1шаг еда.

                                                                                        Полезная еда!

Самая полноценная и полезная еда во первых это-Фрукты и овощи(особенно в свежем виде).Всегда при еде фруктов ты получаешь все нужные витамины для роста,для красоты!А при еде овощей ты даёшь пищеворению витамины,и при этом начинаешь худеть.Из питья лучше всего пить свежо выжатые не консервирнные соки.Они поднимают настроение,особенно   полезно пить апельсиновый сок утром он даёт бодрость!Молочные продукты:Кефер,йогурты,творог,сыр.Нежирные сорта мяса,рыбы.Крупы:овсяная,гречнивая.Орехи,подсластители мёд,сухофрукты.