Лето. Пляжный сезон... Как хочется погреться на солнышке, отдохнуть, загореть! Кто-то по выходным, выбираясь на дачу, а кто-то на море будет наслаждаться солнечными лучами. И чтобы не загореть как курица гриль воспользуйтесь нашими советами:

• Нельзя загорать с 11.00 до 16.00. Лучше принимать солнечные ванны в утренние часы.
• Загорать необходимо медленно. Время пребывания на солнышке увеличивайте постепенно, начиная с 2-5 минут и прибавляя каждый день по паре минут.
• Не мочите кожу, так как капли воды могут служить маленькими линзами и вызвать ожог кожи.
• Используйте специальную косметику: солнцезащитные крема, крема после загара, чтобы защитить, увлажнить кожу и закрепить загар.
• Увеличьте в своем рационе количество овощей и фруктов, богатых витаминами Е и С. Они являются природными антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы.

Отдыхайте с пользой и загорайте с удовольствием!