• Авторизация


Москва. Мелко-девочковое 12-05-2012 15:54 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Под катом совершенно "девочковое" и вряд ли интересное более-менее широкому кругу читателей на тему веса-размеров-диет и тыр пыр плюс личное про еду. Так, по мелочи и общеизвестные вещи без глобальных выводов и открытий  
1. Никому и даже себе я не открою Америку, сказав, что после 30 организм-таки работает немного по-другому, чем до 20, например :) То ли перестраивается, то ли не знаю. Как с беременностью-родами - к лучшему ли, к худшему - дело индивидуальное и спорное, но изменения обычно есть. Америку я ухитрилась открыть, не совместив теоретические знания с реальностью, впрочем, историю, как я чуть не отправилась в Азию в зимних штанах/шелковых шароварах все уже знают, а кто не знает, тому вряд ли оно сейчас интересно.
2. Методика "не жрать" по-прежнему в лидерах - и моих личных, и опыта всех знакомых :) Что именно не жрать, когда именно не жрать, как именно не жрать - это уже индивидуально и спорно, но суть остается прежней. Меняешь питание - худеешь. Если не худеешь - надо менять дальше :)
3. Методика "не жрать" крайне полезна в качестве профилактики. Дабы не совершать потом резких телодвижений и не испытывать искушений их совершать. Сами понимаете, проще не набрать лишнего, чем потом это лишнее сбрасывать. Нет, я не капитан очевидность :) Я просто только что убедилась на себе, что можно прекрасно все понимать, но почему-то не применять в реальности и даже этого не замечать. Да, я даже догадалась, как именно очень здоровые женщины ухитряются не замечать беременность до последних сроков, если она проявляется лишь прибавкой веса. И да, теоретически я раньше тоже думала, что нельзя незаметно набрать почти  десяток килограммов и сюрпризом это обнаружить :) Можно :)
4. Если никуда не спешить, не упираться рогами, не делать тему целью всей жизни, то методика "не жрать" не доставляет серьезных проблем. Ни со здоровьем, ни с образом жизни, ни с бытовухой, ни с чем. Правда лично мне пришлось долго думать и экспериментировать, чтобы вписать свои планы по изменению в питании в свою реальность. Но эксперименты были безопасными. Я противница жестких диет, разных трех-пятидневных экспресс-рывков, непонятных лекарственных средств, слабительных, резких смен питания и образа жизни, новомодных рекомендаций и т.д, к тому же не поклонник физических нагрузок, пробежек, аэробки и тренажерки, не готовлю и имею четкий ритм жизни, выработанный для наибольшего удобства этой самой жизни.
5. Пищевые предпочтения у меня с годами не меняются - видимо, тут возраст и прочие факторы слабо влияют. Пока я перебирала, от чего бы отказаться и что изменить, я убедилась, что все по-прежнему и лично мне
- Без мяса никак. Рыба, птица и морепродукты - мясо. День без мяса - день с ощущением голода и раздражения на мир.
- Без кофе тоже никак. Две чашки кофе - это святое. Без них все остальное уже не радует
- Выпивать 1,5 литра воды в день все-таки реально, если задаться целью.
- Без фруктов можно неделями - не тянет. Если тянет, то нескольких ягод или кусочков достаточно
- Без овощей можно тоже неделями. Если тянет, то свежего огурца более, чем достаточно
- Без сладкого совершенно спокойно, как всегда, даже с ограничениями на сладкое не потянуло
- Без соленого аналогично, желания солить пищу не появилось даже с ограничениями
- Без колбасы не сразу, но можно
- Привыкнуть употреблять 1-2 молочных продукта вполне реально - и даже каждый день это делать тоже реально
- Сделать ужин не самым главным приемом пищи за день 3-4 раза в неделю реально
- Отказаться от горького шоколада и орехов в качестве перекусов реально. Ничем не заменить, но плотнее есть в обед тоже реально
6. Лишнее ушло с меня до последнего килограмма. Это заняло немало времени - с конца февраля до середины мая (минус три недели отпуска, когда я отменила все ограничения). Остался обычный зимний вес. Посмотрим, дойдет ли он до летнего или останется таким, я теперь буду присматривать, чтобы он не менялся. Я-то думала, что за несколько лет все устоялось навсегда - оказывается, нет, надо следить.
