а я вот баллов на сто каждый день невысыпаюсь. :)

Сомнология - наука полезная. Вот только правилами доброкачественного сна воспользоваться либо не удается (ну, это отговорки), либо попросту не хочется (вот это похоже на правду). А приёмчики имеются. Надо соблюдать правила. Например, ложиться спать в одно и то же время (причем до полуночи - непременно!). Лучше, конечно, еще и помедитировать. И никаких телеков (сериалов с футболом)! Никакого бухла. Ни за что!
Выспаться можно и за три часа (ну хорошо - за четыре с половиной). Сомнологи установили, что четыре фазы сна (каждая из которых важна) укладывается в полтора часа (чётко!), поэтому для вполне-себе-ничего самоощущения может хватит и трёх часов (но это всё же экстрим), абсолютная же норма достигается при шести часах добротного сна.
Но! При вышеуказанных обстоятельствах: нет бухлу и футболу, почтенное отношение к часовой дисциплине должно быть непреклонным.
Так что будильник действительно ни при чём :-) А с пятью баллами - это в точку, можно какую-то линейку комфортного сна установить. Очень даже можно.
Сорри за болтовню. Просто кое-что испытывал на себе. Но когда-то увлекался персональными экспериментами (а на ком еще проводить опыты). Действительно, иногда и трёх часов хватало для вполне полноценного бытия. Хотелось бы повторить. Вот только правде в глаза смотреть тяжело :-((

Вот и дай Ьог здоровья – и тебе, и любимой. Так невыспаться лучше, чем от футбола, бухла, работы…

Виринея_Аир,
:)) Если в радость - так держать!

man-yak,
Спасибо! Дай-то Бог!

Zippun,
Всерьез, конечно, нужен полноценный сон. И очень вредно регулярное недосыпание. И память не та, и работоспособность. Но и настроение засыпания играет роль.

Ну конечно же настроение играет огромную роль в засыпании.
Занятно, что сомнологические эксперименты-то проводил с академиком Андреевым (и не я один), у него даже курс такой имеется в его Школе быстрого чтения (это четвёртый уровень). И учит академик правильно спать! Он даже пытается научить управлять своим сном. Не Кастанеда, конечно, но очень эффективно. Ну на самом деле - треть жизни стоит провести не попусту! Или хотя бы стремиться к такой правильности. Вот сайт академика (не пиарю, хотя знаком с академиком больше двадцати лет, тренировалася), там коротенькие ссылки всяко-разно. И на филиалы в стране. www.fastread.ru
Понимаю, что вся эта сомнологическая программа истинного гусара скорее насторожит :-) Но не исключаю, что каждый двадцатый отобранный для скачек с турками венгр с ментиком и ташкой (из числа huszar :-) husz - двадцать по-венгерски) энергично тренировался :-) Думаю, что и настоящие гайдуки к встрече с теми же турками приноравливались. Сегодня после матча в Лужниках встречаюсь с одним из экс-"Хайдуков", звать его Стипе Плетикоса, уроженец Сплита стоит на воротах сборной Хорватии.
Впрочем, в питерских домах царских времен гайдуками называли не вратарей и не балканских робингудов, а выездных лакеев. Те спали на барских шубах, ожидаючи хозяев. И снами они ни фига не управляли :-)

Zippun,
Послал за водкой - попробую разобраться в прочитанном.

;-)

Ржевский, а если,как мне сегодня пришлось,не засыпать не по своей воле,тогда вообще никаких баллов не хватит(((надо спать,граждане!

varvaran,
Студентам полагается спать только на лекциях-с.

Спать нам только снится.

Ржевский! Почему Вы столь консервативны? Можно переспать и в перерыве'c.

Исходное сообщение Окря_Ниров
Ржевский! Почему Вы столь консервативны? Можно переспать и в перерыве'c.

Ох, Ниров! Опять роскошно каламбурите: пара между парами.