На днях посмотрела интересную передачу про питание, и открыла для себя несколько доселе неизвестных мне фактов, которые прочно засели в моем сознании:
- маленьким детям ОБЯЗАТЕЛЬНО надо есть мясо (оно влияет рост ребенка), поэтому не стоит делать из ребенка вегетарианца (взрослые, в отличие от детей, могут быть вегетарианцами, не нанося вреда своему здоровью);
- каши над есть на завтрак и обед, т.к. в сумерках крупы хуже перевариваются организмом;
- на ужин можно и нужно есть мясо (отварную говядину/телятину) и овощи;
- свежевыжатыми соками злоупотреблять нельзя (иначе все может закончится сахарным диабетом, т.к. после каждого приема такого сока резко поднимается уровень инсулина);
- если хочешь похудеть -НЕЛЬЗЯ делать перерывы свыше 10 часов (соответственно, после шести можно и нужно есть, главное - не все подряд);
- фрукты нужно есть только с утра - до 12-13 часов;
- рис лучше выбирать дикий или не шлифованный (шлифованный рис очень быстро переваривается и резко повышает уровень инсулина в организме);
- шпроты - это яд. даже 2 штуки;
- всем нужно есть овсянку (это не новость, но!), дети, 2-3 раза в неделю едящие овсянку на завтрак, развиваются намного быстрее своих сверстников, не едящих ее, в том числе, и в интеллектуальном плане (вот это уже интересно!);
- каждый день нужно есть свежую зелень 10-15 грамм;
- лишний вес и потребление всякой дряни (типа колбасы, полуфабрикатов, макдака и пр.) может препятствовать зачатию ребенка.

Вот так вот!