7. Чем радует лето - шашлыком. По выходным буду питаться преимущественно им, родным, благо мы еще и кафешку нашли с доставкой отличного шашлыка, как раз на мой вкус.
8. Если будет жара - добавлю физическую активность. Пока потепление принесло мне лишь ежедневную пешую прогулку в 1,5 километра, я отказалась от вечернего такси. На бОльшее еще не способна - организм отказывается, но летом может стать теплее и захочется движения.
Вот, вроде, и все. Если кто-то дочитал и вдруг надеется на вывод/полезный совет, то ИМХО пункты  2 и 3 насчет "не жрать" вполне универсальны и могут быть смело рекомендованы :)

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (46): вперёд»
Акаи 12-05-2012-16:05 удалить
делись контактом кафешки, я тоже фанат шашлыка)
Акаи 12-05-2012-16:06 удалить
если она не московская
Акаи, не, не московская, в Москве не до шашлыка и мясо не то "Очаг" - это в районе Боровлян. Сам он мне не нравится, на мой вкус там слишком громко все время, какая-то музыка живая, какие-то вопли из огромных телевизоров, какие-то танцы пьяные и т.д. И интерьер не заманивает, и от обслуживания не в восторге. Но вот шашлык очень вкусный и его много видов - на дом заказываем
Акаи 12-05-2012-16:44 удалить
Исходное сообщение Стелла_Чиркова Акаи, не, не московская, в Москве не до шашлыка и мясо не то "Очаг" - это в районе Боровлян. Сам он мне не нравится, на мой вкус там слишком громко все время, какая-то музыка живая, какие-то вопли из огромных телевизоров, какие-то танцы пьяные и т.д. И интерьер не заманивает, и от обслуживания не в восторге. Но вот шашлык очень вкусный и его много видов - на дом заказываем
спасибо, надо попробовать, а шашлык хоть говяжий? я просто свинину совсем не могу есть
Акаи, я свинину временно исключила, как жирную там беру шашлык из лосося, телятины и курицы есть и говядина, и баранина в нескольких вариантах посмотри на сайте у них - там было меню, кажется
Акаи 12-05-2012-16:54 удалить
вот, девочки старшеклассницы-айдолы - только у тети были фотки поближе, где было видно у кого зубки кривые, у кого ушки лопоухие http://doramakun.ru/users/8103/1332351547/Diskografiya/AKB48/folder_1332752321.jpg http://bangin.files.wordpress.com/2011/01/news_large_akb48_art090804.jpg http://tokyokawaiietc.com/wp-content/uploads/2011/08/akb48mar081.jpg
Акаи 12-05-2012-16:54 удалить
а насчет детей, сейчас скину и детей)
Акаи 12-05-2012-16:56 удалить
Исходное сообщение Стелла_Чиркова Акаи, я свинину временно исключила, как жирную там беру шашлык из лосося, телятины и курицы есть и говядина, и баранина в нескольких вариантах посмотри на сайте у них - там было меню, кажется
ок, спасибо, обязательно посмотрю +_+
Ответ на комментарий Акаи #
Исходное сообщение Акаи вот, девочки старшеклассницы-айдолы - только у тети были фотки поближе, где было видно у кого зубки кривые, у кого ушки лопоухие http://doramakun.ru/users/8103/1332351547/Diskografiya/AKB48/folder_1332752321.jpg http://bangin.files.wordpress.com/2011/01/news_large_akb48_art090804.jpg http://tokyokawaiietc.com/wp-content/uploads/2011/08/akb48mar081.jpg
ВАУ!!! мне все нравятся! Они такие разные, такие живые, такие яркие, а главное - такие юные...
