Хотите жить дольше? Тогда больше ходите! Пешие прогулки всего лишь по 30 минут продлевают жизнь в среднем на 2 года. Учёные утверждают, что такая ходьба приносит организму намного больше пользы, чем изнурительные многочасовые занятия в тренажорных залах. Ходьба повышает выносливость организма, укрепляет мышцы и поддерживает их в хорошем состоянии, улучшает работу сердца, способствует повышению плотности костных тканей, в отличие от многих других видов спорта, ходьба не требует затрат ни на оборудование, ни на экипировку. Это самая лёгкая тренировка, безопасная и подходящая абсолютно всем.