Небольшая бесплатная программа CCleaner.
После запуска:
1) Пункты Option/Setting/English можно изменить на Русский и поставить галочку перед "Автоматич. очищать при зап. комп."
2) Посавить галочки Windows/Другие (перед пунктами "Устаревшие выборки" и т. д.)
3) Кнопкой "Реестр", лучше не пользоваться, по- моему, нужно быть специалистом
4) Перезагрузите компьютер,программа сама всё будет делать в дальнейшем. В первый раз перезагружаться будет долго.
Компьютер должен работать получше, но несколько ярлыков сотруться в меню "Пуск", в первом столбце. Ярлыки, если они нужны, можно вернуть перетаскиванием с рабочего стола, заранее продублировав.
http://www.ccleaner.com/