Напряжение создает большой барьер между нами и безграничным морем подсознательной энергии, которая нас окружает. Будет очень полезно для магического развития научиться расслаблять свое тело. Старайтесь практиковать последующее упражнение регулярно. Пять или десять минут в день – это лучше, чем один раз в неделю все воскресное утро. Выберите время, когда вас не побеспокоят. Лягте на кровать, это послужит сигналом для вашего подсознания, что вы собираетесь отдохнуть. Закройте глаза и представьте релаксацию в виде потока воды, охватывающего все ваше тело. В то же время напрягите и расслабьте каждый мускул по очереди, начиная со ступней, пока каждый мускул не расслабится. После того, как почувствуете, что расслабились полностью, удерживайте какую-нибудь картинку в уме или же позвольте себе плыть по течению. Когда будете готовы вернуться в повседневную реальность, сделайте глубокий вдох, потянитесь, похлопайте себя и выпейте стакан воды. Перед каждой визуализацией было бы неплохо проводить технику релаксации.

Teresa Moorey "Spellbound!"