Акаи 12-05-2012-17:03 удалить
японские детки, кавайные) http ://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/4/578/4578957_1192096806_Copy_of_1.jpg http ://www.limoni-shop.ru/media/images/full/kimuratan.jpg http ://strana.ru/media/images/uploaded/gallery_promo800282.jpg http://images.china.cn/attachement/jpg/site1005/20091227/001372a9a88e0ca1560735.jpg http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//58/657/58657700_1373_big.jpg http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/86/944/86944368_large_boy4174.jpg https://encrypted-tbn0.google.com/images?q=tbn:ANd...ReNaI603qgcm5wZaWDS6w3k2oYCJWc
Акаи 12-05-2012-17:03 удалить
в первых трех пробелы убери)
Акаи 12-05-2012-17:06 удалить
Исходное сообщение Стелла_Чиркова Исходное сообщение Акаи вот, девочки старшеклассницы-айдолы - только у тети были фотки поближе, где было видно у кого зубки кривые, у кого ушки лопоухие http://doramakun.ru/users/8103/1332..._1332752321.jpg http://bangin.files.wordpress.com/2...8_art090804.jpg http://tokyokawaiietc.com/wp-conten...akb48mar081.jpg ВАУ!!! мне все нравятся! Они такие разные, такие живые, такие яркие, а главное - такие юные...
угу. С мужем вчера лазили по профилям белорусских музыкантов на одном сайте, там была девочка, победительница какого-то там крупного конкурса у нас детского - посмотрели ее выступление, дружно головой об стенку и в очередной раз заявили, что пора переезжать в Японию х_х нам нравится тамошний кавай, и я хочу, чтобы моя дочка получила возможность в тамошнем кавае жить, как эти девочки с фоток
Акаи 12-05-2012-17:08 удалить
в смысле, я ничего не имею против наших деток, просто восприятие детской красоты и т.п. здесь жуткое - ты бы видела то выступление - подтанцовка прилизанная и одетая как смесь барби и диснеевских феечек - это такое понимание красоты насаждено нашим детям, все, приплыли. Про пение и песню, да и наряд самой девочки-певички я вообще молчу - тут надо смайлик facepalm
Ответ на комментарий Акаи #
Исходное сообщение Акаи в первых трех пробелы убери)
ага такие забавные одна фотка выглядит сильно фотошопленной или просто свет паршивый, но не суть прикольные все
Ответ на комментарий Акаи #
Исходное сообщение Акаи в смысле, я ничего не имею против наших деток, просто восприятие детской красоты и т.п. здесь жуткое - ты бы видела то выступление - подтанцовка прилизанная и одетая как смесь барби и диснеевских феечек - это такое понимание красоты насаждено нашим детям, все, приплыли. Про пение и песню, да и наряд самой девочки-певички я вообще молчу - тут надо смайлик facepalm
я против детей тоже не имею, мне просто славянские дети и европейские в 98% случаях нравятся гораздо меньше детей азиатов а наше восприятие, точнее оболванивание детской внешности следует за таким же оболваниванием взрослых теток. Портфолио почти всех детей моделей - это красота в гламурном духе, т.е то, от чего у меня скулы сводит в тоске.
Акаи 12-05-2012-17:19 удалить
Исходное сообщение Стелла_Чиркова я против детей тоже не имею, мне просто славянские дети и европейские в 98% случаях нравятся гораздо меньше детей азиатов а наше восприятие, точнее оболванивание детской внешности следует за таким же оболваниванием взрослых теток. Портфолио почти всех детей моделей - это красота в гламурном духе, т.е то, от чего у меня скулы сводит в тоске.
