я тоже сидела на этой диете, похудела на 4 кг, но животик не убрался, хотя я пресс качала, бегала...

Девочка_с_черными_глазами, он не сразу убрался..гдет через неделю...я просто вообще не ем...не спецально..просто не хочется..например сеня...сьела: 1 вафельку, мороженое...и все!!!! и то чувствую что объелась....

прикольно. молодец!!ну я в принципе также

Девочка_с_черными_глазами, =)) а с ногами то что делать?

Полин4ик, я не знаю... у меня с ними тоже проблема =(. Вообще в таких случаях советуют бегать, качать их, и т.п.... но мне ничего не помогает =(

Девочка_с_черными_глазами, ну я бегать гдето с четверга попробую....

Полин4ик, давай, удачи!!!

Девочка_с_черными_глазами, спасиб

На велотренажере надо сидеть много - раз пять в неделю, минимум по тридцать-сорок минут. А еще добавьте к этому пару занятий на степе. Через месяц ножки тоже исчезнут.

aksiusha, добавить занятия на чем??? спасибо за совет!!!

Полин4ик, Аэробика на степ-платформе или есть такой тренажер - вроде лестницы. Идешь себе по ступенькам минут тридцать, а ноги в это время худеют. Причем равномерно.

aksiusha, у меня такой штуки к сожалению нету...

Полин4ик, Тогда надо забыть о лифтах. Пару раз пешком на девятый этаж взберётесь - считайте, потренировались. Только это надо делать каждый день.

aksiusha, я на 13 живу...-)) о лифте легко могу забыть! спасибо за советы!!!! скоро начну бегать по 30-60 минут, буду сидеть на велотренажере по 30-60 минут в день,забуду о существовании лифта и забуду о сладком... за месяц на сколько можно похудеть если все это соблюдать???

Полин4ик, Зависит от того, сколько лишнего веса осталось. Реально лишнего, а не того, что нам мерещится. Ну и от обмена веществ, конечно. Если все вышеперечисленное действительно делать, то с половиной излишков распрощаетесь точно. Дальше дело пойдет медленнее. Так устроен человеческий организм. Сначала худеет легко, но не на долго. А потом - медленее, но долгосрочнее. И если не сдаваться, то еще пару месяцев - и вы в форме. Терпения и сил!!!

извини , а можешь дать рецепт овощного супа??????

aksiusha, ну я думаю сбросить еще кг 6-7 надо.... то что пере6численно выше, я буду с сегодняшнего дня делать...спасибо! обязательно воспользуюсь твоим советом!
Myr-Ka, я делала с капустой(четверть качана), картошкой(2-4шт), перцем(2-4шт), морковкой(2-4шт)...и всего побольше! ну не так мало как в обычном супе...по гуще!!!

вот есть очень хорошее упражнение:одну ногу ставишь на стул или кровать, руки на поясе, и 2 коленкой надо до пола датягивать достаточно 10-15 подходов на каждую и ножки будут как с картинки, можно даже в положении делать!!!чем выше упор тем больше нагрузка!мне помогает,но делать не быстро а с нагрузкой!

Невская, сейчас попробую!!!!

Полин4ик, ну как очучения??? правда ведь простое упражнение??

Невская, да..но если честно..то я не оч поняла как его делать....

Полин4ик, суть в том что надо сгибать ногу которая стоит на полу, а сторую не отрывать от кровати, и следить чтоб касаясь коненкой пола осанка была ровной!!!

Невская, мда....

блин...вот как вы сидите на диетах??я один раз попробовола...продержалась две недели,сбросила 12 кг...все...теперь результат закрепился..и больше не худеется.....

а уменя наоборот, худеет попа и ноги, а животу - хоть-бы хны!!!!

Полин4ик, лучше всего для создания худых ног - плавание с ластами!
Вот, только вернулась с моря - 1-1.5ч в день и уже через неделю очень заметные результаты- и ноги похудели и колени построенели. Как раз месяц лета остался.
Ну а если возможности плавать нет, тогда велотренажер, но тогда на сложный режим ставте (4-6), не щадите себя)