Пытааюсь создать схему работы над собой и своими комплексами.

1) Я должна постоянно следить за собой и разбираться, записывать все ситуации. даже которые я не понимаю. иногда полезно проговорить это в слух, например Антону.

2) Я должна пытаться постоянно держать курс, ЦЕЛЬ - что я должна в себе изменить. это должно быть мыслью, о которой я должна постоянно помнить, это должно быть моей аффирмации.

например, сейчас у меня переод, когда я пытаюсь разобраться с тем, что я хуже всех танцую, что у меня нет шпагата и я хуже, что дркгие телки лучше меня (полдэнсеры) и прекратить себя травмировать во время растяжки и прекратить тренироваться себе во вред.
так вот я должна об этом помнить, утром просыпаться и проговаривать себе это, продумывать: Я больше не буду перетренировываться, потому что я не хуже других. у меня нет шпагата сейчас, НО У МЕНЯ БУДЕТ Я ВЕРЮ В ЭТО Я ПРИКЛАДЫВАЮ УСИЛИЯ. ведь я тренируюсь через день а не как раньше думала что шпагат сам придет ко мне.
Когда я вижу другую телку, которая преподает или занимается экзотиком, я не сравниваю себя с ней и не считаю себя хуже. у нее свой стиль у меня свой. у нее есть шпагат, поэтому она лучше меня? у меня тоже будет!! я буду лучше!!!!

я должна готовить себя. сначала я вычисляю ситуации, в которых я часто думаю негатвно. потом перед тем как встретиться с этой ситуацией я готовлю себя. во-первых аффирмацияи и как я должна думать. а во-вторых помнить наказание, чтобы в случае если аффирмация не поможет, то я вспомнила наказание во время.

теперь я перед каждой тренировкой буду себя готовить и говорить, что я никуда не спешу, что у меня БУДЕТ ШПАГАТ!!я не хуже других! у меня нет шпагата- забирай лену, я плохо стараюсь - били за учебу