Энциклопедия (4 Часть)
...
ЧАСТЬ 10


ИГРА В НЕВИННОСТЬ. РАЗНООБРАЗЬТЕ ЛАСКИ


НЕ СПЕШИТЕ

Прикосновения должны быть мягкими, плавными, долгими. Чем медленнее движения рук, тем больше они возбуждают. Ведь к вашему телу прикасаются "впервые".
Лаская и целуя тело партнерши, прислушивайтесь к ее реакции, пытаясь почувствовать, насколько ей правится то, что вы делаете.

РАЗДЕНЬТЕ ЕЕ

Снимайте каждый предмет туалета чувственно, не спеша.

ЧАСТЬ 11


ИГРА В НЕВИННОСТЬ. РАЗДЕВАЙТЕ ЕЕ НЕ СПЕША

Не торопитесь полностью обнажить партнершу. Снимайте вещи постепенно, в промежутках лаская открывающиеся участки тела.

УСПОКОЙТЕ ЕЕ

Во время полового акта повторяйте ей, что все будет хорошо и что она получит удовольствие. Неважно, что вы уже занимались с ней любовью сотни раз. Сейчас у вас все происходит "впервые".

ГЛАВА 13


КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СЕКС С НОВЫМ ПАРТНЕРОМ?


ЧАСТЬ1


ПРОГРАММА БЕЗОПАСНОГО СЕКСА

СПИД заставил нас изменить отношение к сексу. Неразборчивость в связях стала опасна не только для тебя самого: ты в любой момент можешь превратиться в источник опасности для других.
Зная о широком распространении болезней, передаваемых половым путем, особенно о СПИДе и герпесе, заниматься сексом без предохранения по меньшей мере неразумно. Исключение касается лишь партнеров, которые абсолютно уверены, что ранее каждый из них был девственником и не имел никаких половых связей. Чтобы избежать заражения ВИЧ (вирусом, вызывающим СПИД), вам, возможно, придется отказаться от некоторых привычек. Прежде всего расстаньтесь с представлением о том, что сексом можно заняться в любой момент. Когда страсть вспыхивает внезапно, куда безопасней обратиться к изрядно подзабытой взаимной мастурбации. Это, разумеется, не половой акт как таковой, но для достижения взаимного удовольствия пальцы отлично заменяют половой член.
Если вы или ваш постоянный партнер употребляете наркотики и к тому же пользовались одной иглой с кем-нибудь еще, то без предохранения о безопасности секса не может быть и речи.
Конечно, анализы, включая тест на СПИД, дадут полную картину состояния вашего здоровья. Но они не гарантируют обнаружение ВИЧ на ранних стадиях инфицирования.
Риск заражения исключают только презервативы или секс без полового сношения. Остается лишь свыкнуться с этой мыслью и постараться и в такой ситуации найти приятные моменты.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ:

Эндрю
У Эндрю был богатый сексуальный опыт: избегая постоянных отношений, он предпочитал разнообразие до тех пор, пока одна из его любовниц не оказалась ВИЧ-инфицирована. К счастью, все тесты, показали, что Эндрю здоров. Однако он стал панически бояться секса.
Имя: ЭНДРЮ
Возраст: 36
Семейное положение: НЕ ЖЕНАТ
Профессия: ИНЖЕНЕР
"Ничто так не меняет взгляд на жизнь, как мысль, что ты, возможно, подхватил ВИЧ, - рассказывал Эндрю. -До этого я был чудовищно неразборчив и даже не думал о возможных последствиях такой свободы в сексе. Честно говоря, у меня и мысли не возникало, что я могу заразиться ВИЧ. До тех пор, пока со мной не связались из отдела регистрации одного госпиталя и не сообщили, что девушка, с которой у меня была мимолетная связь несколько месяцев назад, оказалась ВИЧ-инфицирована. Они порекомендовали пройти тестирование, что я и сделал немедленно. Дни, прошедшие от звонка до получения результата теста, стали худшими в моей жизни. Я был уверен, что подхватил ВИЧ. Я и раньше не на словах, а на деле знал, что такое венерические заболевания, поэтому и сейчас не сомневался, что тест будет положительным. Но я оказался здоров. Я подождал три месяца и прошел второй тест для абсолютной гарантии. Слава Богу, он подтвердил, что все в порядке. Но с тех пор я не осмеливаюсь заниматься сексом. Я смертельно напуган и ни за что больше на это не пойду, ведь в следующий раз мне уже так не повезет. Не знаю, что делать дальше. Вообще забыть про секс ? Конечно, меня это не устраивает, но мне ужасно не нравятся презервативы.
Во-первых, я терпеть не могу ощущать на себе что-то постороннее. А во-вторых, я не выношу их запаха. Теперь я понимаю, почему люди стремятся иметь одного постоянного партнера. Но вся проблема в том, что чем больше я общаюсь с девушкой, тем меньше она мне нравится. Я бы рад, чтобы было наоборот, но увы... Что мне делать ? Моя мать мечтает, чтобы я женился. Честно говоря, и мне иногда кажется, что я хочу того же. И я хотел бы стать отцом. В общем, я не против перейти к стабильной жизни, не говоря уже о том, что это была бы ничтожная плата за то, что я остался жив и здоров. Однако я давно живу один и привык так жить. Мне дорога моя свобода, но и мое здоровье мне не менее дорого. Знаю, что это будет нелегко, но все же: как можно обезопасить секс?"

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА

Я посоветовала Эндрю быть менее скрытным, привыкнуть к презервативам и чаще практиковать секс без полового сношения. Все эти советы предполагают более близкие отношения с партнершей, чем те, которые обычно складывались у Эндрю. Поэтому ему стоит также задуматься о переходе к продолжительным сексуальным отношениям.

БЛИЗОСТЬ И БЕЗОПАСНЫЙ СЕКС

Когда вас захлестывает страсть и вы готовы заняться любовью - вспомните о здоровье. Разумеется, вряд ли будет уместно предъявлять справку о пройденном ВИЧ-тестировании, а расспросы "в лоб" могут оскорбить вашего партнера. Лучше подойти к проблеме издалека. Не интересуйтесь напрямик интимной жизнью партнера. Начните с себя. Откровенность при обсуждении щекотливой темы более предпочтительна. Я сказала Эндрю, что если он расскажет о случившемся с ним новой партнерше и таким способом оправдаем свой интерес к ее здоровью, то, скорее всего, она воспримет все с должным пониманием.

БЕЗОПАСНЫЕ АЛЬТЕРНАТИВЫ

Вполне достойная альтернатива половому акту секс без полового сношения. Безопасен и половой акт с использованием презерватива. Нередко приходится слышать жалобы, что сам запах презерватива вызывает отвращение. Важно понять, что это приобретенная отрицательная реакция, которая вполне преодолима. Некоторым даже удается убедить себя, что этот запах вызывает эротические переживания, так как ассоциируется с наслаждением. Иногда вся проблема сводится к эмоциональному дискомфорту, связанному с тем, что приходится надевать и снимать презерватив. Такое бывает при отсутствии доверия между партнерами, особенно в начале взаимоотношений. Откровенное общение помогает преодолеть это препятствие. Некоторые мужчины, особенно немолодые, жалуются, что презерватив сильно снижает чувствительность пениса: плохо воспринимается стимуляция и даже возникают трудности с достижением оргазма. Совет здесь один: экспериментировать с разными типами презервативов и найти тот, который обеспечивает максимальную чувствительность.

ПРОГРАММА БЕЗОПАСНОГО СЕКСА

Термин "безопасный секс" используют для обозначения форм половых контактов, исключающих передачу ВИЧ-инфекции, а следовательно, и заболевание СПИДом. Как правило, к безопасному сексу относят все виды контактов, при которых между партнерами не происходит обмена физиологическими жидкостями, обычно передающими ВИЧ. Однако техника безопасного секса обеспечивает высокую степень защиты не только от ВИЧ, но и от большинства других заболеваний, распространяющихся половым путем, включая гонорею, сифилис, хламидиоз и генитальный герпес.

ЭТАП 1


ЧТО ТАКОЕ ВИЧ И СПИД?

