Сухофрукты содержат быстрые углеводы и помогают поддерживать организм в тонусе. . Но диетологи предупреждают: похудеть с сухофруктами не получится, в них содержится много килокалорий.

Особо полезны финики. В них содержится пектин – натуральная клетчатка. Диетологи особо рекомендуют эти сухофрукты людям, страдающим диабетом. При избыточном весе или после тяжелой простуды, следует отдавать предпочтение изюму. Этот сухофрукт надо употреблять в умеренных количествах, он вызывает метеоризм

Сухофрукты полезно есть вприкуску с чаем, но можно приготовить из них десерт по-восточному. Возьмите любые сухофрукты. Чем больше, тем вкуснее и полезнее. Например, чернослив, курагу, финики, инжир и изюм. Измельчите. Добавьте немного грецких орехов и ложку меда. Тщательно перемешайте и скатайте шарики. Можно подавать сладости на стол с горячим чаем и без сахара.