Исходное сообщение Стелла_Чиркова Исходное сообщение Акаи в смысле, я ничего не имею против наших деток, просто восприятие детской красоты и т.п. здесь жуткое - ты бы видела то выступление - подтанцовка прилизанная и одетая как смесь барби и диснеевских феечек - это такое понимание красоты насаждено нашим детям, все, приплыли. Про пение и песню, да и наряд самой девочки-певички я вообще молчу - тут надо смайлик facepalm я против детей тоже не имею, мне просто славянские дети и европейские в 98% случаях нравятся гораздо меньше детей азиатов а наше восприятие, точнее оболванивание детской внешности следует за таким же оболваниванием взрослых теток. Портфолио почти всех детей моделей - это красота в гламурном духе, т.е то, от чего у меня скулы сводит в тоске.
вот-вот. Я недавно смотрела сериал с главной героиней, одевающейся вот так http://i17.fastpic.ru/big/2011/0306/76/0391d69a4afe8b00da341d1cbbf86c76.jpg (она там была детективом с козерожьим характером, к тому же) все шутила мужу и подруге, что Эльзу обязательно буду в такие платьица наряжать) хотя бы по праздникам или на события какие Кстати, вспомнила одно классное аниме, которое было бы здорово твоей Стелле-младшей притащить - оно про балет) очень здорово подсаживает на интерес к балету, сказочное и детское по сюжету, музыка- класс. Есть шикарный клип на него, могу дать ссылку, если одобришь, привезу в след. раз)
Акаи 12-05-2012-17:26 удалить
вот клип - он на эффектную песенку, не из аниме, конечно, там вся музыка как в Нодаме - классическая) совсем сказка, с уточкой, которая превращается в лебедя, с переосмыслением сюжета Лебединого озера, с сказочными метафорами и каждая серия основана на каком-либо балете, музыка из которого звучит и сюжет которого рассказывается, вклиниваясь в общую историю сказки. Классная штука) http://rutube.ru/tracks/5521157.html
melkii_frolic 12-05-2012-18:06 удалить
Близкая тема)) Под всем подписываюсь, особенно про 30 лет и «не жрать». Раньше можно было делать что угодно и безнаказанно вести практически любой образ жизни, а теперь приходится включать мозг и брать себя в руки, если не хочешь стать теткой в худшем смысле этого слова. А «не жрать» — именно не в смысле «есть по минимуму и себя ограничивать», а «не жрать как лошадь». Если себя не распускать, то организму для счастья очень мало надо. У меня с тобой только в пищевых предпочтениях расхождения: от мяса легко могу хоть на всю жизнь отказаться, кофе не выношу физически, а фрукты и молочка — это must. Самая большая моя слабость — сыыыр! По поводу физической активности — хоть я сама и подсела на фитнес и ощущаю все его плюсы, должна признать, что это все же вспомогательный фактор. Спортом можно уже более ювелирно оттачивать формы, а лишний вес убирается на 90 % питанием.
Акаи 12-05-2012-18:10 удалить
Исходное сообщение melkii_frolic Близкая тема)) Под всем подписываюсь, особенно про 30 лет и «не жрать». Раньше можно было делать что угодно и безнаказанно вести практически любой образ жизни, а теперь приходится включать мозг и брать себя в руки, если не хочешь стать теткой в худшем смысле этого слова. А «не жрать» — именно не в смысле «есть по минимуму и себя ограничивать», а «не жрать как лошадь». Если себя не распускать, то организму для счастья очень мало надо. У меня с тобой только в пищевых предпочтениях расхождения: от мяса легко могу хоть на всю жизнь отказаться, кофе не выношу физически, а фрукты и молочка — это must. Самая большая моя слабость — сыыыр! По поводу физической активности — хоть я сама и подсела на фитнес и ощущаю все его плюсы, должна признать, что это все же вспомогательный фактор. Спортом можно уже более ювелирно оттачивать формы, а лишний вес убирается на 90 % питанием.