Попав в кровь, ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) ослабляет защитные силы организма, оставляя человека беззащитным перед инфекциями и другими заболеваниями. Вирус размножается и белых кровяных тельцах, которые играют ключевую роль в иммунной системе.

СПИД

Постепенно процесс разрушения белых кровяных телец достигает стадии, при которой иммунная система почти перестает функционировать. Это состояние получило название СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита). Уязвимость организма при СПИДе столь высока, что человек неизбежно погибает.
От момента инфицирования ВИЧ до развития СПИДа может пройти до 8 лет. В этот период ВИЧ-инфицированный, если он пренебрегает безопасным сексом, заражает своих партнеров.

РАСПРОСТРАНЕНИЕ ИНФЕКЦИИ

Неверно думать, что СПИД распространяется только среди гомосексуалистов. Действительно, в Европе и Северной Америке гомосексуалисты в наибольшей степени пострадали от этой инфекции. Но и там, как, впрочем, и во всем мире, постоянно растет число ВИЧ-инфицированных среди гетеросексуалов. Теоретически мы псе - в опасности.

ПЕРЕДАЧА ВИЧ

Самый распространенный путь передачи вируса иммунодефицита половой контакт, сопровождаемый обменом физиологическими жидкостями. Инфекция переносится через семенную жидкость, влагалищные выделения или кровь. ВИЧ-инфицированный мужчина может передать вирус своему партнеру любого пола, так как в семенной жидкости вирус содержится в огромном количестве. Точно так же может передать вирус ВИЧ-инфицированная женщина, так как вирус присутствует во влагалищных выделениях. Кроме того, вирус находится в крови инфицированного, поэтому наркоманы заражают друг друга через иглы, которыми вводят наркотики.
Зарегистрированы случаи заражения при переливании зараженной крови или ее продуктов (плазмы и др.), например у больных гемофилией ВИЧ-инфицированная мать может передать инфекцию ребенку, хотя нередко дети таких матерей родятся здоровыми

БЕЗОПАСНЫЙ СЕКС НЕ МЕНЕЕ ПРИЯТЕН

Взаимная мастурбация в сочетании с сексуальными фантазиями - лишь один из многих способов испытать потрясающее наслаждение.

ОДНОГО РАЗА МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ ВПОЛНЕ ДОСТАТОЧНО

Легкость, с которой инфекция передается от одного человека к другому во время полового акта, подтверждают многочисленные случаи, когда одного "незащищенного" сексуального контакта с инфицированным оказывается достаточно, чтобы заразиться.
В частности, зарегистрировано немало случаев, когда женщина, не подозревая о пристрастии партнера к наркомании и о том, что он получил вирус через иглы, переходившие от одного наркомана к другому, заражалась в результате единственного сношения.
Известны также примеры, когда вирус заносил в семью муж, "подхвативший" его при тайных гомосексуальных контактах или во время единичного полового акта без презерватива с ВИЧ-инфицированной проституткой.

ПУТИ ИНФИЦИРОВАНИЯ ВИЧ НАИБОЛЬШИЙ РИСК:

Вагинальный половой акт без презерватива
Анальный секс (с презервативом или без него)
Фелляция, особенно завершающаяся оргазмом
Сексуальный контакт при наличии кровотечений или сопровождающийся разрывом тканей
Совместное использование при половом акте вспомогательных средств типа вибраторов
Введение пальцев в задний проход

ОТНОСИТЕЛЬНЫЙ РИСК:

Вагинальный половой акт с использованием презерватива
Поцелуи с укусами, а также царапанье, повреждающее кожу
Поцелуи или лизание ануса
Секс, сопровождающийся выделением мочи
Поцелуи в губы, если у одного из партнеров кровоточат десны или имеется герпес на губах
Кунпилингус с использованием латексной защиты

АБСОЛЮТНО БЕЗОПАСНЫ:

Фелляция с использованием презерватива
"Сухие" поцелуи
Поцелуи между партнерами, не страдающими ни кровоточивостью десен, ни герпесом на губах
Стимуляция половых органов партнера руками
Мастурбация
Укусы кровососущих насекомых
Общее сиденье унитаза
Плавательные бассейны
Чужие полотенца или постельное белье
Проглатывание слюны партнера при условии, что у вас во рту нет ни ранок, ни ссадин
Чиханье
Символические поцелуи "щекой в щеку"
Рукопожатия и объятия
Общие столовые приборы и посуда
Донорство (в развитых странах, где иглы стерилизуются)

ПРЕЗЕРВАТИВЫ

Презервативы обеспечивают безопасность секса, препятствуя обмену физиологическими жидкостями при половом акте.
Определенную защиту дают и спермициды в виде желе или кремов - они снижают активность вируса.Презерватив в сочетании со спермицидами значительно уменьшает риск инфицирования ВИЧ и другими заболеваниями, передающимися половым путем.

ЭТАП 2


РАЗГОВОР О МЕРАХ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

В общих словах самые надежные способы избежать заражения СПИДом - это сохранение невинности (что вряд ли подходит читателям данной книги), использование презервативов и спермицидов, а также секс без полового сношения. Когда вы с партнером хорошо знаете друг друга, то вам несложно договориться. Однако с новым партнером вам может быть неловко заговорить на эту тему.

РАЗНЫЕ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ

Эту неловкость усугубляет разнос отношение людей к СПИДу и безопасному сексу. Например, многие ошибочно полагают, что СПИД не угрожает гетеросексуалам, и потому отказываются от мер предосторожности. Есть и такие, кто, сознавая опасность ВИЧ, тем не менее стесняются поинтересоваться сексуальными контактами партнера или попросить его использовать презерватив. С другой стороны, часть людей сильно напугана ВИЧ. Они не только принимают все меры предосторожности, но и не успокаиваются, пока не получат отрицательный результат тестов даже в тех случаях, когда уверены, что не могли заразиться.

КАК ОБРАТИТЬСЯ К ПАРТНЕРУ

Некоторым людям тяжело обсуждать какие бы то ни было аспекты сексуальности, не говоря уже о том, чтобы спросить потенциального партнера о его возможной ВИЧ-инфицированности. Действительно, даже самые тактичные из нас находят это затруднительным. Тем не менее, вступая в новые сексуальные отношения, обязательно нужно обсудить с партнером этот нелегкий и щекотливый вопрос. В главе о воспитании уверенности в себе уже шла речь о постепенном продвижении к цели "маленькими шажками". Этот метод подходит и в данном случае. В отношениях с новым партнером научитесь сначала разрешать самые простые вопросы, связанные с сексуальностью. Делайте это не спеша, в непринужденной беседе. Помните, что для решения сложных проблем необходимо раскрыться перед партнером, стать с ним предельно откровенным. Попробуйте сказать приблизительно следующее: "Я очень нервничаю, но мне необходимо задать этот вопрос, это очень важно для меня. Что ты думаешь о безопасном сексе?"; "Я знаю, что некоторые не признают презервативов, но я уверен(а), что они необходимы. А ты как считаешь?"; "Я часто думаю, не пройти ли мне проверку на СПИД. По-моему, это очень важно. Правда, я пока этого не сделал(а). А ты?"; "Я знаю, это это может показаться излишней предосторожностью, но для меня безопасный секс невозможен без презерватива. А ты что скажешь?"

КОНТАКТ С ФИЗИОЛОГИЧЕСКИМИ ЖИДКОСТЯМИ

При мастурбации избегайте контакта с семенной жидкостью партнера (влагалищными выделениями партнерши), если у вас на руках есть порезы или открытые ранки.

ПРАКТИКУЙТЕ СЕКС БЕЗ ПОЛОВОГО СНОШЕНИЯ

Ласки и стимуляция половых органов партнера - приятная и безопасная альтернатива половому акту.

ОТКАЗ

Будьте готовы к тому, что в конце вашей деликатной беседы партнер откажется от презерватива или соблюдения других мер предосторожности. В таком случае скажите что-нибудь вроде: "Ты мне очень нравишься и мне бы очень хотелось лечь с тобой в постель, но в необходимости соблюдения мер предосторожности я уверен(а). Поэтому давай останемся просто друзьями".

