[255x130]
Я сегодня !!Была на йоге!!Я в ВОСТОРГЕ!!!Так здорово и так полезно...Работали все мышци-каждая начиная то шеи и заканчивая икрами..Каждый суставчик даже пальчики на ногах размяты были!!И это не в напряг (как на аэробике на которой я былЬ 1 рназ )))Тут все в удовольствие,никто не перед кем не пантуется,инструктор сама прлесть))..Я влюбилась в это занятие-но наверное завтрв буду выть,будет все болеть...Посмотрим.
А самым сложным били асаны стоя на одной несколько согнутой ноге ,а вторая согнута в колене и прижата к внутр.стороне бедра др.ноги у самого основания..И еще ооооч..интенсивные озузения когда складываешься сидя так что разрабат-ся бедр.суставы-ааааа...жесть..но классно.Кстате мужчины там тоже есть-со мной рядом парень сидел и потом заходила группа посильнее(начальная2-они более года заним-ся) там мужчины...в общем видно,что занимаються хорошо-физич-я форма- .В общем в здоровом теле здоровый дух!Ну4 и марально-духовная сторона конечно тоже работает,но это начальная т.ч. тут больше на физич.В конце все произносят "Ом" неск. раз.Потом лежа расслабл-ся и все такое..в общем я СЧастЛивЬ.))