Мобильный LiveInternet Без заголовка

LiveInternet мобильная версия

Дневник gsesk Лента друзей - Дневник - Полная версия

Без заголовка 01-06-2026 12:16 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария>6 ДЕСЕРТОВ В КРУЖКЕ!

СОХРАНИ 6 ДЕСЕРТОВ В КРУЖКЕ ЗА 2 МИНУТЫ

Когда хочется сладкого ПРЯМО СЕЙЧАС

Основа: смешай всё в кружке и

готовь в микроволновке 1–2 минуты

1. Шоколадный

мука 4 ст.л, сахар 2 ст.л, какао 2 ст.л,

молоко 3 ст.л, масло 2 ст.л

КБЖУ ~320 ккал

2. Ванильный

мука 4 ст.л, сахар 3 ст.л, молоко 3 ст.л,

масло 2 ст.л, ваниль

КБЖУ ~330 ккал

3. Красный бархат

мука 4 ст.л, сахар 2 ст.л, какао 1 ч.л,

молоко 3 ст.л, масло 2 ст.л

КБЖУ ~310 ккал

4. Орео

мука 4 ст.л, сахар 2 ст.л, молоко 3 ст.л,

масло 2 ст.л, печенье Oreo

КБЖУ ~350 ккал

5. Банановый

мука 4 ст.л, сахар 2 ст.л, молоко 3 ст.л,

масло 1 ст.л, ½ банана

КБЖУ ~300 ккал

6. Арахисовый

мука 3 ст.л, сахар 2 ст.л, молоко 3 ст.л,

масло 1 ст.л, арахисовая паста 2 ст.л

КБЖУ ~360 ккал

Советы:

не заполняй кружку полностью

готовь импульсами,

чтобы не пересушить

сверху можно добавить йогурт,

ягоды или шоколад

Программа здорового питания для похудения

Дневник Без заголовка | gsesk - Дневник gsesk | Лента друзей gsesk / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»