АЛЬТЕРНАТИВЫ ПОЛОВОМУ АКТУ

При отсутствии презерватива или категорическом нежелании одного из вас пользоваться им : необходимо избежать полового сношения. Однако это, конечно, не означает, что вы должны воздерживаться от наслаждения сексом. Существует несколько приятных видов сексуальной активности без полового акта.

ФАНТАЗИИ И МАСТУРБАЦИЯ

Попробуйте по очереди описывать свои сексуальные фантазии, занимаясь при этом мастурбацией или стимулируя друг друга.
Применяйте вибраторы, как для себя, так и для партнера (но только не один на двоих). Приятно и просто потираться телами друг о друга, имитируя движения полового акта.

ОРАЛЬНЫЙ СЕКС

Избегайте орального секса, если нет возможности соблюсти все меры предосторожности против контакта со спермой или влагалищными выделениями. Риск инфицирования очень велик. При фелляции обязательно используйте презерватив, а при куннилингусе - латексную защиту. Ласкайте и массируйте друг друга, но не забывайте при этом, что контакт со спермой и влагалищными выделениями должен быть исключен, особенно если у вас есть какие-либо ранки или другие кожные повреждения, куда могут попасть эти жидкости.

СПИД: ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Вопрос: Разве не только гомосексуалисты могут заразиться СПИДом?
Ответ: Нет. Такое мнение сложилось в начале 1980-х годов на Западе, так как первые случаи СПИДа были зарегистрированы в США именно у гомосексуалистов. Там и сейчас большинство заболевших - мужчины, связанные с гомосексуальной средой. Однако в других регионах, например в Африке, большинство инфицированных гетеросексуальны. Кроме того, в связи с тем, что гомосексуалисты ответственно подошли к проблеме безопасности секса, в западных странах темпы роста заболеваемости СПИДом среди них значительно ниже, чем среди гетеросексуалов.
В: Если я и мой партнер до встречи друг с другом были невинны и ни один из нас не страдает гемофилией или наркоманией, нам можно обходиться без презервативов, не так ли?
О: Существуют и другие, хотя и чрезвычайно редкие, источники инфицирования ВИЧ. Например, плохо стерилизованные стоматологические или хирургические инструменты, а также кровь инфицированного человека, которая может попасть к вам через порезы или царапины на коже, например во время драки или занятий теми видами спорта, которые предполагают тесный физический контакт. Но подобные случаи, как я уже говорила, редки, и вряд ли вы сильно рискуете, занимаясь сексом без презервативов. При условии, конечно, что вы оба моногамны. Риск возникает в ситуации, когда вы думаете, что партнер вам верен, а на самом деле он вас обманывает. Известно немало трагических случаев, когда женщины, ни разу в жизни не спавшие ни с кем, кроме собственного мужа, однажды узнавали, что больны СПИДом.
В: Могут ли лесбиянки заразиться СПИДом?
О: Теоретически такая возможность существует. Но это случается чрезвычайно редко. Таких случаев зарегистрировано крайне мало.
В: Слышал, что ВИЧ - нежизнестойкий вирус, поэтому подхватить его не так просто. Это правда?
О: Действительно так. Он не может долго существовать вне организма и поэтому не передается через рукопожатие или сиденья унитазов.
В: Правда ли, что женщинам легче заразиться ВИЧ, чем мужчинам?
О: Ответ здесь неочевиден, но в целом, учитывая, что сейчас ВИЧ-инфицированных мужчин гораздо больше, для женщины встреча с инфицированным партнером более вероятна, чем наоборот.

ПРЕЗЕРВАТИВ

Презерватив не только эффективное средство контрацепции, по и барьер на пути инфекций, передаваемых половым путем, таких, как сифилис, гонорея, хламидиоз и ВИЧ. Поэтому от правильности использования презерватива зависит безопасность секса. Тем не менее многие пары предпочитают обходиться без презерватива, полагая, что прерывать занятия любовью ради его надевания очень неромантично и неэротично. Однако, соблюдая элементарные правила, женщина может превратить приземленный процесс надевания презерватива на пенис в истинно эротическое действо.

ВЫБОР ПРЕЗЕРВАТИВОВ

Избегайте незнакомых марок и всегда обращайте внимание на срок годности на упаковке. Нe увлекайтесь презервативами необычных форм, особенно с разными рубчиками и усиками для стимуляции клитора. Усиливая ощущения, такие излишества, увы, снижают надежность презерватива: они не обеспечивают плотного облегания пениса и могут соскользнуть с него. В результате сперма проникнет во влагалище.

НАЧНИТЕ С ГЕНИТАЛЬНОГО МАССАЖА

Чтобы придать надеванию презерватива эротичности, начните с непродолжительного, но чувственного массажа гениталии партнера.

СТИМУЛИРУЙТЕ ПАРТНЕРА

От генитального массажа переходите к мастурбации партнера и натягивайте на пенис презерватив.

СДУЙТЕ ВОЗДУХ

Осторожно сожмите кончик презерватива между большим и указательным пальцами и выдавите из него воздух; иначе презерватив может разорваться во время полового акта.

ЗАТЕМ НАДЕНЬТЕ ПРЕЗЕРВАТИВ

Придерживая презерватив на кончике пениса одной рукой, другой натягивайте его вниз до основания, сдвигая сначала крайнюю плоть.

ВЫВЕДЕНИЕ ЧЛЕНА

После оргазма партнер должен вывести половой член из влагалища до того, как эрекция полностью исчезнет. Чтобы сперма не попала во влагалище, презерватив к тому же нужно придерживать у основания полового члена большим и указательным пальцами.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРЕЗЕРВАТИВОВ

Презервативы можно использовать не только для предохранения во время полового сношения (внизу), но и для безопасности орального секса (вверху). Ароматизироваиные презервативы сделают фелляцию более приятной для партнерши.

ГЛАВА 14


КАК СОХРАНИТЬ ПОЛНОЦЕННЫЙ СЕКС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?


ЧАСТЬ 1


ПРОГРАММА СЕКСА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Когда женщина беременна, ей и ее партнеру приходится учиться проявлять свою любовь иначе, нежели раньше.
Молодые пары, как правило, отождествляют близкие отношения с сексом и поэтому часто воспринимают беременность как досадную помеху любви. Еще не родившийся малыш буквально встает между партнерами. Изменения в организме беременной женщины, ее раздавшаяся фигура и высокая утомляемость превращают то, что еще недавно было высшим проявлением любви и нежности, в тяжкую и не слишком приятную обязанность.
Неудивительно, что во время беременности секс нередко становится причиной разлада и даже ссор между партнерами. На первых месяцах беременности половой акт протекает нормально, но начиная примерно с третьего месяца партнеры должны использовать другие позиции из-за физиологических изменений, происходящих в организме женщины.
Когда же к последнему месяцу беременности половой акт становится невозможным и нежелательным, вашу любовь ничуть не менее ярко выразят ласки, прикосновения или взаимная мастурбация. Именно они в этот период должны стать полноценной заменой половому акту.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ:

Джейн и Ник
Когда Джейн забеременела, ее сексуальные потребности резко изменились; она с удовольствием стала предпочитать половому акту мастурбацию. Но Нику Джейк ничего не сказала. Он заметил, что она перестала наслаждаться сексом, и решил, что его, Ника, больше не любят.
Имя: ДЖЕЙН
Возраст: 26
Семейное положение: ЗАМУЖЕМ
Профессия: ДОМОХОЗЯЙКА
Джейн была невысокой, полноватой, круглолицей женщиной и выглядела моложе своих лет. Раньше она работала телефонисткой, но теперь, на шестом месяце беременности, оставила работу и в ожидании ребенка привела дом в идеальный порядок. "Больше всего на свете я хочу ребенка, - рассказывала она. -Я отношусь к Нику по-прежнему, но он все равно чувствует себя несчастным. И все из-за половой жизни, которая буквально отравила наши отношения. Я столько раз повторяла Нику, как я его люблю, и тем не менее он в отчаянии. Ему нужен только секс, причем даже больше, чем раньше, до беременности. Он совершенно не в состоянии понять, что я тут ни при чем, все изменения во мне происходят не по моей воле и желанию и только из-за них я так охладела к занятиям сексом. Нежность - да, но не секс."
Имя: НИК
Возраст: 26
Семейное положение: ЖЕНАТ
Профессия: УЧИТЕЛЬ
Ник худощав и раздражителен. Он вырос в неполной семье: отец ушел, когда Нику было 6 лет. Так что Ник рано узнал, что такое недоверие ко всем на свете и депрессия. Эмоционально он очень зависел от Джейн, и выбить его из колеи было чересчур легко.
"Джейн сильно изменилась с тех пор, как забеременела, жаловался он. - Я по всему вижу, что она уже не любит меня так, как раньше. Меня это страшно угнетает. Сначала она себя плохо чувствовала и была все время усталой. Потом, когда дела стали вроде налаживаться, она стала избегать секса. У меня такое ощущение, что жизнь рушится. Джейн для меня - все. Если она разлюбила меня, это катастрофа. Я действительно люблю Джейн и, как могу, стараюсь, чтобы она это поняла".

