Прежде всего, Вы должны сами для себя понять, что вы готовы бросить курить. Не будем долго об этом говорить, каждый приходит к этой мысли сам. Без желания бросить курить у вас ничего не получится. Это абсолютно точно, не надо даже пытаться.
В психологическом плане может помочь книга Алена Карра "Легкий способ бросить курить". Найти книгу можно ЗДЕСЬ , ссылка "скачать".
[показать]
Впечатлениями об этой книге может поделиться lily-tochka.

В физическом плане ПРЕВОСХОДНО помогает медицинский препарат ТАБЕКС (TABEX) в таблетках. Выглядит вот так:
[показать]
Официальный сайт препарата: http://www.tabex.ru/
О нем могу рассказать на собственном опыте. Раньше, когда не курил часов 5-6, начинались серьезные проблемы, прежде всего у тех, кто меня окружал :). И чем больше без сигареты, тем сложнее. Именно в физическом плане.
На 4-й день принятия таблеток я не верил, что будет так, как должно быть, по инструкции и отзывам. Иронично усмехался и готов был посмеяться над собой.
Посмеялся, но по другой причине. Курить не хотелось ВООБЩЕ! НЕ ХОТЕЛОСЬ! Я для интереса попробовал выкурить сигарету ближе к вечеру. На второй тяге почувствовал физическое отвращение и выбросил сигарету.
Алкоголь, кстати, вредит процессу бросания, поэтому по возможности пытайтесь воздерживаться от алкоголя (хоть и понимаю, что это малореально :) )
ВНИМАНИЕ! Очень внимательно читайте инструкцию по применению, особенно, в части противопоказаний и дозирования.
Используя эти таблетки, уже бросили курить 5 моих близких друзей и родственников.

ВНИМАНИЕ №2!
Никотиносодержащие препараты не помогли еще ни одному из моих знакомых, хотя пытались очень многие.


UPD Таблетки стоят в аптеках Москвы от 145 рублей до 185, это 6-8 пачек сигарет среднего качества. Выгода более чем очевидна.

Если есть вопросы, задавайте.