Сонечка вспомни после чего ты хорошо засыпаешь, или что тебя усыпляет! Я если начну читать что то интересное и обязательно на пятой или десятой странице засыпаю, сама хочу читать, открываю глаза а они сами закрываются и чувствую я упала и сплю все! Музыка медитативная для сна очень усыпляет в интернете их полно!) Ложечка меда с теплым молочком , теплую ванночку для ног массаж , крем релакс и все уснешь!)

Zvezdochka_W,
Женечка, засыпаю я плохо и частенько. В этот раз, кстати, ничего такого не смотрела, новостей не читала, Выпила тёплого молока с маслом, от кашля... Ничего не помогло. Ванночки, массажи, релакс и музыка... Не для меня. Хочется по обычному лечь и уснуть.
Главное, что ТИХО было, а сон не пришёл. Сейчас уже пятый час, а позыва ко сну, так и нет... Ещё и подушка новая... Попытаюсь заменить на старую, может и повезёт. Правда, когда я засыпала, вроде бы, то в 23 часа получила сообщение от брата. И после сигнала в мобильнике, уже не спала. Может быть, и поэтому. Мобильник лежит рядом со мной, чтобы сирену услышать. Хочешь - не хочешь, но это необходимо))

Ответ на комментарий Тяпочка # Все понятно! Сонечка тебе нужно травяную подушечку сделать, насыпать немножко ромашки валерианы лаванды душица чабрец тысячелистник розмарин шалфей цитрусовые корочки мелиса пустырник, ну что есть всего по щепотке насыпать в подушечку внутрь для аромата! А релакс Сонечка тебе сейчас необходимо для себя создавать, сразу поймешь что будет улучшение, уметь расслабиться и успокоиться это тоже особая работа над собой и своим телом! И пустырник на ночь попробовать принять, это травка вреда не принесет, для сердца хорошо и для кровообращения! Сладкого тебе сна Сонечка!
[700x700]

Zvezdochka_W,
Женечка, спасибо!! Из всей травы у меня только ромашка есть)) Были бы мысли в голове спокойные, то и сон был бы, как я думаю. А когда: стоит закрыть глаза, то сразу начинаешь думать о происходящем, вот и сон отлетает.

Тяпочка, Сонечка - эфирное масло лаванды помогает заснуть - если намазть себе шею, виски, то сразу уснёшь. Или поставить диффузор рядом с кроватью с лавандовым маслом!
[637x700]

фортунчик,
Спасибо, Леночка!! Это, для меня (ленивицы) самый лёгкий выход.
На следующей неделе, когда пойду гулять с "няней", зайдём в Суперфарм за эфирным маслом, или за диффузором. Авось, повезёт. В продаже я это видела. Но мне же ещё перевести надо на иврит))