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА

К сожалению, появление ребенка иногда пробуждает во взрослых людях детскую ревность. Именно это случилось с Ником. Еще не родившийся младенец стал восприниматься им как соперник, и в Нике проснулся малыш, требующий внимания матери. Такая реакция свойственна тем, кому, как Нику (который даже провел некоторое время в приюте), в детстве не хватало семейного тепла.
Помимо прочего, инфантилизм Ника столкнулся со свойственным Джейн стремлением к совершенству - качеством, весьма оторванным от реальности.

ПРОЯВЛЕНИЯ ЛЮБВИ

Ник, что весьма типично, отождествлял любовь с половым актом. Поэтому, когда Джейн стала избегать половых отношений, Ник сделал вывод, что больше не любим. Отчасти это, видимо, связано с присущим многим мужчинам неумением проявить свою любовь иначе, нежели в постели. Им кажется, что все остальное получается "не по-мужски" или же это "не настоящая" близость.
Поведение таких "отвергнутых" мужчин вроде Ника требует глубокого эмоционального понимания со стороны партнерши. Очень важно, чтобы и мужчина в такой ситуации изменил свое представление о половом акте как единственно возможном проявлении любви, поняв, что существуют другие способы выразить свои чувства. Стремление Ника к еще более интенсивному сексу было обусловлено паническим страхом: спокойная нежность означала для него утрату своей сексуальности, мужественности.

ПОДДЕРЖКА

Я посоветовала Джейн быть более терпеливой, чуткой и обращаться с Ником все оставшиеся месяцы как с обиженным ребенком, поддерживая его и помогая ему преодолеть страх. Ник должен чувствовать, что она не собирается его бросить или разлюбить.

СЕКС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Кроме того, мы обсудили, каким способом можно наладить сексуальную жизнь этой пары так, чтобы Джейн получала от нее удовольствие, а Ник успокоился. Супруги договорились, что право выбора, когда заниматься любовью, останется за Джейн, и при этом особое внимание они будут уделять взаимной мастурбации и оральному сексу, с тем чтобы Джейн снова могла испытывать оргазм.

ПРОГРАММА СЕКСА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

У некоторых женщин во время беременности наблюдается повышенная сексуальность; но и те, у кого нет подобной реакции на физиологические сдвиги в организме, вполне могут научиться использовать эти изменения для повышения чувственности. При отсутствии медицинских противопоказаний половые сношения во время беременности вполне допустимы и могут оказаться столь же приятными и волнующими, какими они были прежде, особенно если оба партнера хорошо усвоили сущность физических и гормональных изменений в организме беременной женщины и соблюдают необходимые меры предосторожности.

ЭТАП 1


ПЕРЕСТРОЙКА ОРГАНИЗМА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

По мере развития плода в организме женщины происходят множественные физиологические изменения. Прежде всего это касается грудей: за первые три месяца беременности они увеличиваются в объеме на 25%. Увеличиваются и соски. У некоторых женщин эта перестройка сопровождается болезненными ощущениями, груди обостренно реагируют на сдавливание и неосторожные прикосновения. Со временем такая повышенная чувствительность проходит. К моменту рождения ребенка груди увеличиваются почти на треть по сравнению с их объемом до беременности. Практически они находятся в состоянии перманентного возбуждения, поэтому нежная ласка и стимуляция возбуждают женщину гораздо сильнее, чем прежде.

СЕКСУАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ

С 4-го месяца беременности половые органы женщины также находятся в состоянии повышенного сексуального напряжения.
Известные американские сексологи супруги У. Мастере и В. Джонсон в своих исследованиях пришли к выводу, что повышенное сексуальное напряжение в этой части тела объясняется постоянным давлением растущего плода. Возможно, по этой же причине с приближением родов многие женщины становятся нервозными и даже с трудом засыпают. В таких случаях сексуальная разрядка полезна для беременной женщины, поскольку она снимает чувство усталости и помогает уснуть.
Благодаря высокому уровню сексуального напряжения беременные легче достигают оргазма. Более того, именно во время беременности некоторые женщины впервые испытывают множественный оргазм. Дело в том, что задержка жидкости тканями организма, происходящая в этот период, приводит к увеличению половых органов. Кроме того, усиливаются и влагалищные выделения. В результате беременные постоянно ощущают сексуальное возбуждение, которое не проходит и после оргазма.

ВЛАГАЛИЩНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ

Поскольку половые органы увеличены, а влагалище все время набухшее и не может интенсивно сокращаться, оргазм к концу беременности может стать менее выраженным. Более сильные оргастические сокращения часто происходят не во влагалище, а в матке.

ЭТАП 2


ГОРМОНАЛЬНЫЕ СДВИГИ

Во время беременности в организме наблюдается повышенное содержание женских половых гормонов - эстриола (основного эстрогенного гормона) и прогестерона. Действие эстрогенов обычно соотносят с нормальным самочувствием женщины, а присутствие ирогестерона, согласно последним исследованиям, имеет прямое отношение к дискомфорту и типичным "предменструальным" симптомам.

ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ

Уровень тестостерона в организме при беременности несколько снижается. По одной из сексологических теорий, именно тестостерон отвечает за половое влечение. Отсюда следует, что у беременных женщин должно происходить ослабление чувственности. И хотя исследования У. Мастерса и В. Джонсон такой зависимости не демонстрируют, имеется немало других работ, отмечающих снижение сексуального интереса у беременных. Однако механизм влияния гормональных сдвигов на наше эмоциональное состояние столь сложен, что предсказывать степень сексуального влечения при беременности в каждом конкретном случае очень трудно.

ЭТАП 3


МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

При отсутствии медицинских противопоказаний секс во время беременности совершенно безопасен и нет никаких оснований для того, чтобы прекращать заниматься им вплоть до 9-го месяца. Под вопросом остается лишь допустимость половой жизни на последнем месяце: некоторые врачи считают, что есть связь между половыми сношениями в этот период и респираторными заболеваниями у новорожденных. Никак не обоснован и отказ от мастурбации - ведь оргазм может подготовить матку к мощным сокращениям при родах.

КРОВОТЕЧЕНИЕ ВО ВРЕМЯ ПОЛОВОГО АКТА

Однако, если при половом акте происходит выделение крови, нужно немедленно обратиться к врачу. Не исключено, что он порекомендует отказаться от секса до тех пор, пока состояние организма не стабилизируется. Воздержаться от половых сношений в первые месяцы следует и тем женщинам, у которых прежде бывали выкидыши.

ЭТАП 4


СЕКСУАЛЬНЫЕ ПОЗИЦИИ

В самом начале беременности, пока груди и живот еще не увеличились, женщина может абсолютно безопасно заниматься сексом в любой позе, устраивающей ее и ее партнера. Однако по мере того, как плод растет, а груди набухают, позиции, при которых мужчина сверху, становятся все более неудобными и потому неприемлемыми. Начиная с этого времени (обычно это 4-й месяц, хотя у некоторых женщин оно наступает и гораздо раньше) лучше выбрать одну из позиций "женщина сверху" или "вход сзади". Среди позиций, объединяемых общим названием "женщина сверху ", в период беременности наиболее предпочтительны те, при которых она лежит на партнере либо сдвинув ноги, либо раскинув их в стороны, или же те, где она опирается на колени. Позиции "вход сзади" имеют еще одно очень важное преимущество - в таком положении не мешает большой живот.

