[450x301]
Ничто так не подымает настроения, как неверно показывающие весы. 36 кг, замечательный вес)))))))))
Давайте поговорим об идеальном весе.
Самый простои и известный способ его определения - формула Брока.
Берём свой рост, и отнимаем от него 100. Полученный результат - норма. Теперь сравните его с вашим реальным весом. Если он выше, у вас определенно лишние килограммы. Если ниже, у вас дефицит массы тела. Вот такая формула.
Но, формула "рост минус 100" никак не может быть формулой идеального веса, ведь необходимо учитывать не только рост с весом, но и телосложение с возрастом.
Рост Для более точного определения идеального веса, необходимо отнимать 100 - если ваш рост меньше 165 см, 105 - если рост от 165-175см, и 110 – если рост свыше 175см, если же рост выше 185 см отнимают 115.
При таком раскладе модель с ростом 170 см должна весить 65 кг. И что мы видем на подиумах? Так что же формула врет? Никак нет, просто мы не учитывали еще один аспект - конституцию человека.
Конституция Есть три типа конституции:
[200x300] - Астенический тип («узкокостные», люди хрупкого телосложения) - Нормостенический тип - Гиперстенический тип (обладатели «широкой» кости)
При астеническом типе телосложения от полученного результата вам нужно дополнительно отнять 10 процентов. При гиперстеническом, напротив, следует прибавить 10 процентов. При нормастическом ничего не прибавляем и не отнимаем. Таким образом, идеальный вес для астенического и гиперстенического типов различается на 13 (!) кэгэ.
Как узнать свою конституцию? Очень просто. Для этого нужно взять "сантиметр" и измерить запястье своей ведущей руки.
- Астенический тип (менее 16 сантиметров) - Нормостенический тип (от 16 до 18 сантиметров) - Гиперстенический тип (более 18 сантиметров) Это для женщин. У мужчин немного другие цифры. - Астенический тип (менее 17 сантиметров) - Нормостенический тип (от 17 до 20 сантиметров) - Гиперстенический тип (более 20 сантиметров)
Возраст При расчете веса для людей старше 50 лет делают поправку на возраст плюс 5 кг
Главное:
[340x260] Идеальный вес - это не цифра на весах, а неотъёмлемая важная составляющая нашей жизни. Твой вес идеален, если:
* Он не вызывает проблем со здоровьем (или потенциальных рисков)
* Он не ограничивает тебя в повседневной жизни, желаниях и потребностях
* Тебя устраивает твоё тело таким, какое оно есть, и при этом ты не испытываешь стеснения
* Тебе нравится твоё тело, и ты не сравниваешь себя с окружающими людьми (или актёрами, певцами, спортсменами и так далее)
Если вы не дружите с матиматикой, а калькулятор вызывает немой ужас, воспользуйтесь готовыми формами, для определения своего идеального веса, правда, к большинству из них нужен переводчик. http://www.psv-health.com/massa_tela_test.htm
На мой взгляд, у нас есть 5 помощников в достижении идеального веса:
1 - темнота
2 - дубовая кровать
3 - балахон
4 - слепота окружающих
5 - фотошоп!
Источники:
http://subscribe.ru/digest/health/diets/n115199312.html
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=23709
http://krasotki.do.am/publ/7-1-0-1568
http://calculator.estetik-s.com/