Главное условие: питание должно быть рациональным. Ешьте 5—6 раз в день, небольшими порциями. Исключите из рациона острые и соленые блюда, натуральный кофе, алкогольные напитки, крепкий чай.

Все блюда необходимо готовить без соли. Мясо (нежирная говядина, баранина, свинина, курица, индейка) и рыбу отваривайте, но не жарьте. Не более 1 раза в неделю можно позволить себе вымоченную в молоке сельдь. Овощи должны быть хорошо разваренными.

Супы лучше есть вегетарианские (щи, свекольник, борщи), молочные крупяные и фруктовые. Впрочем, 1 раз в неделю можно позволить себе суп на некрепком мясном или рыбном бульоне.

Не стоит есть много яиц. При сопутствующем атеросклерозе ограничьтесь 3 штуками в неделю.

В отношении овощей ограничений практически нет. Готовьте винегреты и салаты с растительным маслом, ешьте овощи на гарнир. В небольшом количестве разрешаются чеснок, лук, петрушка, сельдерей и укроп. Единственное, что исключается, – грибы.

Также можно есть любые фрукты, следует лишь ограничить количество потребляемого винограда и виноградного сока. Особенно полезно есть фрукты, овощи и ягоды, богатые солями калия (курага, изюм, абрикосы, бананы, картофель, баклажаны, капуста и другие).

Крупы и макаронные изделия можно употреблять без особых ограничений, если вы не страдаете от избыточной массы тела. То же относится и к молочным продуктам. Разрешено также некоторое количество сливочного и растительного масла. Резко ограничьте количество потребляемых кондитерских изделий, сахара – не более 30 г (1 ст. или 2 ч. ложки) в день. Сахар можно заменить медом, вареньем и джемом. И последнее: алкогольные напитки строго запрещены.

Проверка связи))

Olga_Philippova,
Спасибо, Олечка!! Значит, у меня всё нормально.

Jo-Ann,
Жанночка, попробуй, войти сейчас.

Татьяна57,
Спасибо, правда о диете я не писала, вроде бы))

Привет, Сонечка, Гена молодец, смог настроение поднять )) Не будем унывать, пусть болячки идут лесом !!!

Тяпочка, boirina, Девочки, добрый вечер мои дорогие!!!
Сонечка, я сама такая - с утра никак разойтись не могу. Зима, авитаминоз, солнца нет. Упадок сил. Будем держаться, подружка! Правильно Иришка говорит - пусть лесом болячки идут.
Вспомнила "Любовь и голуби" - Тут поделаешь, там поделаешь, думки свои перекинешь и вроде и наладилось всё!!!
Господи, тебе такую петицию про диету написали - прочитала. Ну во-первых все диеты желательны с одобрения врача. А во-вторых, интересно, почему автор решила, что именно эта диета тебе необходима?
Про Уральские пельмени. Не смотрю. Ооооочень редко, если при переключении каналов случайно попаду. Жутко надоели эти престарелые (чуть не сказала - рожи), актеры. И все с одним выражением лица и с одними и теми же интонациями. И шутки у них плоские. (ну это я свое мнение сказала, никому его не навязываю, конечно).
Есть у нас канал ЧЕ. Так вот по нему всю зиму днем показывают отрывки из КВН разных лет. Все самое лучшее. Вот это смотрю с удовольствием.

boirina,
Иришенька, добрый вечер!! С удовольствием послала бы все болячки на х...ранение в другое место. Но не получается.

Ответ на комментарий Тяпочка # Тяпочка, Сонечка, и у меня не очень получается, но будем стараться, иначе закиснем .

Ответ на комментарий Анна_премудрая # Анна_премудрая, добрый вечер, Анечка, зима эта какая то странная, у нас через день-два, то - 10, то +4, сегодня льет дождь, было около нуля, гололед дикий, а ночью обещают до -8 (((

boirina, Ирушка, привет!!! И Кимка говорит - у него в Ростове дождь второй день.
А у нас снегопад накрыл. Третьи сутки уже. Снегу - жуть! Чистить, конечно, не успевают.
Алик говорит - завтра машину откапывать не буду - поеду в университет своим ходом.
А температура у нас - сегодня минус 8. А всю следующую неделю обещают минус 2-5 и в четверг плюс 2. Короче - погода скачет и голова дурная какая-то.