ЧТО ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ


РЕКОМЕНДАЦИИ

Мужчина должен быть особенно нежен, терпелив и внимателен.
Если женщина намерена кормить будущего ребенка грудью, партнеру следует заблаговременно подготавливать к этому ее соски, проводя оральную стимуляцию груди.
Занимаясь сексом, мужчина должен не только быть изобретательнее, но и уметь отцовской рукой успокоить "разбушевавшегося" в животе ребенка.
Во время полового акта нельзя давить на живот и грудь женщины.
Если она не настроена заниматься сексом, когда этого хочет он, следует подумать о других, столь же приятных способах полового удовлетворения.
Не спешить во время полового акта и не бояться экспериментов.
Использовать побольше подушек, чтобы партнерша не испытывала никаких неудобств.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ

Партнеру не следует ожидать от партнерши полной самоотдачи в тот момент, когда ребенок активен.
Отсутствие "гарантированного" оргазма - не повод для мыслей о фригидности.
Не стремиться к одновременному оргазму.
Ни в коем случае не прибегать к вибраторам и другим подобным приспособлениям.

ЧАСТЬ 2


ПОЗЫ "МУЖЧИНА СВЕРХУ". РАЗНООБРАЗИЕ ОЩУЩЕНИЙ

Многие воспринимают эти позы как особенно чувственные: женщина ощущает себя беспомощной - она так любит партнера и так доверяет ему, что полностью отдается в его власть. Мужчина в момент обладания женщиной особенно остро ощущает свою силу и мужественность.
Большинство вариантов основной, так называемой "миссионерской", позиции связано с изменением положения ног партнерши. Она может подтянуть одну или обе ноги к груди, обхватить ими партнера в талии или положить одну или обе ноги ему на плечи.
Изменения положения ног, которые, кстати, требуют от женщины здоровья и гибкости, приводя' к изменению угла, под которым половой член входит во влагалище. А это обусловливает разнообразные ощущения у обоих партнеров и позволяет достичь более глубокого проникновения.

ЧАСТЬ 3


ПОЗЫ "МУЖЧИНА СВЕРХУ". ГЛУБОКО ВНУТРЬ

Одна из поз "мужчина сверху", обеспечивающих глубокое проникновение, выглядит так: женщина лежит на спине, подтянув ноги к подбородку, а после введения члена кладет их на плечи партнера. Если пара выбрала эту позу (которая, кстати, рекомендуется только здоровым и гибким женщинам, не страдающим заболеваниями позвоночника), партнеру следует быть очень осторожным, чтобы не причинить женщине боль своими энергичными толчками при глубоком проникновении.

ПОЦЕЛУИ

Хотя при такой позе возможности партнере и ограничены, он все же может целовать ваши лодыжки и ступни.

ЧАСТЬ 4


ПОЗЫ "МУЖЧИНА СВЕРХУ". "МИССИОНЕРСКАЯ" ПОЗИЦИЯ

Если она подходит обоим партнерам, то открывает перед ними большие возможности. Во-первых, это ощущение тесной физической близости, особенно между половыми органами, которые получают интенсивную стимуляцию. Во-вторых, партнеры могут общаться, демонстрируя друг другу свою любовь и нежность. "Миссионерская" позиция прекрасно сочетает физический контакт с возможностью общения.

БУДЬТЕ НЕЖНЫ

Позы "лицом к лицу", подобные этой, независимо от того, кто из партнеров находится сверху, позволяют в полной мере проявить любовь и нежность друг к другу. Однако возможности для взаимной мастурбации и других форм стимуляции руками при этом ограничены.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОДУШЕК

Подушки, подложенные под ягодицы партнерши, помогут проникнуть глубже.

ЧАСТЬ 5


ПОЗЫ "ЖЕНЩИНА СВЕРХУ" "ЛЕЖА СВЕРХУ"

Когда женщина берет инициативу в свои руки, течение и ритм полового акта меняются. В положении сверху партнерша не только выбирает наиболее приятную для нее стимуляцию, но и доставляет очень яркие ощущения партнеру. Например, можно раздразнить мужчину, доведя его почти до оргазма, и остановиться в последний момент, выведя половой член из влагалища; сделать это гораздо проще в положении сверху - надо лишь слегка приподняться. Кроме того, поза "сверху" позволяет женщине самой выбирать угол соприкосновения с партнером и стимулировать клитор, что, например, в "миссионерской" позиции сложнее.

ПЕРЕМЕНА ПОЛОЖЕНИЯ

В верхней позиции с упором на колени легко изменять положение тела. Можно наклониться вперед, касаясь всем телом партнера, или перейти в положение сидя.

"ЛЕЖА СВЕРХУ"

Эта поза удобна для обоих партнеров. Вы можете лежать на партнере, раздвинув ноги в стороны или сдвинув их между ног партнера. Поза "лежа сверху" доставит особое удовольствие партнеру - ему будет казаться, что он у вас в плену.

ЧАСТЬ 6


ПОЗЫ "ЖЕНЩИНА СВЕРХУ". "ЛЯГУШКА", "ВХОД СЗАДИ"


ЛЯГУШКА

В позе "лягушка" вы лежите на партнере, соприкасаясь ногами по всей их длине. Кому-то эта поза может показаться неромантичной, зато она очень чувственна. Как и при всех положениях "женщина сверху", инициатива тут принадлежит партнерше, а мужчина расслаблен и получает удовольствие.

"ВХОД СЗАДИ"

Мужчина ложится на спину, а женщина садится на него верхом, повернувшись лицом к его ногам. Введя эрегированный член во влагалище, партнерша может отклониться назад и опереться на руки. Другие варианты: женщина сидит на лежащем партнере выпрямившись, или же он тоже садится, а партнерша сидит у него на коленях, повернувшись к нему спиной.

ГЛАВА 15


КАК ДОСТИЧЬ БОЛЕЕ ГЛУБОКОГО ОРГАЗМА?


ЧАСТЬ 1


ПРОГРАММА УСИЛЕНИЯ ЭРОТИЧЕСКИХ ОЩУЩЕНИЙ

Без ощущения теплоты, доверия и истинной близости невозможно представить себе счастливую любовь.
Не зря говорят, что, если счастье будет длиться слишком долго, оно поблекнет и утратит прелесть - исчезнет чувство острого восторга, который охватывает человека, испытавшего нежданную радость.
Насколько богатые ощущения принесет вам половой акт, зависит от многого, в том числе и от эффекта неожиданности.
Спланировать этот эффект, по определению, нельзя, зато можно позаботиться о других условиях, благоприятствующих глубокому оргазму.
Главное, чтобы партнеры всецело доверяли друг другу, были нежны и чувствовали себя в постели настолько комфортно, чтобы ничто не мешало им сосредоточиться друг на друге. Важно и желание обоих партнеров уделить любовному общению как можно больше свободного времени.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ:

