Это цитата сообщения Магги Оригинальное сообщение

Начали!

Вот наконец-то настал тот день, которого я ждала! Сама я буду делать все что надо и уверенна в успехе. Если вы тоже все будеде делать, то 100% похудеете, а главное сохраните новый вес. Мне бы хотелось, чтобы вы не относились к этой программе как к очередной диете, которую хотите "попробовать", настройтесь на полный и окончательный успех.

Итак: утром встаете и выпиваете стаканчик кипятка (как чай пьете) приятной горячести. Потом одеваете обтягивающий купальник слитный или футболку обтягивающую поддерживающую грудь без лифчика. Можно это делать в любой одежде просто так удобнее)) И прыгаете. В замедленной съемке это выглядит так: делаете прыжок любой высоты, (руки согнуты в локтях и готовы к рывку наверх)во время прыжка резко поднимаете руки. Фиксация на секунду: руки вверху ноги уже стоят. И так далее. Можно быстро можно медленно, как кому приятнее. Кто не может прыгать по-здоровью, машет руками и ногами. Нам главное вспотеть. Как долго потеть тоже сами смотрите. 1 минуту или 5 достаточно. А кому очень понравится то сколько хотите. Я только ЗА! Но без насилия над собой. Важно: Во время прыжков нужно улыбаться во весь рот и думать только хорошее. Представлять себя стройной и красивой и что уже все мужики у ваших ног и т.д.
Потом резко бежите в ванну и смываете все с себя с мочалкой и мылом. Можно прыгать в ванне на коврике, чтобы не пугать домочадцев))
Во время приема душа (ванны): с любовью намыливаем наше любимое тело приговаривая ласково ВСЛУХ!!!!! (потом поймете почему) и целуя каждую часть (куда дотянитесь конечно)) "Ты моя рученька, я тебя сейчас помою...чмок..чмок..чмок" И т.д. Кому смешно все равно делаем! Все что я говорю делаем! Ни одного лишнего слова здесь не будет. После душа мажемся кремами, холя и лелея свое тело, с любовью!
Пить кипяток натощак, прыгать с улыбкой и хорошими мыслями, мыть себя с любовью и мазаться кремами мы будем 2 раза в день. Утром натощак и вечером перед ужином. Совет: не бегите впереди паровоза, ничего нового я вам не скажу, но вы сами много чего знаете и лучше пока делать только то что я говорю, не больше.

Дальше. Все делаем и кушаем как обычно, НО все (еду и питье) записываем в маленький блокнотик. Если блокнотик забыли дома НЕ КУШАЕМ И НЕ ПЪЕМ. Так что советую его носить на шее)) Пишем время, что съели и сколько (примерно) и главное ПОЧЕМУ ты это съела??? Почему ты ешь именно сейчас и почему именно это? Побуждающие к еде причины и почему именно эту пищу, а не другую, слушаем организм, что он хочет! Ты правда была голодна или по другой причине? Прям сидим с блокнотом и едим. Пишем какие мысли приходят во время еды. О чем вы думаете когда жуете? В идеале (мы будем к нему идти) мыслей не должно быть, одни чувства и ощущения. Как это вкусно! Насытившись ОСТАНОВИЛИСЬ. Если не можете остановиться пишите зачем, почему вы это доедаете когда уже сыты. Делаем и записываем (!) выводы, открытия.
Писать ОБЯЗАТЕЛЬНО сразу. Нельзы кушать и думать без блокнотика в надежде что потом вспомните и запишите. Если едите при людях (что не желательно) то это конечно вариант, но крайний. После еды тогда сразу бегите записывать ВСЕ что думали.
После каждой еды чистим зубы с пастой или полоскаем рот специальным ополаскивателем.
Кунжут 200 г жарим с каплей масла добавив 2 ч.л. соли. Это наша соль, вместо обычной. Солим пищу уже в тарелке.
Еще по поводу еды. Едим ТОЛЬКО за столом, не хватам куски во время готовки например. Даже если вы решили съесть всего 1 печенюшку. Сели приготовили блокнот, написали почему вы ее решили съесть и ТОЛЬКО ПОТОМ едим!

НЕЛЬЗЯ: критиковать себя и терпеть голод.
Еще кое что мы будем делать в душе. Кто хочет начинайте сразу, кто пока не готов попозже. Наливаем воду в тазик (10 л примерно) с вечера или утром (но тогда сделав температуру воды комнатной примерно (22-25 гр)) и после душа выливаем ее на себя (шторку закройте!) А кто совсем продвинутый, во время душа по намыленному телу трет антицеллюлитной массажной щеткой. Особенно ножки посильнее, но желаетельно не до синяков))
Все делаем в состоянии комфорта! В пространстве любви к себе! Если что-то не нравится пишите, будем искать вариант чтобы нравилось.
Весы убираем! Можно утром взвесится и потом убираем на 10 дней! ПОДАЛЬШЕ.
Вещь свою с которой фотались вешаем на видное место.

Пока это все. И это только начало!
Как писать. Я создала пост "1 день" и т.д.. Пишите туда свои выводы и открытия, свои ощущения, мысли. Не надо писать рацион и все что писали в блокноте. А кто лично занимается, пишите в личку, или лучше в агент.
Я завтра уеду, потом посмотрю как идет процесс, кто пишет, кто нет, кто не будет писать исключу из списка. Эти посты только для учстников. Пока не цитируем ничего из этой программы, не утаскиваем к себе.
Итак поехали!