Массаж спины очень полезная процедура для современных людей независимо от возраста. Об этом знают практически все. Но многие ли могут себе его позволить? Если вы решили помочь своим близким и научиться делать массаж спины, тогда вам необходимо ознакомиться с несколькими приемами массажа, чтоб ваш близкий получил максимум пользы и удовольствия.
Инструкция
/akak.ru/images/stepBg.gif" target="_blank">http://akak.ru/images/stepBg.gif); background-repeat: no-repeat; background-attachment: initial; -webkit-background-clip: initial; -webkit-background-origin: initial; background-color: initial; color: rgb(255, 255, 255); width: 25px; height: 25px; display: block; float: left; text-align: center; background-position: initial initial; ">1
1 шаг
Подготовительный шаг. Уложите человека, которому собрались делать массаж спины, на удобный для вас по высоте стол. Положите ему под грудную клетку подушку. Смажьте свои руки и спину пациента маслом для массажа.
/akak.ru/images/stepBg.gif" target="_blank">http://akak.ru/images/stepBg.gif); background-repeat: no-repeat; background-attachment: initial; -webkit-background-clip: initial; -webkit-background-origin: initial; background-color: initial; color: rgb(255, 255, 255); width: 25px; height: 25px; display: block; float: left; text-align: center; background-position: initial initial; ">2
2 шаг
Начинаем массаж спины с поглаживаний двумя ладонями продвигаясь от поясницы вдоль позвоночника и расходясь руками по лопаткам, как показано на рисунке. При этом движении мышцы спины разогреваются и становятся более эластичными. Чем плавнее будут двигаться руки, тем более удачным получится сеанс массажа.
3 шаг
Далее проводим в этом же направлении косточками пальцев, но не по прямой линии, а по спирали. Повторяем 3-4 раза, захватывая разные участки спины. На этом этапе массажа уже нужно прикладывать некоторую силу, чтобы хорошо размять мышцы спины.
/akak.ru/images/stepBg.gif" target="_blank">http://akak.ru/images/stepBg.gif); background-repeat: no-repeat; background-attachment: initial; -webkit-background-clip: initial; -webkit-background-origin: initial; background-color: initial; color: rgb(255, 255, 255); width: 25px; height: 25px; display: block; float: left; text-align: center; background-position: initial initial; ">4
4 шаг
Теперь “попилим” спину внешними ребрами ладоней. Сначала с одной стороны позвоночника, потом с другой. И снова погладим, как указано в шаге 2.
Далее “отщипнем” кусочек мышечной ткани поясничного отдела с одной стороны позвоночника и “покатим” его вверх к шейному отделу, перебирая указательным и большим пальцами то одной руки, то другой. Тоже самое проделаем и с другой стороны позвоночника. После этого разотрем спину ладонями.
/akak.ru/images/stepBg.gif" target="_blank">http://akak.ru/images/stepBg.gif); background-repeat: no-repeat; background-attachment: initial; -webkit-background-clip: initial; -webkit-background-origin: initial; background-color: initial; color: rgb(255, 255, 255); width: 25px; height: 25px; display: block; float: left; text-align: center; background-position: initial initial; ">5
5 шаг
Незаменимое движение в массаже – это похлопывания. Чтобы похлопывания получились правильными нужно наполовину расслабить кисти рук. И ладонями постучать по спине.
/akak.ru/images/stepBg.gif" target="_blank">http://akak.ru/images/stepBg.gif); background-repeat: no-repeat; background-attachment: initial; -webkit-background-clip: initial; -webkit-background-origin: initial; background-color: initial; color: rgb(255, 255, 255); width: 25px; height: 25px; display: block; float: left; text-align: center; background-position: initial initial; ">6
6 шаг
Заканчивают массаж легкими плавными движениями. Можно использовать те движения, которые указаны во втором шаге. Весь сеанс массажа спины обычно занимает около 15 мин, да и новичку в этом деле будет трудно продержаться дольше. По окончании массажа рекомендуется полежать в тепле ещё несколько минут.(как пациенту, так и новоиспеченному массажисту :))
Крепкого вам здоровья!
