Депрессия.
11-12-2011 22:44
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Настроение сейчас - не очень
Другие симптомы депрессии:
Самодиагностика депрессии
При наличии депрессивного расстройства настроения в соответствии с приведенными критериями Ваше состояние может усугубляться рядом дополнительных болезненных проявлений:
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Настроение сейчас - не очень
Нет ли у вас депрессии?
В настоящее время депрессия опережает все прочие психические расстройства по степени ущерба для трудоспособности и соответственно по доле лет, потерянных для полноценной жизни. Значительная доля пациентов с депрессивными расстройствами обращается за помощью в общесоматическую сеть. При этом только в 10-30 % случаев депрессия распознается своевременно. В настоящем тесте симптомы депрессии и оценка ее тяжести приведены в соответствие с критериями Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10), но наполнены конкретным содержанием из нашей личной врачебной практики.
Типичные симптомы депрессии:
- Настроение плохое, подавленное, паршивое, мрачное, угнетенное, гадкое, упадническое, тоскливое, "ничто не мило", "скука на душе", "все серо для меня".
- "Нет тяги к делу": вы откладываете выполнение каких-либо планов или дел, либо долго настраиваете себя на их выполнение. Нет желания вникнуть в суть деловой проблемы, содержание важного разговора - знаете, что это надо сделать, но не делаете. Производственные решения, деловые знакомства также откладываете на "завтра". Ничто не интересует, не хочется ничего делать, а знаете, что делать надо. Радости нет такой как прежде - "Все стало как-то все равно". Давно забыто, когда чему-либо радовались.
- Устаете сразу, даже после незначительного физического усилия, либо вечером после возвращения с работы ни на что не хватает сил. Возможно ощущение постоянной усталости. Кажется, что никогда не отдыхали. Хочется сбросить с себя обязанности по дому, по работе - отдохнуть, набраться сил. Однако, кратковременный отдых не улучшает состояние, а развлечения быстро теряют свою привлекательность.
- Трудно сосредоточиться при наличии постороннего раздражителя (к примеру, работает телевизор, радио, разговор в соседней комнате); из-за "параллельных" мыслей - "Читаю, а думаю о другом". В общении стало трудно подбирать слова, уловить нить беседы; при чтении книг, журналов, деловой документации с трудом улавливается смысл прочитанного, приходится заново перечитывать страницы.
- Появилась необычная для Вас нерешительность, постоянные сомнения в выполнении обыденных бытовых и хорошо знакомых профессиональных обязанностей, после принятого решения. Пропала уверенность в себе - "Вдруг не так скажу, не так сделаю".
- Возможна критическая оценка всей прошлой жизни - "Все, что было в прошлом никчемно, надо было заниматься другим". Вы испытываете тягостное чувство "обузы" в семье, "лишнего человека" на работе. Упрекаете себя в безответственном отношении к своим сыновним или дочерним обязанностям, недостаточном внимании к другим близким родственникам.
- Вас одолевают мрачные размышления о том, что Вы - "неудачник", не сможете в жизни решить свои проблемы; констатация полного профессионального банкротства, финиша ("Я отработал своей ресурс"). Мрачное и пессимистическое видение будущего может быть заполнено и весьма конкретными бытовыми обстоятельствами.
- Временами возникают мысли - "Может быть проще уйти из жизни, так как все плохо, плохо, плохо...", безысходно, не видно перспективы и, вообще, жизнь для Вас перестала быть чем-то значимым, потеряла свой смысл.
- Расстройства сна достаточно разнообразны. Это затрудненный период засыпания; сокращение часов ночного сна из-за частых пробуждений; пробуждения в 3-4 часа ночи или 5 часов утра с последующей бессонницей. При всех вариантах расстройств сна после окончательного пробуждения утром отсутствует чувство свежести (отдыха).
- Аппетит снижен ("Могу за сутки ограничиться стаканом чая"), либо аппетит отсутствует вовсе, возможно даже с отвращением к виду и запаху пищи.
В том случае, если Вы не набираете 3-х каких-либо симптомов (основной и дополнительный перечень), у Вас нет депрессивного расстройства настроения в соответствии с критериями МКБ-10.
Легкое депрессивное расстройство
Наличие 2-х любых типичных симптомов депрессии и хотя бы 2-х симптомов из перечня. Вы обеспокоены своим состоянием. Испытываете определенные затруднения в выполнении обычной работы и социальной активности.
Умеренное депрессивное расстройство
Наличие 2-х любых типичных симптомов депрессии и не менее 3-х (предпочтительно 4-х) из перечня. Возникают значительные трудности в выполнении социальных обязанностей, домашних дел и продолжении профессиональной работы.
