Доброе утро , поэтесса из Ашдода !
О твоем творчестве я боюсь писать .., чтоб не сердить твоих юных подруг. У поэта важны не только рифмы , а важны и слова , мысли , которые поэт хочет выразить. Вот я посылаю тебе статью на русском языке...Утром я поместил заметку о питании долгожителей... Я приглашаю тебя , Соня , на мои записи...Присылай твои стихи , а я их буду по хорошему критиковать ...А не просто писать - Понравились!

Старинный рецепт здоровья и похудения

Суббота, 14 Июля 2018 г. 19:14 + в цитатник
vipsvip.ru/post437675929/

ЛОМКИЕ НОГТИ И ПЛОХО СПИТЕ? ВИНОВАТЫ НАДПОЧЕЧНИКИ!

Старинный рецепт здоровья и похудения быстро решит эту проблему. Вы увидите, насколько лучше станете себя чувствовать. А со временем вы начнете терять лишний вес!


Надпочечники – маленькие эндокринные железы, расположенные на верхней части почек, имеют колоссальное значение для всего организма. Они выделяют такие гормоны, как стероиды, адреналин и норадреналин.
Эти гормоны укрепляют иммунитет, улучшают скорость обмена веществ, а также регулируют кровяное давление. Эти гормоны помогают организму справляться со стрессом, влияют на сон.

Для работы надпочечников будет полезен старинный рецепт с грецкими орехами.

Вам потребуется:
– 200 гр грецких орехов;
– 100 гр высушенных листьев петрушки;
– 200 гр натурального меда;
– 100 гр натертого свежего корня имбиря;
– 200 гр изюма.

Измельчите эти продукты в блендере и смешайте с медом.

Принимайте утром натощак по 2 чайных ложки, два-три раза в неделю.

Вы быстро заметите изменения к лучшему! Нормализуется сон, аппетит, работоспособность и настроение. Улучшится состояние кожи, волос, ногтей. Со временем, вы начнете терять лишний вес! Если у вас высокое давление — проверьте надпочечники. Возможно, виновата феохромоцитома.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Вот фото из твоего творчества....Как нам это существо называть...

Автор Фрида Морева 11 июля 2018
Существует множество диет, но лишь немногие из них не вредят здоровью. Pink рассказывает о системе питания, которая со временем нормализует вес и позаботится о хорошем самочувствии в долгой перспективе.



Часть исследователей, которые занимаются вопросами старения и сохранения здоровья, выделили так называемые «голубые зоны» — регионы, где отмечается самое высокое число активных долгожителей. В ​Blue Zone входят: Икария (Греция), Сардиния (Италия), Окинава (Япония), Лома-Линда (Калифорния, США); полуостров Никоя (Коста-Рика).
Кроме крепкого здоровья жителей этих регионов отличают общие принципы питания, которые ученые рекомендуют всем, кто хотел бы позаботиться о себе. И вот на чем они основаны.​
1. Преобладание растительной пищи
Большинство людей в «голубой зоне» питаются преимущественно растительной пищей (она по большей части не подвергается термической обработке, а добавление соли или сахара минимально). А это значит, что салаты из свежих сезонных овощей и фруктов нужно есть каждый день. Более того — желательно, чтобы место овощам находилось при каждом приеме пищи. Это обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, мощными антиоксидантами и фитохимикатами, которые, как показали исследования, уменьшают воспалительные процессы в организме и снижают риск сердечно-сосудистых и других заболеваний. Клетчатка в составе овощей положительно сказывается на «очищении» ЖКТ.


© Vitchakorn Koonyosying/Unsplash

2. Ограничения в мясе
Несмотря на то что часть специалистов по питанию советует полностью отказаться от красного мяса, сторонники рациона по принципам «голубой зоны» его не отвергают. Но существенно ограничивают. Говорится о том, что среднее потребление мяса для хорошего самочувствия — около 100–150 граммов пару раз в неделю. Важно, чтобы это был не промышленно приготовленный продукт (сосиски, колбаса, ветчина), а свежее мясо или нежирный фарш.
3. Любовь к бобовым
Порция бобовых каждый день — как норма жизни. Это может быть тарелка похлебки из чечевицы, салат с двумя горстями фасоли, порция рагу из нута, тушенный в томате маш или гороховая каша. Бобовые — источник растительного белка, они не содержат жира и обладают целым комплексом витаминов В и важных микроэлементов.


