Я тоже делала недавно бодифлекс три недели! А потом меня свалил приступ ОНМК(острое нарушение мозгового кровообращения), хорошо хоть инсульта как такового не было! Врачи сказали, что бодифлекс мог повлиять. :(

А я себе раз в неделю стараюсь делать разгрузочный день. Сижу на воде с медом и лимоном. Помогает. Килограмм сразу уходит, потом грамм 500 возвращается. Но все-равно, как-то легко становится и вес стабилизируется и не прибавляется. А еще, я с февраля не ем после 19.00 Ушло уже 8 килограмм. Медленно, но верно. :)

Мне Алексей Фалеев сказал что есть ограничения по занятием бодифлексом. Надо посчитать свое дыхание сидя в спокойном состоянии. До 12 дыханий в минуту - нельзя заниматься, от 12 до 16 можно,но редко, тем у кого больше 16 можно заниматься спокойно. Вам наверное нельзя, он как раз о таких нарушениях предупреждал. Я пока только осваиваю упражнения. Сейчас делаю по утрам только 5 из 12 упражнений. На больше меня не хватает. А Вы за 3 недели почувствовали эффект?

Я пробовала разгрузочные дни устраивать. Это одно заданий курса, но мой организм пока бунтует против них. На второй-третий день обязательно бывает срыв. Алексей посоветовал пока от них отказаться.

Если вес уходит, пусть и медленно, значит Вы все правильно делаете и не надо торопить события.

Corni_b, именно, что почувствовала обалденные изменения! Фигура намного подтянулась. Правда, не знаю от чего. Я одновременно делала и калланетику и на тренажерах. Но это я все делала и до бодифлекса. С ним же фигура начала реально приобретать приятные очертания! Я заполняла таблицу и там реально уменьшались объемы! А главное - бодифлекс меня неимоверно тонизировал! Я после него носилась, как заводная. Делала я все 12 упражнений утром, натощак, как и написано самой Чайлдерз. Обалденное было впечатление. Но тут еще точно неизвестно из-за чего произошел срыв моего здоровья, здесь еще и стресс наложился. Но мне он реально понравился. Но врачи в больнице мне его запретили, сказали, что он мог повлиять на кислородную недостаточность в мозгах. А может просто где-то неправильно повернудась и сосудики на шее перекрылись неправильно. С этим тоже связывают всю мою болячку...

Corni_b, ни в коем случае не делайте больше одного-двух дней подряд. Голодание больше 36 часов и организм воспринимает это очень плохо и начинает сразу откладывать запасы. Я об этом читала, но сама так доходчиво объяснить не смогу. Но смысл тот, что голодать больше 36 часов ни в коем случае!!! Да и то - раз в неделю. У меня тоже не всегда получается! Я вчера сорвалась и наелась вечером до отвалу всякой фигни. Главное, что после 9 вечера, хотя не ем после 7. :)))

Можно даже голодать с вечера до вечера. Ночь и день считаются, как ровно сутки, а вечером покушайте чего-нить легкого. А вот я, например, вчера налопалась штук 20 баранок с вареньем, чего не делала уже очень давно. Но сейчас пост и меня припёрло. Не стала себе отказывать... :)

Светланкин_дневничок, мне очень приятна Ваша поддержка. Я постараюсь быстрее освоить бодифлекс. А на область лица, шеи, подбородка хорошо были видны изменения? И еще меня беспокоит вид моей спины, а упражнений для мышц спины в комплексе нет

Я тоже в своё время Бодифлексом занималась. результаты были потрясающие и держались до тех пор, пока я не бросила бодифлекс. Потом постепенно снова набрала. А второй раз начать бодифлекс мне невмоготу стало, не смогла себя заставить. Вообще, в первый раз всё начинать легче, на подъеме. Я и курс во второй раз начала, а результаты у меня хуже и медленнее всё получается.

Я сегодня делала утром бодифлекс - 6 упражнений. На это у меня ушло 25 мин... А говорят все 12 делают за 15 мин. Неужели можно в таком темпе?

и еще у меня фигура такая, что больше внимания надо верхней части, а там много для бедер, есть для пресса и лица-шеи, а вот для спины ничего нет...

У меня на 10 упражнений уходило 20-23 мин. А для спины действительно ничего нет, только на грудь одно упражнение. Правда, у меня как раз низ - проблемная зона, так что мне укомплекс подходил.