Тяжелое депрессивное расстройство
Наличие всех 3-х типичных депрессивных симптомов и 4-х или более из списка. Социальная и домашняя деятельность может выполняться очень ограниченно или ее выполнение маловероятно.
При наличии депрессивного расстройства настроения в соответствии с приведенными критериями Ваше состояние может усугубляться рядом дополнительных болезненных проявлений:
- Вам хочется быть одной (одному), от всех отгородиться; испытываете желание "заползти как улитка в раковину - чтобы тебя никто не трогал, не отвечать на вопросы".
- Близкие замечают, что Вы стали необычно молчаливы; исчезла с лица улыбка.
- Отношение с близкими в семье, сотрудниками по работе осложняются несвойственной Вам раннее повышенной раздражительностью, доходящей порой до агрессии.
- Ощущение тяжести в груди ("Как камень на сердце", "Как слон наступил") или ноющая боль в левой половине груди, либо ощущение жжения за грудиной.
- Появилась несвойственная Вам медлительность в движениях, либо, напротив, двигательное возбуждение, беспокойство, неусидчивость ("Не могу найти себе место").
- В период депрессии значительно снижается половое влечение - "Как отрезало, даже не думаю об этом"
- Особенно плохо Вы себя чувствуете в утренние часы и днем. К вечеру самочувствие несколько улучшается (типичный суточный ритм депрессивного расстройства настроения.
- Попытка улучшить свое самочувствие, снять душевный дискомфорт приемом алкоголя приносит лишь временный и нестойкий эффект.
В случае, если Вы найдете у себя или у члена своей семьи основания для самодиагностики депрессивного расстройства настроения, следует обратиться за психотерапевтической помощью.
Источник http://www.depressia.com/page_149.html
Комментарии (8):
BRAVE_angry_Person
12-12-2011-00:25
удалить
а я не могу..при друзьях или знакомых или вообще где то- не улыбаться..не могу показать, что мне больно или хреново, просто как-то уходит само ссобой..не знаю почему.наверное,это плохо..а потом один сам с собой...совсем другой человек..наверное,многие и не подумают, что я могу думать еще о чем -то кроме,гулянок и веселья..
Наталия_Блаженная
12-12-2011-10:58
удалить
Знаешь, как в притче-побеждает тот волк, которого кормишь. Не отдавай себя и свои эмоции депрессии..
Наталия_Блаженная
12-12-2011-11:00
удалить
но если напрявлять силы на борьбу с ней - получается ещё хуже, поэтому лучше акцентировать своё внимание на маааленьких радостных моментах, приятных вещах как можно чаще - только это поможет..И Благодарить Бога за всё..
Ответ на комментарий BRAVE_angry_Person #
очень знакомо. вообще-то у меня так чаще всего и бывает. потому в этом дневе и есть столько негатива. потому что здесь я могу быть сама собой и говорить о том, что меня мучает. а в реальной жизни чтобы люди заметили, что что-то не так, у меня должно быть совсем все плохо) вот как на прошлых выходных.
Ответ на комментарий Наталия_Блаженная #
ну если в самые плохие моменты и есть какие-то мелкие радости, то они слишком мелкие, чтобы их замечать.. я вот в тот момент и не припомню ни одной, пожалуй. все слишком сосредотачивается на одиночестве и боли.
ты все правильно говоришь... но иногда так трудно бороться.
Наталия_Блаженная
17-12-2011-18:42
удалить
Ответ на комментарий Трин #
давай вместе боротся:) Начни с ежедневных благодарностей, всему что в голову взбредёт...прямо тут, в дневничке, где то через месяцок увидишь как что то изменится, почувствуешь! ПРОВЕРЕНО:)
Наталия_Блаженная
17-12-2011-18:47
удалить
Ответ на комментарий Трин #
У тебя это наверно будет выглядеть для начала как то так: спасибо английский, спасибо немецкий, и китайский тоже спасибо!:))))
Ответ на комментарий Наталия_Блаженная #
)))) нет, их мне вроде благодарить не за что)) а вообще... не обязательно ведь об этом писать. Я часто думаю об этом и говорю про себя. По-моему, благодарность в сердце значит куда больше, чем написание этого... Это ведь как вера - кто-то ходит в церковь, да не верит, а кто-то не ходит, а вера у него сильней, чем у священника какого-нибудь.
Если моя благодарность связана с кем-то, с кем я общаюсь здесь, я ее выражаю, а другим можно и говорить в глаза) или про себя...
Это как смотреть в глаза любимому и думать про себя: "Родной, спасибо за то, что ты есть..." Ведь не будешь говорить это ему вслух слишком часто. Это слишком... не знаю.. приедается.. нельзя привыкать к чувствам, делать из них привычку.
Комментарии (8):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Депрессия. | Трин - На лесных просторах, расцвеченных лунными бликами. |
Лента друзей Трин
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»