не соглашусь) у меня обратная ситуация - я если перестаю двигаться, то начинаю набирать, как этой зимой. Ем я и так нормально, ничего лишнего, но как только пошла на танцы снова - делала перерыв из-за ребенка - все ушло. А еда разницы никакой у меня не делает, 90 процентов лишнего в моем случае убирается движением. Но это может от степени полноты зависит или от типа тела или еще чего, хз
melkii_frolic 12-05-2012-18:18 удалить
Исходное сообщение Акаи не соглашусь) у меня обратная ситуация - я если перестаю двигаться, то начинаю набирать, как этой зимой. Ем я и так нормально, ничего лишнего, но как только пошла на танцы снова - делала перерыв из-за ребенка - все ушло. А еда разницы никакой у меня не делает, 90 процентов лишнего в моем случае убирается движением. Но это может от степени полноты зависит или от типа тела или еще чего, хз
Не, ну безусловно, все индивидуально, я только из своего опыта могу выводы делать. Когда учишься договариваться со своим собственным телом, в первую очередь надо слушать его — постепенно оно раскалывается все-таки, что ему надо для стройности и здоровья, и можно достичь с ним консенсуса))
Акаи 12-05-2012-18:21 удалить
Исходное сообщение melkii_frolic Исходное сообщение Акаи не соглашусь) у меня обратная ситуация - я если перестаю двигаться, то начинаю набирать, как этой зимой. Ем я и так нормально, ничего лишнего, но как только пошла на танцы снова - делала перерыв из-за ребенка - все ушло. А еда разницы никакой у меня не делает, 90 процентов лишнего в моем случае убирается движением. Но это может от степени полноты зависит или от типа тела или еще чего, хз Не, ну безусловно, все индивидуально, я только из своего опыта могу выводы делать. Когда учишься договариваться со своим собственным телом, в первую очередь надо слушать его — постепенно оно раскалывается все-таки, что ему надо для стройности и здоровья, и можно достичь с ним консенсуса))
это да)) еще одна мешающая жить сложность - отучиться есть за компанию с мужем, когда сам вроде и не сильно голодный, но вкуснятина+муж просит составить компанию, покушать вместе, а то одному одиноко, видите ли:))) если еще учесть, что муж у меня ужасный сладкоежка...(а я нет)
Акаи 12-05-2012-18:25 удалить
melkii_frolic, кстати, вспомнилось про "не жрать": фраза-то пошла от Майи Плисецкой, которую спросили, как похудеть женщине. Но у нее как у балерины был ТАКОЙ объем ежедневных упражнений и движения, что простое "не делайте из еды культа" для нее имело смысл) вот и мне не хватает простого "не жрать", надо еще ну если не как Плисецкая, то хотя бы просто каждый день проводить поактивнее)
melkii_frolic 12-05-2012-18:29 удалить
Исходное сообщение Акаи это да)) еще одна мешающая жить сложность - отучиться есть за компанию с мужем, когда сам вроде и не сильно голодный, но вкуснятина+муж просит составить компанию, покушать вместе, а то одному одиноко, видите ли:))) если еще учесть, что муж у меня ужасный сладкоежка...(а я нет)
Мне в этом плане всегда везло, что со всеми мужчинами питание как-то параллельно организовывалось: они покупали и готовили себе то, что любили и ели сами, а я сама по себе)) У меня основные отклонения от режима происходят в гостях у родителей и вообще в гостях)) Но это все же не каждый день происходит, поэтому я себе постановила в гостях/на встречах/на отдыхе не портить настроение лишними мыслями и не иметь окружающим мозг своими заморочками в еде, а отрываться и есть спокойно что угодно.
Акаи 12-05-2012-18:31 удалить
Исходное сообщение melkii_frolic Исходное сообщение Акаи это да)) еще одна мешающая жить сложность - отучиться есть за компанию с мужем, когда сам вроде и не сильно голодный, но вкуснятина+муж просит составить компанию, покушать вместе, а то одному одиноко, видите ли:))) если еще учесть, что муж у меня ужасный сладкоежка...(а я нет) Мне в этом плане всегда везло, что со всеми мужчинами питание как-то параллельно организовывалось: они покупали и готовили себе то, что любили и ели сами, а я сама по себе)) У меня основные отклонения от режима происходят в гостях у родителей и вообще в гостях)) Но это все же не каждый день происходит, поэтому я себе постановила в гостях/на встречах/на отдыхе не портить настроение лишними мыслями и не иметь окружающим мозг своими заморочками в еде, а отрываться и есть спокойно что угодно.
