В прошлом месяце посмотрел программу как набить ударные поверхности(кулаки,локти,колени и голени) начал набивать... Об деревяху, обмотанную веревкой....Итоги: Когда первый день попробовал думал сдохну....все было ничего пока до голеней не дошло...даже самое небольшое ударное воздействие вызывало боль...через примерно 20 минут у меня из глаз брызгали слезы, а на утро болело все так, как-будто меня машина сбила...И синяки держались еще неделю...Сейчас же..после месяца практики боли почти нет....Деревяха привязана к нашей тяжелой двух ярусной кровати,которую сдвинуть можно только вдвоем...я ударом колена ее двигаю...

Вывод: главное желание и не бояться боли))))Сейчас после очередной тренировки по ударам и отжиманию на пальцах: не чувствую пальцев вообще и кулак сжимать тоже не могу...а на ногах снова синяки,но боли нет)))