по совету нашей Катюши (Счастливая Катерина) - надо себя хвалить всегда, а особенно когда есть за что. Вчера наконец то нашла занятия с Дж.Майкс. правда на английском, но все таки я как могла понять - позанималась!!! Лерусь - свершилось наконец! может быть конечно я не выложилась на 100%, ну во-первых ничего не понимала, делала как знала, что она показывала, но старалась со всей силы, во-вторых перерыв большой у меня в занятиях, как если бы я вообще никогда ничего не делала, в общем может быть я не 30 а 20 минут занималась, первый блин.
Потом продолжила свои мазюкалки, массажи, скрад, контр.душ, ктсати дошла до самой ледяной воды, потом крем в конце. Паралельно делала маски на лице (ну маску на лицо, пок адело свое делает минут 15-20 я телом занимаюсь).
И чтобы вы думали - у меня сегодня отвес -800гр, я довольна как слон, трудно сказать что помогло, думаю все в комплексе, как и рекомендуюут везде.
А начинала все с малого, думаю - ну позанимаюсь, потом ну поскраблюсь, потом ой и котнрастный душ, а кремик хороши массажером растереть. Это к моему предыдущему посту - главное начать! Не задавать себе сразу план громадный - надо и это и то и еще вот то, просто сказать себе, что то одно, потом хорошо пошло, а можно еще что то, мало времени потратилось - можно и это.
Ощщущения очень приятны, мышцы не очень болят, но я их чувсвтую, сегодян с утра как спрыгнула с весом так пошла еще раз проделала почти тоже самое, так меняю что то, но в основном то же самое. Ну и с моськой тоже. Сегодня на обед клубника у меня, так я и масочку сделала.
Навела порядок в бумагах своих все разложила, а то распечатала информаии кучу и гимнастика и диеты и уход, теперь вот буду по немногу внедрять. да, еще сегодня утром бодифлекс начала делать. ну не совсем получается кончено, первый раз, упражения получаются, но сложно соединить их с дыхаением, нобуду стараться, так что первый раз у меня не 15 мин а все 40 и то не все упражения. и не столько раз как написано, так как училась только, читала и делала.
ВСе хороших выходных, отличного настроения кто худеет - удачного постройнения!