Как перестать откладывать и начать что-то делать. Инструкция к действию
04-12-2014 17:55
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Любопытная статья на основе системно-векторной психологии Ю. Бурлана
Имитация бурной деятельности или невозможность начать. Как победить себя?
Очередной раз, бесцельно просматривая новостную ленту и изображая невероятную занятость, с уколом совести поглядываете на стопку ожидающих дел? В очередной раз откладываете что-то важное и нужное на потом, а сами усиленно ищете оправдания и находите «неотложные» занятия из разряда почитать почту, протереть пыль, попить чаю?
Тогда этот выпуск для вас.
Сегодня мы с вами поговорим о том, что такое прокрастинация, и разберемся в причинах постоянного откладывания дел на потом.
Прокрастинация
Слово незнакомое, а скрывается за ним не что иное как привычка делать все, что угодно, лишь бы ничего не делать!
Несистемные психологи объясняют это явление наличием у человека нерешительности, страха неудачи, неуверенности в себе, перфекционизма и банальной ленью. В связи с чем прокрастинаторов даже делят на «напряженных» и «раслабленных» (ленивых).
Мы с вами не будем заниматься такого рода условными разделениями и посмотрим на вопрос системно.
Ступор в анальном векторе
Чаще всего невозможность начать связана со ступор в знаменитом анальном векторе.
Возникает это состояние когда:
- человека с анальным вектором заваливают множеством заданий, выполнить которые одновременно в силу своей однозадачности он не способен,
- от него требуют ускоренного выполнения задач,
- он ощущает, что не может в силу нехватки времени довести выполнение ни одной из поставленных задач до совершенства
на него нападает СТУПОР. Или сверхстресс в анальном векторе.
Что делать?
Узнать, что вам делать, если вы не можете начать работу из-за такого вида ступора, можно, понимая особенности анального вектора. Понимая основные стремления человека с анальным вектором – к порядку на полочках и чистоте, мы… идем мыть посуду, полочку (что угодно) – делаем что-то идеально чистым, получаем от этого удовольствие и немного приходим в себя. Либо… берем и что-то упорядочиваем. Наверняка на вашем рабочем столе есть, с чем это сделать. Разобрать папки по полкам, документы в папках, завалы в таблицах – решите сами, чем вам приятно и одновременно важно будет заняться.
И не переживайте за потерянное на уборку или наведение порядка время – с тем же успехом вы бы просидели все эти минуты в ступоре. В ситуации ступора самое главное – начать что-то делать и сделать это качественно до конца. Это поможет сдвинуться с мертвой точки.
Мельтешение в кожном векторе
Другой распространенной причиной неспособности начать работу часто является мельтешение в кожном векторе. Ваши мысли, как блохи, скачут с одного предмета на другой, беспорядочный их бег никак не хочет останавливаться. Вы хватаетесь за одно, переключаетесь на второе, слышите о третьем, забывая о первом.
Вы совершаете нерациональные движения. Берете кружку и идете в один конец комнаты взять бумагу от коллеги и забываете, что хотели положить в кружку пакетик чая. Отходите к чайнику и не знаете, куда деть переданную бумагу. И так без конца.
Возникает это состояние когда
- когда вы потеряли что-то ценное
- вам не хватает на что-то денег, и вы непрестанно об этом думаете
- вы не смогли сорганизоваться, чтобы все успеть, а теперь понимаете, что вам совсем не хватает времени
Что делать?
Сесть и начать делать что-то ОДНО. Ваше внимание будет метаться, пытаться вырваться. То на кофе, то на пасьянс, то на новую блузочку коллеги. А вы не давайте! Заставьте себя делать только это одно и ничего больше. Если потребуется, отключите интернет и отвернитесь к стенке, но делайте.
Когда вы почувствуете, что вам удается держать рамки, вам станет гораздо проще. Биохимия выровняется. И дальше работа пойдет как по маслу.
Витание в зрительных облаках
Еще одно распространенное среди зрительников препятствие к началу – это незаметное улетание в далекие дали своей фантазии. Проходит минута, а вы уже не сидите за своим рабочим столом, а вместе с мужем едете на отдых или покупаете новый наряд в «том самом» магазинчике.
Когда?
Когда угодно. Богатое зрительное воображение дает возможность в любой момент куда-то улетать и где-то бывать. Но чаще это происходит из-за нехватки эмоциональных впечатлений на всех уровнях – от света и цвета до отношений с близкими. Вы выстраиваете у себя в воображении заполнители и так немного себя наполняете.
Что делать?
Пока вы не укатили в отпуск за новыми красками, а отношения с любимым никак не сложатся в наполненное свечение любви, прямо здесь и сейчас вы можете вообразить себе какой-то стимул, который заставит вас работать. Как раз сюда подойдут традиционные рекомендации на тему «представьте зрительный образ результата ваших действий». Если вы работаете, то зачем, что вы видите там впереди? Представили? А теперь с воодушевлением садитесь за работу.
Это лишь небольшие упрощенные зарисовки того, как наши вектора оказывают влияние на наше поведение. Человек не является одновекторным, как правило, он несет в себе 3-4 вектора, каждый из которых имеет свои свойства, желания, потребности, способы наполнения этих желаний.
Неудивительно, что порой возникает ощущение, что противоречивые внутренние ощущения, словно лебедь, рак и щука, разрывают нас на части. Понимая себя, мы можем легко отследить, чего нам на самом деле не хватает, чтобы выровнять самочувствие и снять избыточное напряжение. Идти по жизни не наощупь, а осознанно, с легкостью, испытывая радость от каждого дня жизни – ВОЗМОЖНО! Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает для этого все инструменты.
Ждем вас на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана 11, 12 и 14 декабря, в 22:00 (по моск.вр.) и желаем вам интересных системных открытий!
Надеемся, что выпуск был для вас интересным и познавательным.
|
Команда Портала
Системно-векторная психология Юрия Бурлана
|
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Как перестать откладывать и начать что-то делать. Инструкция к действию | Fernflower - Цветок папоротника |
Лента друзей Fernflower
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»