Хейли и Ричард
Хейли и Ричард иногда испытывали необычайно глубокие и сильные ощущения во время оргазма. Это случалось, однако, редко, и они хотели узнать, можно ли получать подобное эмоциональное удовлетворение чаще.
Имя: ХЕЙЛИ
Возраст: 33
Семейное положение: НЕ ЗАМУЖЕМ
Профессия: МЕНЕДЖЕР
Ричард - второй партнер в жизни Хеши, с которым она поддерживала длительные отношения. Вот ее портрет: энергичная женщина цыганского типа с короткими черными курчавыми волосами; одевается подпанка, хотя и в очень дорогих магазинах. "Мы с Ричардом уже три года вместе, - говорила она. - И очень подходим друг другу. У нас общие взгляды на жизнь, мы оба стремимся к духовности, хотя, может, это и звучит старомодно. А теперь о сексе. Самые приятные воспоминания связаны у меня с теми моментами, когда я была полностью расслаблена и в то же время сосредоточена на сексуальных ощущениях. В мыслях я была далеко-далеко, и оргазм, казалось, поднимался из глубины моего существа. Это были чудесные, но, к сожалению, редкие мгновения. Как продлить это наслаждение?"
Имя: РИЧАРД
Возраст: 30
Семейное положение: НЕ ЖЕНАТ
Профессия: ПРИБОРОСТРОИТЕЛЬ
Ричард, бывший морской офицер, основал фирму по производству навигационных приборов. Он легко сходился с людьми и чувствовал себя одинаково комфортно как с 18-летними, так и с 80-летними знакомыми. "Когда я встретился с Хейли, то сразу понял, что она искренний человек. Хейли была всегда открытой со мной, несмотря на разницу в социальном и материальном положении. Дело в том, что она занимает солидный пост в компании, однако она ни разу не пыталась показать своего превосходства. Я понимаю, что Хейли имеет в виду, говоря о стремлении к более глубокому оргазму. Правда, я сомневаюсь, что его можно спланировать. У меня так бывает, если, лежа в постели, мы долго беседуем и ласкаем друг друга. Тогда одно состояние переходит в другое, и у меня возникают сильные чувства. Но это случается редко".
МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА Я объяснила Хейли и Ричарду, что однозначного ответа на волнующий их вопрос дать невозможно. Бывает, что в один прекрасный день половой акт получается не таким, как всегда, а гораздо более насыщенным и гармоничным. Благодаря тому что это происходит неожиданно и как бы само собой, оба партнера испытывают особенно глубокий и яркий оргазм. Хотя, по определению, эффект неожиданности нельзя спланировать, можно создать условия, в которых партнеры во время полового акта будут ощущать себя наиболее комфортно и смогут всецело сосредоточиться друг на друге. Для разных пар перечень условий, способствующих достижению глубокого оргазма, естественно, будет разным. Вот какие, поразмыслив вместе, назвали Хейли и Ричард:
Неограниченность во времени
Тепло
Удобная двуспальная кровать
Мягкое освещение
Беседа, сопровождаемая ласками
Внимание к душевному состоянию партнера (трудно быть чувственным, если ты чем-то разозлен и обеспокоен)
Способность угадать сексуальные желания партнера.

САМОЕ ГЛАВНОЕ

Пожалуй, самыми важными являются последние два пункта. Если они соблюдаются, между партнерами возникают откровенность и полное взаимное доверие, своего рода телепатическая связь (когда любовники смотрят в глаза друг другу и знают, что их обоих переполняет одно и то же чувство). Немаловажно умение отключиться от будничной суеты и полностью отдаться любви.

СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

Хейли и Ричард согласились, что им нужно проводить вдвоем больше времени. Причем, когда они вместе, ничто не должно отвлекать их друг от друга. Поэтому они договорились, что будут освобождать утренние или вечерние часы в выходные дни, когда можно без всяких помех заняться друг другом, отключив телефон и дверной звонок.

ПРОГРАММА УСИЛЕНИЯ ЭРОТИЧЕСКИХ ОЩУЩЕНИЙ

Глубину и остроту сексуальных ощущений можно значительно увеличить, стремясь доставить друг другу чувственное наслаждение и ничего не ожидая при этом взамен. Бескорыстное дарение чувственного удовольствия партнеру включает правильное применение эротических прикосновений и приемов массажа, а также нежный, полный любви половой акт, который прежде всего рассчитан на удовлетворение лишь одного из партнеров.

ЭТАП 1


КАК ДОСТАВИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ

В наше время слишком большое значение придается достижению оргазма. Приятом на второй план уходят все другие, не менее прекрасные проявления сексуальности, доставляющие не меньшее наслаждение. Разве не станет для вас высшей наградой наблюдать за тем, как любимый вам и человек блаженно, безмятежно наслаждается вашими ласками? И разве вы, бескорыстно даря ему это удовольствие, не будете с особой силой испытывать чувство любви, нежности и сексуального наслаждения?

БЕСКОРЫСТНЫЕ ЛАСКИ

Если вы взяли на себя роль дарящего, начинайте ласкать и целовать тело партнера, стараясь делать то, что ему (ей) особенно нравится. Все ваши действия должны быть подчинены одной цели - доставить наслаждение партнеру, который будет просто спокойно лежать и пребывать в блаженстве.

МАССАЖ

Продолжайте нежно одаривать партнера поцелуями и ласками около четверти часа. Затем поменяйтесь ролями: теперь вы будете принимать ласки. После этого можно переходить к так называемому массажу "в три руки". Он начинается с сеанса общего массажа или эротического массажа, но постепенно переходит к предельно чувственному сочетанию массажа и полового акта.

ДАРЕНИЕ И ПОЛУЧЕНИЕ

Эта программа подтверждает старую истину, что дарить - приятнее чем получать.

ЭТАП 2 ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ

"Получатель" удовольствия, полностью расслабившись, наслаждается любовью и ласками партнера, зная, что взамен от него ничего не ждут. Такое безучастное наслаждение вызывает у пассивного партнера желание потом, в свою очередь, "отплатить" дарящему той же монетой.

ЭКСТАЗ

Что же получает пассивный партнер при таком "нетребовательном" сексе? Прежде всего он (или она) с особой силой испытывает чувство любви, сопровождаемое обострением чувственности. Его охватывает безмятежное ощущение полного покоя и умиротворения, которое порождает мощный эмоциональный всплеск. Самые простые ласки становятся источником всепоглощающих, пронзительных чувственных переживаний. Во многих отношениях тот накал чувств, экстаз, который переживает получающий ласки, несравним с локальными ощущениями, вызываемыми физиологическим рефлексом в области гениталий.

ПАССИВНОСТЬ

Сначала надо выяснить, способен ли ваш партнер к пассивному восприятию ласк. Некоторым невыносимо трудно просто лежать, наслаждаясь. Есть мужчины, которые настолько привыкли играть активную роль, что они в принципе не могут быть пассивны.
Встречаются и женщины, настроенные лишь дарить ласки или быть источником удовольствия, причем они не в состоянии расслабиться до такой степени, чтобы самим получать его. Проверьте, насколько вы способны быть пассивным. Делая массаж партнеру, спросите себя: "Не проще ли получать удовольствие, чем давать?" А когда вы поменяетесь с ним местами, опять спросите себя: "Разве давать проще, чем получать?" Честно ответив на эти вопросы, вы поймете, способны ли вы не только дарить, но и получать удовольствие.

ЭГОИЗМ

Если окажется, что получение удовольствия для вас проблема, задумайтесь о ценности эгоизма. Вопреки обычному мнению эгоизм, в смысле способности получать у довольствие, - вполне здоровое явление. В конце концов ведь и оргазм - одно из проявлений эгоизма, так как никто не может пережить его за вас.

ЧАСТЬ 2


ЭРОТИЧЕСКИЙ МАССАЖ

Эротический массаж - прекрасный способ доставить удовольствие. И чем лучше вы узнаете тело партнера (например путем взаимного обследования) тем более чувственным будет массаж. Начинать его следует с основных приемов, а именно: круговых, веерообразных и разминающих движений, выполняемых боковой поверхностью больших пальцев и кончиками остальных пальцев.

МЕНЯЙТЕ СИЛУ ДАВЛЕНИЯ

Каждый прием следует выполнять трижды. Сначала - интенсивно, затем с ослаблением нажима, и в третий раз - едва касаясь кожи кончиками пальцев. Сильным надавливанием вы снимете напряжение мышц партнера. Это поможет ему (ей) расслабиться как физически, так и эмоционально и увеличит восприимчивость к еще более чувственному удовольствию от следующих этапов массажа.

КАК ВЫКРОИТЬ ВРЕМЯ В ПОВСЕДНЕВНОЙ СУЕТЕ

Умение расслабиться и наслаждаться напрямую связано с умением находить время для себя. Для этого можно сделать следующее:
Доброжелательно договоритесь с партнером о времени, которое вы будете посвящать лично себе.
При необходимости обсудите с домашними вашу потребность в уединении.
Оснастите дверь вашей комнаты замком.
Вешайте на дверь табличку "Не беспокоить".
Пересмотрите распорядок дня и выделите в нем время, когда можно будет заняться собой.
Обустройте в доме особенно уютный и приятный уголок.
Регулярно практикуйте технику самоудовлетворения, выделив для этого по крайней мере один час в неделю; занимайтесь в этот час тем, чего вам откровенно хочется.
Поначалу вам будет на удивление сложно выкраивать для себя даже час, но постепенно вы почувствуете, что выделенного времени не хватает. Вместе с этим придет понимание того, что вы имеете право на удовольствие. Релаксация, забота о себе - путь к раскованной чувственности, сконцентрированной на вас лично.

