МОСКВА, 11 июл - РИА Новости. Вечер после тяжелого дня у многих людей выглядит одинаково: сил не осталось, а рука сама тянется к телефону; чтобы побороть эту привычку, необходимо заменить скроллинг ленты на короткий сон, прогулку, теплый душ или разговоры, рассказала психолог "Скандинавского центра здоровья" Елена Шидловская.

"Выбираться советую мягко, без резких запретов. Например, заметить момент, когда рука тянется к телефону не от скуки, а от истощения, и заменить пустую прокрутку настоящим восстановлением: коротким сном, прогулкой, теплым душем, разговором; убрать телефон из спальни и отключить автовоспроизведение видео", - сообщила она.

 

Врач объяснила, почему это происходит. Так, к концу дня ресурс самоконтроля исчерпан: мозг много часов принимал решения, сдерживал эмоции и удерживал внимание. Когда энергии не остается, он идет по пути наименьшего сопротивления и тянется к самому "дешевому" источнику удовольствия. Короткие видео устроены как раз под это.