:))))) Присоединиться, что ли, к вам???:))))))))
Молодцы!:)
И - успехов! Искренне.:)

И хочу к вам.. только время не 18, а 19.30....

Yaroslana, если с 19-30, то успеваю после работы покушать , а вот после 18-00 -не успеваю . То есть получается что я обедаю и....все. давай к нам , если уж так тебе нужно , то для тебя будет время 19-30:)

Кто срывается, то ЧЕСТНО об этом извещает.

Мммм, может рискнуть на первые 2 недели взять планку 18.00....
все же нет, первый период попробую до 19.30 (но только овощи: вареные, печеные, тушеные)....
Спасибо, что взяли! Буду абсолютно честна! А картнку любую вышить? или какая-то тема?

Худеть категорически надо. Но я такой способ для меня явно не подойдет :(
Утром времени и так не хватает, я встаю в 5.45. Бодифлекс - я его так и не могу понять...
После 18.00 не есть - тоже с трудом представляю, после работы как волк голодная, поесть что-то надо...

Но вам желаю больших успехов!!! То есть сбросить побольше кг и легко переносить такой режим!

Ответ на комментарий Неунывающая # Про бодифлекс-то я забыла.. где взять можно? поделитесь, пожалуйста...

Ответ на комментарий Yaroslana # Можно вместо бодифлекса заняться любой другой зарядкой или шейпингом .А про бодифлекс можно прочесть тут http://bodyflex2001.narod.ru/

Ответ на комментарий Yaroslana # В принципе каждій себе вібирает условия, которые ему подходят , ты можешь для себя выбрать другие условия , главное -их соблюдать. а картинка любая какая тебе нравится :)

Ответ на комментарий Неунывающая # главное озвучить что именно ты будешь делать

То есть вообще не ужинать, если домой добираешься к 7-ми? Какие еще ограничения?

Ответ на комментарий Flower_of_Sacura # вечером можно кефир, фрукт или овощ и чай с сахаром.

Ответ на комментарий Неунывающая # Все-таки сначала попробую после 19.00 не есть....дальше будет видно.

Какие вы молодцы)))) тоже бы ввязалась да тока не выдержу...((( буду сама, как могу)

Клэр, Главное не как и с кем , а результат , тебе удачи

Ответ на комментарий Неунывающая # спасибо))) я уже на два кило похудела)))

девчонки, удачки вам)) это только сначала кажется всё сложно и не возможно...а потом, когда начинает получаться и кг медленно, но верно уходят, то и стимул сразу появляется))
На себе лично пробовала и физические нагрузки, и не есть после 18, и разгрузочные дни 1-2 раза в неделю..и результат на лицо... в конце марта весила 91...теперь 70, а иногда и 69кг))
Кстати, очень хорошо убирает лишние см с талии обруч)) у меня за 3-4 месяца убрал 9 см))
и не забывайте про обёртывания и контрастный душ, чтоб кожа не обвисла...
Главное у вас есть настрой и желание, а это значит всё получится))

Прикольная_Танюша, спасибо! а по сколько минут ты крутишь обруч? каждый день?

А днём, утром - как обічно? Алкоголь можно?

Молодцы девчата, хорошее решение! Я со 2 декабря на подобной системе, только после 12 не ем вредности (сладкое, мучное, жареное и соленое) и бодифлексом вечером занимаюсь (утром некогда). За это время похудела на 7,5 килограмчиков!!!

Flower_of_Sacura, как обычно, алкоголь лучше сухое вино

Baiser_aerien, ОГО!!!!!!!

Ответ на комментарий Прикольная_Танюша # Вот умничка!! Вот это результат!!

Ответ на комментарий Yaroslana # Ура! наши ряды пополняются

Ответ на комментарий Прикольная_Танюша # Разгрузочные дни!! Про них я забыла . Ладно , введем их в обязательную программу после 2 недель первого этапа. :)

Неунывающая, хорошая идея!

молодцы, ни пуха!

а разгрузочные дни не потяну(((разве что буду старться взамен отказаться от хлеба и блочек.ю а совсем не есть не смогу

Девочки!!! Какие вы умнички!!! Я тут тоже села на диету - на раздельное питание и не есть после 19 часов. После 18 не выдерживаю, так как спать ложусь не раньше 3 - 4 часов ночи)))

Бодифлекс - это классно!!! Только страшно))) и можно делать, только когда в квартире никого, кроме вас, нет)))

Удачи вам!!! Пусть уходит побольше!!!

Ответ на комментарий Yaroslana # сейчас вообще не кручу...времени к сожалению нет(( а так крутила по 10 минут либо 1 раз, либо 2 раза в день) Крутила когда занималась физупражнениями, а иногда и так...без них)) оч удобно его крутить перед телевизором...смотришь передачу какую-нито, а сама крутишь обруч...так сказать соединяешь приятное с полезным))) в начале начинала крутить обычный алюминивый обруч, потом перешла на обруч массажный с утяжелителями))
И старалась крутить каждый день...