может на фоте кофта широкая... Но в бедрах лучше бы убрать(я имею ввиду идеал)

да, по-моему надо=) но у меня на эту тему сдвиг))

по фоте убрать надо. но если смотреть по весу- то вроде норм. а насчет животика снизу - есть пресс верхний, а есть нижний. на них разные упражнения. надо делать и на верхний, и на нижний :) а еще одного пресса не достаточно.. нужно режим питания :) воть. и все-таки вес - это оч индивидуально. у меня рост 165, вес 47. многие говорят что я худовата :) а подруга на пару см ниже меня, а вес 42, но выглядит полной, как 1,5 меня :) так что для каждого свой вес..

missALena, PlastiKA_Toy, Anutka-Solnce, девчёнки вот вроде фотка в рост.. а как бедра убрать.. не подскажите а? буду ооочень благодарнаа!!! [525x700]

не надо тебе худеть. У тебя сейчас вес даже ниже идеального. LI 5.09.15

_spider_girl_, думаешь?.. спс конечно.. но подтянуть пузико надо..а то стыыдно.. не знаешь как это сделать?

подтянуть можно, пару кг тоже сбросить можно. _spider_girl_, этот стандарт (твой рост минус 110) придумали давным давно и сейчас он не актуален. когда-то и жирные бабы считались красивыми :)) а фигурка и правда у девушки нормальная, просто подтянуть и все :) упражнение на "бочка" - обруч крутить (но это больше на талию и не так эффективно). возми 2 гантельки по 1-1,5 кг. в одну руку и в другую. ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. и раскачивайся влево-вправо. но такое упражнение надо делать много, но и делать его не сможно :) например 5 подходов по 50 раз.

Anutka-Solnce, спс