Анна_премудрая,
Анечка, с годами всё липнет, здоровье исчезает, настроение от этого портится. Держимся, конечно же. Что касается этой диеты. Я подумала и поняла. Объясняю: посмотрела в интернете, что такое "люмбаго". Так вот, по ощущению моему, и правда что-то похожее на это заболевание. Но без врача, я ничего не предпринимаю. Кроме того, всё разрешаемое, мною не любимое.
Что касается шоу "Уральские пельмени". Раньше, были более смешные сценки, я согласна. Последний год, стали шутки более плоскими, согласна. Тем не менее, среди 400 каналов нет ничего весёлого, кроме этого. Канал "Че" я смотрю. Но тоже надоедает. Россия показывает только про милицию - полицию по всем каналам. Сотня каналов спортивных, что не моё. Ещё сотня показывает фильмы на языках бывших республик. Короче, нечего смотреть.

Ответ на комментарий Анна_премудрая # Анна_премудрая, и голова дурная, ми настроение хреновое, как-то так .

boirina, Конечно же, мы будем стараться. Иначе, никак.

Тяпочка, Сонечка, про диету я поняла.
Конечно, что говорить, с годами здоровья нам не прибавляется, к сожалению.
А про телевизор - не говори! Особенно, как выходные, вообще смотреть нечего.
Хотя мои мужчины сегодня довольны - фильмов, которые им нравится много. Но это тоже не мое. Я боевики не смотрю.
Вот по Звезде будет сегодня "Здравствуй и прощай". Хочу посмотреть. Но тоже - время выбрали - аж в 23.45!!! Почти ночью.

Исходное сообщение boirina
Анна_премудрая, и голова дурная, ми настроение хреновое, как-то так .

Ой, Ируш, и не говори. Остается только настраивать самим себя на позитив.

Анна_премудрая, Фильм
"Здравствуй и прощай" я утром посмотрела немного. Но смотреть нечего действительно.

boirina, Анна_премудрая,
Вот и думаешь: чем бы себе настроение поднять? Позвонила по скайпу подруге, она в Москву жить переехала, я писала уже, с днём Рождения поздравила. Вспомнила, как весело мы отмечали его по молодости))

Сонечка, это приятные воспоминания! И они действительно настроение поднимают! Вот пишу с телефона, но проделала несколько хитрых ходов, в надежде что получится ответить. Получилось, кажется. Но не так то просто. А комп опять Ване уступилаТяпочка,

Анна_премудрая,
Вот и молодчина, что получилось написать с мобильника. а я вечером тоже частенько уступаю компьютер сыну, хотя у него свой есть. Ер в салоне теплее, чем в его комнате. Там компьютер стоит у стены на улицу, наверху мазган, и непонятно, с какой щели дует.

Вот и я сынуле уступила и пошла на кухню чай питьТяпочка,

Анна_премудрая,
Приятного аппетита!! Только что я вышла из - за стола))

Спасибо Сонечка! В нашем ДК на этой неделе ярмарка была и там кроме промтоваров и продукты. Как всегда купили мармелад в шоколаде и разную пастилу. Вот с ними чай и пью - удержаться нету сил! . Тяпочка,

Анна_премудрая,
Хорошо, Анечка, что мой сынок сообразил, что означает слово: гагем)) Пастилу настоящую не ела сто лет. Гена привёз из Питера "пастилу", но она, с той, что я ела чуть ли не в детстве: бело - розовую, похожую на зефир, и рядом не лежала. Сам Гена просто не видел настоящую пастилу..

Вот Сонечка что значит с телефона писать - буковки мелкие и пальцы не туда попадают и еще и телефон сам пишет что хочет! Про пастилу - производителей теперь развелось пруд пруди! И продукт соответственно разный. И вкус частенько совсем не тот, к которому мы привыкли , да и который должен быть. Почему мы и « ловим» эти ярмарки - этот кондитерский отдел привозит отменное все. Тяпочка,

Сонечка на всякий случай Спокойной ночи! Сладких снов! Обнимаю! До завтра!

Анна_премудрая,
Анечка, я и в компьютере много ошибок делаю. то не на ту букву нажму, то буква не пропечатывается.
Всё это ерунда. И спокойной ночи!!

Ответ на комментарий Тяпочка # Да это я прочитала о кофе. Он вызывает спазм... Ещё при этом заболевании нельзя в бане мыться и ванну принимать в период обострения... Сначала расслабление...потом идёт спазм.

А я вот недавно закончила смотреть многосерийный фильм по Первому "Султан моего сердца". Про любовь, немного с юмором, реальные исторические персонажи. Вроде и ничего особенного, но уж больно главный герой понравился!)) Неужели никто не смотрел?

Татьяна57,
Я поняла, спасибо.