Польза от дыхательных упражнений:

Например,

Общество, свободное от насилия;

Тело, свободное от болезней;

Ум, свобный от сомнений;

Не подавленный интеллект;

Память,свободная от травм;

Душа,  свободная от печали.

Дыхание связано с эмоциями. Манипулируя дыханием вы можете изменять эмоции..Если вы можете изменять эмоции - это влияет на эндокринную систему. (см.картинку ниже - *)

Мы общаемся с миром с помощью вибраций.   ...Когда мы очищаем наше присутствие с помощью вибраций через Пранаяму  Сударшанкрийю и через медитацию,то наши вибрации становятся настолько приятными и положительными,что мы создаем положительность в нашей атмосфере. 

Это очень важно,т.к.  много людей в наше время захвачены депрессией...Надо сделать что-то сейчас,что позволит вам быть  свободными от стрессов,напряжения  [в будущем] и позволит все больше и больше улыбаться...

Можно получить контроль над вредными привычками...

Через медитацию увеличивается сила интуиции, уровень энергии, энтузиазм проявляется, творчество проявляется..Это полезно для людей самых разных образов жизни.,а для религиозных и духовных людей особенно полезно - они могут идти намного глубже в их молитвах...

*Эндокринная система:

  От себя добавлю,что эти все уровни существования и источники энергии мы подробно изучали на курсах "Искусства Жизни" у нас в Тбилиси.К нам инструкторы "Искусства Жизни" приезжали впервые в 1997 году. С тех пор эти курсы существуют и поныне. Каждую неделю проводятся занятия по Сударшанкрийе, а также и более продленные курсы-семинары  с выездом на несколько дней за пределы города. Функционирует и Шри Шри Йога, где обучают асанам по специальной методике Учителя для поддержания тела в здоровом и активном состоянии.