вряд ли от тебя тут чо-то зависит. Она сама должна захотетьь и начать просто меньше есть и заниматься спортом. Вот и весь секрет

Моя диета: утром любой молочный продукт нормальной жирности(2,5%) примерно 100г, обед- половинку помидора или огурца(если невыносимо хочется сладкого, то ложку меда). Можно выпить 200 г кефира(1%). Вечером пью чай и ем мандарины. Если есть возможность, то в течении дня пью апельсиновый фрэш и тогда совсем не хочется есть!!! Могу весь день продержаться на одном только соке!Мой результат: чуть больше 2 килограмм за четыре дня. Плюс к этому я занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю по 2 часа. Вот в принципе и все...

Копорыбка, мой мнение что на такой можно и что нибудь себе заработать....)

Лучше всего обратиться к специалистам, например,в институт питания. Два года назад я весила 98 кг,при росте 170см, сейчас 64. Мне там правда очень сильно помогли и я благодарна этим людям

Исходное сообщение Худеющие_Красавицы
Моя подруга очень и очень толстая ... я не знаю чем ей помочь ! При росте 165 , она весит 80 (!!!) килограм ... скажите , я очень хочу сделать ее счастливой ... скажите эффективныебыстрые диеты ... или хотя бы эфэктивные !!!! ОЧЕНЬ ПРОШУ !

а чего подруга сама не обратиться сюда?