МАССАЖ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА

Если партнер лежит ничком, начните массаж с шеи и плеч, потом массируйте поочередно обе руки до самых кончиков пальцев.
Затем спускайтесь по спине до ягодиц и переходите к ногам, продвигаясь до лодыжек. Не приступайте пока к массажу стоп; это удобнее делать, когда партнер лежит на спине.

МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА

Нежно помогите партнеру перевернуться на спину и опять начните массаж с шеи и плеч. Затем массируйте руки и лишь после этого переходите к груди и животу. Приближаясь к половым органам, как бы случайно прикасайтесь к ним тыльной стороной кисти или какой-либо другой частью тела. Когда же партнер замрет и предвкушении массажа области гениталий, подразните его, вернувшись как бы невзначай к другому месту.

БЕДРА И НОГИ

Когда вы перейдете к массажу ног, уделите особое внимание внутренним сторонам бедер, которые являются эрогенными зонами.
Дойдя до ступней, начинайте их поочередно массировать одной рукой, а другой продолжайте массаж внутренней поверхности бедер. Можно сделать массаж стоны иначе. Одной рукой поддерживайте снизу ногу за лодыжку, а другой медленно вращайте стопу.
Эффект этого движения достигает тазовых и паховых мышц и производит чрезвычайно эротическое ощущение.

ПУСТИТЕ В ХОД НОГТИ

Если вы хотели бы придать массажу еще больше чувственности, попробуйте нежно ласкать все тело партнера, слегка прикасаясь ногтями. Конечно, прежде чем это делать, убедитесь, что ногти не сломаны и ровно подстрижены. Чтобы усилить эффект, совершайте как можно больше разных движений копчиками пальцев на коже партнера. Начните с движений по кругу, затем смените их движениями вверх-вниз и из стороны в сторону. При этом меняйте амплитуду движений и интенсивность нажима от минимальной до относительно большой.

БЕСПОМОЩНОСТЬ

Во время массажа не позволяйте партнеру совершать никаких движений. Если, например, вам неудобно массировать его руку, переложите ее сами поудобнее. Эротическое воздействие массажа в немалой степени зависит от умения партнера довериться вам и как бы почувствовать себя беспомощным.

ЭТАП 4


МАССАЖ "В ТРИ РУКИ"

Следующей стадией чувственного массажа может быть половой акт только "в пользу" партнера. Один из его вариантов американский специалист по массажу Рэй Стаббз удачно назвал массажем "в три руки". Разумеется, сама идея - не изобретение Стаббза, но он, безусловно, приложил немало сил, чтобы развить ее. Суть заключается в том, что для более глубоких оргастических ощущений целесообразно совмещать расслабляющий эротический массаж с нежным половым актом. Причем цель такого сеанса - доставить особое удовольствие одному из партнеров. Ни в коем случае не нужно при этом стремиться к слаженным совместным действиям, потому что такие усилия со стороны "принимающего" помешают ему сосредоточиться на своих внутренних ощущениях и полностью расслабиться. А именно такое внутреннее умиротворение и составляет основу глубоких чувственных переживаний.
Ниже описан массаж "в три руки" с мужчиной в активной роли. Вариант, при котором в этои роли выступает женщина, весьма схож Оба начинаются с общего массажа и завершаются проникновением.

НАЧАЛО МАССАЖА

Сеанс начинается общим массажем. Прежде чем "подключить" ген Италии, необходимо минут пятнадцать массировать все тело партнерши. Не торопитесь. Движения должны быть медленным и плавными. Помните: цель массажа не в том, чтобы кто-либо из вас достиг оргазма. После общего массажа переходите к массажу "в три руки", начав с простого массажа спины.

МАССАЖ СПИНЫ

Пока партнерша лежит на животе, сделайте ей расслабляющий массаж спины, обильно смазав руки массажным маслом. Затем сядьте в позу наездника, обхватив ее бедра ногами. Для облегчения скольжения так же обильно смажьте себе маслом живот, половые органы и бедра. Не прекращая массаж руками, скользите нижней частью тела вверх-вниз пo бедрам и ягодицам партнерши, слегка касаясь ее половыми органами. Делайте это медленно, плавно и как можно более чувственно, как в некоем изящном танце.

ПРОНИКНОВЕНИЕ

Не прекращая движений, позвольте вашему смазанному маслом пенису буквально проскользнуть между слегка разведенными ногами партнерши и нырнуть во влагалище. Делайте это как можно медленнее, дразня ее. Массируйте руками и членом так, чтобы все движения слились воедино. Затем попросите партнершу перевернуться на спину. Когда вы почувствуете, что настал подходящий момент, поднимите ей ноги к груди и снова войдите в нее. Двигайтесь ритмично, но очень медленно, чтобы фрикции были дразняще-чувственными. Не прекращайте обеими руками поглаживать, ласкать и массировать каждый сантиметр ее тела.
Если она начнет ответные движения, напомните, что этого делать не следует, она должна полностью расслабиться и пассивно наслаждаться происходящим. Чем больше она расслабится и доверится вам, тем более глубокими будут ее ощущения. Не забывайте, что вы не должны стремиться достичь оргазма.

МАССАЖ ТЕЛА

Массаж спины - первый этап массажа "в три руки". Делайте его около пятнадцати минут, следя за плавностью движений. Не забудьте о массажном масле. Начните с круговых и веерообразных скользящих движений, а закончите усиливающими обили эффект касаниями кончиками пальцев.

ПРОНИКНОВЕНИЕ

Скользите нижней частью тела вверх-вниз по бедрам и ягодицам партнерши. Затем, плавно введя член во влагалище, начинайте медленно выводить и вводить, одновременно продолжая массировать партнершу своим телом. Проделайте то же самое, когда она перевернется на спину.

ПОЛОВОЙ АКТ

Когда вы почувствуете,что пора, подтяните ноги партнерши к груди и нежно войдите в нее. Двигайтесь ритмично и очень медленно, плавно выводите член из влагалища и вводите снова. Все это время продолжайте поглаживать и массировать ее для большей чувственности.

ЧАСТЬ 3


МАССАЖ "В ТРИ РУКИ"

Техника массажа "в три руки" разработана специалистом по массажу Рэем Стаббзом. Она представляет собой сочетание чувственного ручного массажа с генитальным контактом. Детали массажа "в три руки", выполняемого партнером, описаны выше.
Здесь же мы показываем, как такой массаж может провести женщина. Поскольку теперь пришла очередь мужчины получать, то он не должен принимать участия в происходящем.

СЯДЬТЕ НА НЕГО ВЕРХОМ

Когда ваш партнер ляжет на спину, сядьте ему па живот, обхватив ногами бедра. Начните массаж с груди, рук и плеч. Затем отклонитесь назад и помассируйте, насколько сможете дотянуться, бодри и ноги партнера.

МЕНЯЙТЕ ХАРАКТЕР ПРИКОСНОВЕНИЙ

Выполняя массаж какого либо участка тела, действуйте сначала всей ладонью, а потом постепенно переходите к массажу одними пальцами.

ЛАСКАЙТЕ ЕГО ВСЕМ ТЕЛОМ

Продолжайте массаж руками около 15 минут. Затем наклонитесь над партнером и начните плавно покачиваться вниз-вверх и из стороны в сторону всем телом, легко и провоцирующе касаясь сосками его груди.

ЧАСТЬ 4


МАССАЖ "В ТРИ РУКИ" СТИМУЛЯЦИЯ ПЕНИСА


СТИМУЛЯЦИЯ ПЕНИСА

Проведя ручной массаж и массаж сосками, переходите к стимуляции члена всей нижней частью своего тела.

ПРОЯВИТЕ НЕЖНОСТЬ

Чтобы дать партнеру в полной мере ощутить вашу любовь, целуйте его во время массажа и нашептывайте что-нибудь нежное.