© Edgar Castrejon/Unsplash

4. Здоровые жиры
Полезные жиры омега-3 жители «голубой зоны» получают в первую очередь из растительных масел и жирной рыбы. 100–150 граммов жирной морской рыбы три раза в неделю — то, что нужно. Важно, чтобы это была некрупная рыба. Дело в том, что крупные виды-долгожители (крупный лосось, например) успевают накопить в себе тяжелые металлы из морской воды. Подходят: сельдь, килька, треска, сибас.
5. Правильный хлеб
Долгожители «голубой зоны» не отказывают себе в хлебе. Пару кусков «правильного» цельнозернового хлеба помогают чувствовать сытость и дают силы для активной жизни. Изделия из белой муки тоже бывают, но как исключение для праздничных блюд. Это же касается макаронных изделий: только «темные» макароны из необработанных зерен.


© Jasmin Schreiber/Unsplash

6. Умеренные порции
Еще одна характерная черта питания «голубой зоны» — это не слишком большие порции для всех приемов пищи. Нет традиции перехватывать что-то три раза в день, чтобы до отвала наесться в четвертый. То есть работает тот самый совет гастроэнтерологов: есть часто небольшими порциями. К сожалению, переедание вредит не только фигуре, но и здоровью.
7. Никакой еды ночью
Для здоровья лучше всего есть в те моменты, когда вы наиболее активны: утром и днем. Согласно исследованию Медицинской школы Перельмана (США), ночные перекусы провоцируют выработку гормонов, которые присутствуют при диабете, сердечных заболеваниях и других хронических, опасных для жизни состояниях. Большое количество еды может стимулировать выброс инсулина на ночь. Результат — высокий уровень сахара в крови, увеличение жировой массы, скрытые воспаления.
Важно
Жители «голубой зоны» генетически предрасположены к этому рациону, их предки питались таким образом тысячи лет. Вполне возможно, что ваш организм иначе усваивает продукты и нуждается в другом подходе, поэтому любая диета может быть полезной только в том случае, если вы хорошо себя чувствуете.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Соня, красавица! И отличная практичная летняя стрижка)

Сонечка,хорошая стрижка! Аккуратненькая такая стрижка и ты хороша с ней! От бессоницы я пила валерьянку от 15 капель,но не больше 30капель по 3-4 раза в день за 30мин до еды месяц и увидела результат.Кстати передозировка имеет обратный результат. Пей чай с мелисой,мятой,с черной смородиной

Forum_Polyglot_80,
Здравствуйте, Эд!! Спасибо за приглашение посетить дневник и за советы. Но давайте с Вами договоримся так: если Вам не понравился пост, то не отвечайте на него. А заниматься критикой моих "стихотворений", ни к чему. Кроме всего прочего, у меня проблема с глазами, я могу только БЫСТРО написать пост, и даже на комментарии не сразу отвечаю. Устают глаза. Я не могу днями сидеть в дневнике. Забегаю, между делами. Про диету поняла, и могу сказать, что так всё и делаю. То есть, порции у меня маленькие, ночью не кушаю, и так далее. У меня неправильный обмен веществ. Так что, на этом ставим точку.
А птичка на снимке - УДОД. Это символ Израиля.
И ещё: в рецепте Вы указали "100 грамм имбиря", так вот: он не всем полезен, а для меня вообще вреден!!

Наталия_веселая,
Наташенька, спасибо, моя дорогая!! Я уже и сама считаю, что стрижка удалась.

altinira,
Ирочка, спасибо за совет с валерьянкой, но я не могу заснуть после того, как просыпаюсь из-за позывов в туалет. Лекарства не помогут. Надо к врачу ещё попытаться сходить.

Тяпочка, Сонечка, не переживай! Для вашей жары - самое то! Всё аккуратно.

Здравствуй Сонечка!!! Хорошая стрижка, аккуратная...здоровья тебе!!!

О_себе_-_Молчу,
Ирочка, ты права: при нашей жаре, такая стрижка - самое то, что надо.

ВЕРА_димдим,
Верочка, спасибо большое!!

Тяпочка,
Вот и у меня такая же физия спросонок, Софочка(((
Пока не расхожусь или не расплаваюсь - по стеночке только ползу!
Привет от Михаэля))

Азма,
Танечка, пока Ольга ушла на море, (сегодня она улетает), я готовила уху и посуду мыла. Только что присела, и ноги ломит так, что сказать не могу. Присела, чтобы передохнуть))Ещё эта жара донимает... А плавать я не умею. Да на нашем море ни разу пловцов не видела. Волнореза нет. Держись, Танечка!! Ты молодчина. Спасибо за привет от Михаэля. Как он?

Ответ на комментарий Тяпочка # Да потихоньку у нас дела...
Лечимся... ворчим... радуемся каждому отпущенному деньку...
Из-за жары все прогулки или утром или вечером, пока не припекает.