Быстро снять усталость и стресс
Расческа
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура напрягается, и голова становится тяжелой. Расчесывайте волосы в течение 10-ти минут. Кровообращение улучшится, а мышцы расслабятся.
Мороженое
Антистрессовый допинг - это, конечно же, вкусняшка! Еда поднимет настроение и снимет усталость.
Массаж
Помассируйте токи под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладошек. По 30 секунд каждую точку.
Потрите ладони и разотрите уши
Этот прием поможет устранить нервное напряжение и взбодриться. Изо всех сил потрите ладони друг о друга. Они должны стать горячими. Можно растереть и уши.
Душ
15-минутный душ смоет негатив и помассирует плечи. Облегчение гарантировано!
Лестница
30-секундная пробежка вверх и вниз усилит приток кислорода к мозгу. Станет намного лучше!
Раскрашивание
Психологами обнаружено, что раскрашивание картинок в течение 3-х минут в период стресса помогает продуктивной работе.
Уборка
Раскладывание вещей по местам упорядочивает и мысли. Аккуратный вид ящиков и шкафов вызывает ярко выраженный психологический эффект.
Ароматерапия
Запахи связаны с эмоциональной памятью. Всегда имейте под рукой аромат, который ассоциируется с пережитыми минутами радости, счастья, восторга. Вдыхайте его, улучшая свое настроение.
Танцы
Обязательно танцуйте! Находясь в офисе, включите музыку во время перерыва. Ритмичные движения помогут снять стресс.