Нам часто не хватает свежего воздуха, новизны и вского рода неожиданностей... Глаз замылевается и привычные вещи становятся скучными и не интересными... Кто-то скажет, нужно на мир смотреть каждый раз новым взглядом. Правильно, сказать это хорошо, а делать это совсем другое...

Для тренировки такого навыка есть чудо-упражнение: ПЕПЕЛЬНИЦА И КНИГА. В упражнении участвуют два человека: тот кто выполняет упражнение и тот кто ведет упражнение.

В жизни часто приходится делать «все время одно и то же». И делая это, человек может прийти к тому, что «все сливается» и «одно от другого не отличишь». Восприятие ухудшается, память слабеет, и дело уже не радует, — какая уж тут игра!

Для того, чтобы игра была интересной, необходимо свежее восприятие каждого момента жизни, — даже если ты делал это немеренное число раз.

Процесс «книга и пепельница» направлен на получение такого свежего восприятия. В процессе используются два несхожих предмета — книга и пепельница. Эти предметы размещаются на расстоянии нескольких метров друг от друга и на таком уровне, чтобы человек мог поднять их, не напрягаясь, но так, чтобы ему пришлось идти от одного к другому.

В начале процесса напарник предлагает человеку разместить эти предметы так, как это нравится самому человеку. И после этого начинает процесс.
Команды таковы:

Подойдите к книге.
Человек подходит.

Взгляните на нее.
Человек смотрит.

Возьмите ее.
Человек берет книгу в руки.

Каков ее цвет?
Человек отвечает.

Какова ее температура?
Человек отвечает.

Каков ее вес?
Человек отвечает.

Положите ее обратно в точности на то же место.
Человек возвращает книгу на место.

Подойдите к пепельнице.
Человек подходит.

Взгляните на нее.
Человек смотрит.

Возьмите ее.
Человек берет пепельницу в руки.

Каков ее цвет?
Человек отвечает.

Какова ее температура?
Человек отвечает.

Каков ее вес?
Человек отвечает.

Положите ее обратно в точности на то же место.
Человек возвращает книгу на место.

И потом процесс повторяется, и так далее.

Одни и те же команды используются снова и снова, а человек должен действовать каждый раз заново. Он не должен вспоминать, что он сказал в прошлый раз, а должен выполнять команды так и отвечать на вопросы так, как будто он слышит их в первый раз.
Проходите процесс ровно столько часов, сколько это достаточно для того, чтобы человек делал процесс без задержки в общении, без протеста и без апатии, только в бодрости и каждый раз смотря на предметы заново. Это процесс, который проходят несколько часов подряд.


Вот такая утренняя зарядка) Хорошего и чудесного Воскресенья)
[599x445]