Первый секрет Истинного Счастья — сила отношения.

Наше счастье основано на нашем отношении к жизни.
Мы настолько счастливы, насколько настроен на это наш разум.
Если мы будем надеяться на лучший результат, чаще всего мы будем добиваться его!
Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение.
Зерном Истинного Счастья является благодарность.
Несчастным или счастливым нас делают только наши мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, мы управляем своим счастьем.



Второй секрет Истинного Счастья — сила тела.

Движение влияет на чувства.
Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно — по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут.
Наши чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья.
Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.
Недостаток естественного освещения может вызывать чувство подавленности. Необходимо не менее часа в день проводить под открытым небом.

Третий секрет Истинного Счастья — сила жизни в мгновении.

Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении.
Мы всегда вспоминаем о прошлом и думаем о будущем, но забываем о настоящем. Надо жить в настоящем, в каждом мгновении нашей жизни!
И сразу вспоминается очень интересный рассказ: «Однажды человек встретил ангела и спросил у него «Ангел, я буду счастлив?» На что Ангел ответил: «Да, ты будешь счастлив! У тебя будет любимая красавица жена, ты будешь богат и о тебе узнает вся страна! Самое главное живи в каждом мгновении своей жизни!». Прошло время и этот человек умер в одиночестве и нищете, о нем так и не узнала страна… На небе он встретил того самого ангела и спросил: «Ангел, ты мне обещал, что я буду счастлив, а я умер не счастливым. У меня не было жены и не богатств… Почему ты мне наврал?» На что Ангел сказал: «Ты не прав! Я тебе говорил жить в настоящем, а ты не послушал… Помнишь ты встретил на улице красивую девушку, которая тебе очень понравилась, но ты не подошел к ней, подумав о будущем, что она может не захотеть с тобой знакомится, если бы ты жил в настоящем и подошел к ней, она стала бы твоей женой… А помнишь тебе предложили сделку на очень крупную сумму, но ты отказался, подумав, что может потерять большие деньги, а если бы согласился, ты бы стал сказочно богат… А помнишь тебя пригласили на ток-шоу, но ты отказался, подумав, что можешь сказать что-то не то, а если бы согласился, ты произнёс бы замечательные слова, которые услышала бы вся страна… Ты сам виноват в своём несчастье… Ты всегда думал о будущем, что просто забывал жить в
настоящем…!!!»


Четвертый секрет Истинного Счастья — сила представлений о себе.

Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой.
Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к тремстам тысячам миллиардов.
Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо: определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя); ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать; вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть; спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе, и к чему в себе вы относитесь с уважением.

Пятый секрет Истинного Счастья — сила цели.

Цели придают нашей жизни смысл и содержание.
Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена — еще более приятными.

Шестой секрет Истинного Счастья - сила смеха.

Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи. В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их.
Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?».
И запомни «ФОРМУЛУ АНТИСТРЕССА»:
«Не волнуйся о мелочах. Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!»

Седьмой секрет Истинного Счастья — сила прощения.

Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья.
Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.
Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя.

Восьмой секрет Истинного Счастья — сила умения давать.

Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим.
Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами.
Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.
А вот ещё одна очень трогательная история из очень хорошей книги: «Когда Полу исполнилось восемнадцать, старший брат подарил ему новенькую машину, и, естественно, Пол поехал в колледж, чтобы показать ее друзьям. Один первокурсник в восхищении кружил вокруг сверкающей новой машины. «Ну, что скажешь?» — спросил Пол. «Фантастика! — с восторгом ответил первокурсник. — Просто фантастика!» А когда Пол сказал ему, что это подарок ко дню рождения, сделанный его старшим братом, первокурсник был совершенно ошеломлен. «Ее подарил тебе брат?! — воскликнул он. — Ух ты! Как бы я хотел...» Пол догадывался, что собирался сказать этот парень: «Как бы я хотел иметь такого брата». Но первокурсник закончил эту фразу совсем другими словами, и Пол запомнил их на всю оставшуюся жизнь. Тот парень сказал: «Как бы я хотел быть таким братом!» Слова этого первокурсника так затронули Пола, что он предложил ему прокатиться вместе с ним во время перерыва на обед. Парень не мог скрыть своего восторга и спросил, не могли бы они остановиться у его дома. Пол внутренне улыбнулся. Он думал, что знает, чего хочет этот парень: похвастаться перед друзьями и соседями тем, что ведет такую шикарную новую машину. Десять минут спустя машина остановилась перед домом первокурсника, и тот вбежал внутрь. Через минуту он вновь показался, выкатывая на крыльцо малыша в инвалидной коляске. «Вот это да!» — воскликнул малыш, широко раскрыв глаза. А затем произошло нечто, от чего на глаза Пола навернулись слезы. Первокурсник сказал своему маленькому брату: «Когда-нибудь, Сэм, я обязательно куплю тебе точно такую же машину». Услышав это, Пол сказал: «Слушай, Сэм, хочешь прокатиться вместе с нами?» Он поднял крошечного хромого малыша в машину, и они катались втроем. В тот день гордый обладатель новенькой машины был смущен и впервые в своей жизни понял, почему говорят: «Блаженнее давать, нежели принимать».»

Девятый секрет Истинного Счастья — сила взаимоотношений.

Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми.
Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других.
Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды — более легкими. Радость, которой делятся, — двойная радость; проблема, которой делятся, — половина проблемы. Относитесь к каждому человеку так, словно никогда больше его не увидите.