люди добрые!!!!объясните мне!!!я тупас!!!!

вобщем нужны мне рамки,залезаю в сообщество,например;http://www.liveinternet.ru/showjour...d=154179&page=1

Тама есть рамки без кодов!!!!А ми-тупас!!!!!!!!!и как делать их тама...ну...тоесть сохронять,потом сувать в пост????кто объяснит,дам симпу!