кипятком он настаивался и я эту смесь использовала, еще сухой прям на коже смешивала с гелем для душа, видишь сколько вариантов, а ведь еще не все. еще девочки делают скраб, добавляя в кофе и сахар. песок, и смесь делают, добавляя масла всякие антицел, (у меня пока это впереди) а еще можно использовать скраб готовый (например "Флорессан" такие банки оранжевые) и туда добавить кофе. Значит я "скраблюсь" растираю пока не устану (ну минут 15-20) иногда вместо пальцев использую массажер с пупырышками, потом смываю, мою с гелем, потом контраст душ, вытираю полотенцем и еще немного растираю, если делать обертывания то сразу его и намазывать на вымытую кожу, а если спать то намазать кремом антицелюлитным или увлажняющим для тела (ну я конеш антиц. так как борюсь с этой "заразой")