ясно) ну, у меня все время один любимый мужчина и мы с ним безбашенные романтики, которые друг без друга не могут совсем, потому есть стараемся вместе всегда, а вот степень голодности не всегда совпадает.
melkii_frolic 12-05-2012-18:39 удалить
Исходное сообщение Акаи melkii_frolic, кстати, вспомнилось про "не жрать": фраза-то пошла от Майи Плисецкой, которую спросили, как похудеть женщине. Но у нее как у балерины был ТАКОЙ объем ежедневных упражнений и движения, что простое "не делайте из еды культа" для нее имело смысл) вот и мне не хватает простого "не жрать", надо еще ну если не как Плисецкая, то хотя бы просто каждый день проводить поактивнее)
Да, у Плисецкой физнагрузок и так хватало, конечно)) У меня самой, в принципе, достаточно много активности, но просто лично для моего организма она все равно играет второстепенную роль в плане похудения/поддержания стройности... Но активничать в любом случае нужно, безусловно))
Sunsetta 12-05-2012-19:15 удалить
Акаи, melkii_frolic, читаю вас, девушки, и понимаю, что плохо у меня с пищевым поведением нынче)) надо есть белка побольше, а рука сама на кассе берет черный шоколад на работу.
melkii_frolic 12-05-2012-19:33 удалить
Исходное сообщение Sunsetta Акаи, melkii_frolic, читаю вас, девушки, и понимаю, что плохо у меня с пищевым поведением нынче)) надо есть белка побольше, а рука сама на кассе берет черный шоколад на работу.
Ах, ну черный шоколад — это тааак вкусно!!! Я его сейчас могу не есть только потому, что у меня недавно закончился период пищевого разврата: я с удовольствием отъелась вкусностями, соответственно, они мне поднадоели, поэтому теперь ликвидирую последствия и тоже с удовольствием клюю по зернышку здоровую пищу, организм по ней соскучился. Я вообще уже прошла этап достаточно жесткого и длительного самоконтроля, и теперь решила, что все должно быть в радость (ну, в разумных пределах, конечно): и временные послабления, и периоды тотальной «правильности». Главное не заплывать за буйки и вовремя останавливаться (причем останавливаться и при переборе ЗОЖа тоже, а то, если своевременно чуть-чуть не расслабиться, потом будет срыв, который труднее и дольше расхлебывать). Без фанатизма все, короче.
Sunsetta 12-05-2012-20:01 удалить
melkii_frolic, так понимаешь, я ж фигню не ем никакую, по сути. Шоколад - это самое жесткое послабление)) Мясо, рыба, овощи, фрукты - весь мой рацион...
Акаи 12-05-2012-20:05 удалить
Исходное сообщение Sunsetta Акаи, melkii_frolic, читаю вас, девушки, и понимаю, что плохо у меня с пищевым поведением нынче)) надо есть белка побольше, а рука сама на кассе берет черный шоколад на работу.
хехе, а у моего мужа на черный шоколад аллергия, и на алкоголь тоже, он тааак смешно от такого шоколада чихает))) и на шампанское всякое тоже.
Акаи 12-05-2012-20:07 удалить
это я к тому, что я шоколад ем нечасто, чаще ситуация выглядит как сегодня: муж сидит кушает сладкий тортик, а я сижу рядом и кушаю печеночный тортик)) мясоеды и сладкоежки вполне нормально уживаются.


Комментарии (46): вперёд» вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Москва. Мелко-девочковое | Стелла_Чиркова - Держи меня ночь, качай меня, неси меня вверх | Лента друзей Стелла_Чиркова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»