ГЕНИТАЛЬНЫЙ КОНТАКТ

Когда член начнет твердеть и увеличиваться в размере, медленно-медленно опуститесь на него, обеспечив генитальный контакт без проникновения. Скользите и нежно потирайтесь о член влагалищем.

ЧАСТЬ 5


СЕКС НА СТУЛЕ И В КРЕСЛЕ

Даже такое удовольствие, как секс, приедается. Занявшись любовью не в постели, а па стуле или в кресле, можно не только попробовать совсем. новые позы, но и внести желанное разнообразие в свою интимную жизнь. К тому же вы освободите руки, что позволит вам ласкать друг друга.

КОЛЕННАЯ ПОЗА "ВХОД СЗАДИ"

В этой простои вариации основной коленно-локтевой позы женщина стоит на коленях на стуле и держится за спинку, а мужчина входит в нее сзади. Такая поза позволяет ему ласкать ее груди и клитор, доставляя ей еще большее удовольствие.

ПОЛОВОЙ АКТ СТОЯ

Если партнерша поставит одну ногу на стул и чуть наклонится вперед, то партнер сможет войти в нее сзади.

ЧАСТЬ 6


СЕКС НА СТУЛЕ И В КРЕСЛЕ. ПОЗА "ТАЧКА"

Эта поза требует определенной ловкости, хотя и не слишком сложна. Женщина опирается локтями на сиденье стула и держится за спинку. Мужчина приподнимает ее и поддерживает. Она обхватывает его ногами.

"ПОПЕРЕК КРЕСЛА"

Когда мужчина вошел сзади, женщина сводит ноги для большей остроты ощущений. Другой вариант этой же позы: одну ногу женщина ставит на пол, а другую поднимает как можно выше между ног мужчины.

ПОЗА "ЛИЦОМ К ЛИЦУ"

Мужчина в кресле. Женщина салится к нему на колени, свесив ноги через подлокотники.

ЧАСТЬ 7


СЕКС НА СТУЛЕ И В КРЕСЛЕ. ПОЗА "ВХОД СЗАДИ"

Женщина сидит у партнера на коленях,развернувшись к нему боком.

"ЛЕЖА У ПАРТНЕРА НА КОЛЕНЯХ"

Чтобы принять такое положение, женщина сначала садится мужчине на колени лицом к лицу. Когда он войдет, она, поддерживаемая руками партнера, отклоняется назад, пока не ляжет ему на бедра.

ГЛАВА 16


КАК НАЙТИ ВРЕМЯ ДРУГ ДЛЯ ДРУГА?

Если вы дорожите отношениями с партнером, то не жалейте времени, чтобы развивать их.
Если у вас постоянно нет времени для поддержания и развития отношений с партнером, то ни ваша страстная любовь к нему, ни его к вам уже не имеют никакого значения. Взаимоотношения просто перестают "работать". Убеждая себя, что нескольких встреч и немного секса вполне достаточно, вы заведомо лжете. Может быть, некое подобие отношений таким образом и удастся сохранить, но это дорого вам обойдется. Ценой, которую придется заплатить, будет снижение самооценки и утрата того, что дает ощущение счастья.
Кроме того, если вы и партнер не проводите достаточно времени вместе, то, скорее всего, ваш роман будет "топтаться на месте".
Чтобы отношения между партнерами успешно развивались, необходимо время. Только так вы сможете лучше узнать и полюбить друг друга. При нехватке времени отношения перестают развиваться, и партнеры начинают постепенно отдаляться друг от друга.
Конечно, время нужно уделять и собственно сексу, так как секс - важный аспект успешного развития отношений.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ:

Лиз
После продолжительных, но не слишком удачных отношений с партнером, который подавлял Лиз как личность, она встретила Пола.
Это вернуло ей жизненные силы. Но очень скоро в их взаимоотношения стали вторгаться внешние обстоятельства. Пол все меньше и меньше времени проводил с Лиз, и она начала серьезно подумывать о возобновлении прежней связи.
Имя: ЛИЗ
Возраст: 45
Семейное положение: НЕ ЗАМУЖЕМ
Профессия: ОФИС-МЕНЕДЖЕР
Лиз выглядит лет на десять моложе своего возраста. Недавно она страстно влюбилась. "После четырех лет унылой жизни с человеком, который вообще не замечал, есть я или нет, - рассказывала она, - внимание нового любовника было для меня чудом. Я расцвела, стала привлекательней. С Полом я чувствую себя просто девчонкой. А главное - я более сексуальна, чем когда бы то ни было. В свои 45 я знаю о сексе куда больше, чем знала в 25. И гораздо больше умею. Я готова дни напролет не покидать постели.
Как-то мы все утро занимались любовью. Это было потрясающе, как в сказке. У нас случались вечера, когда мы сразу после встречи ложились в постель и делали все, что хотели. О таком можно было только мечтать... Но потом у Пола начались проблемы с бизнесом, и он стал нервничать из-за денег. Чтобы как-то держаться на плаву, он начал очень много работать. Это продолжается до сих пор. Теперь он заканчивает работу в полдевятого, а то и в полдесятого вечера. Даже в выходные. А свободные выходные проводит со своими детьми. Сексом мы занимаемся только поздно ночью, и, хотя все хорошо. Пол очень устает. Из-за постоянного переутомления он отключается сразу после оргазма. Я испытываю оргазм, но остро чувствую, что чего-то недополучаю. И это действительно так - в смысле времени, которое мы проводим друг с другом. Знаю, моя проблема не из легких. И я не уверена, что ее решишь жалобами. Пол сейчас действительно в тяжелом финансовом положении, а я своими претензиями могу только усугубить ситуацию, которую, если честно, он вряд ли сможет изменить. А я сейчас на таком пике сексуальности, что подумываю восстановить отношения с прежним любовником, с которым мы остались друзьями. Умираю от желания лечь с ним в постель. И в то же время чувствую, что такая любовь, как у нас с Полом, - редкость и мне надо держаться за него любой ценой. Но ведь я уже потеряла целых четыре года, лишая себя любви и нежности только из ложного чувства верности кому-то. А жизнь-то коротка! Я не хочу больше себя обделять".

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА

Как бы велико ни было давление внешних обстоятельств, нельзя уходить с головой в свои проблемы, не замечая ничего вокруг.
Если бы Лиз и Пол не задумались о том, как проводить вместе больше времени, а Лиз не чувствовала бы, что Пол настолько любит ее, что будет согласен на некоторые (пусть небольшие) изменения в своей жизни, то их отношения, скорее всего, разрушились бы.
Любовные отношения могут преодолеть любые трудности, но, если они перестают развиваться, это, как правило, приводит к разрыву.

ВЫЯСНЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ

Поэтому я рекомендовала Лиз, прежде чем прийти к окончательному решению, попробовать поделиться своими переживаниями с Полом - конечно, тщательно подбирая слова, дабы избежать недоразумении или размолвки. Я советовала ей напомнить Полу, что ее потребности не менее важны, чем его; объяснить, что она чувствует. При этом нужно постараться избежать обвинений; лучше начать со слов: "Меня очень беспокоит, что..." А также спросить Пола, какие пути он видит для развития их отношений и, наконец, как бы он отнесся к предложениям, которые есть у Лиз.

ВЫБОР УДОБНОГО ВРЕМЕНИ

Одно из таких предложений могло бы состоять в том, чтобы включить Лиз в "график" Пола на определенное число вечеров в месяц.
Причем постараться выделить для встреч более ранние часы, а время от времени запланировать и совместные уик-энды.
Естественно, все эти "переговоры" должны происходить с учетом проблем Пола, но уже сам факт такого обсуждения будет означать, что Лиз хотела бы покончить со сверхурочной работой Пола, о чем до сих нор она его напрямую не просила.

НАГРАДА НЕ ЗАСТАВИТ СЕБЯ ЖДАТЬ

Лиз нужно было не только донести до Пола свою обеспокоенность сложившимися обстоятельствами, но и дать понять, что он рискует потерять ее, поэтому ему придется решать, что для него важнее. Ну а если бы у Пола остались сомнения в необходимости уделять больше времени сексу, то массаж "в три руки" или специальный сценарий помогли бы напрочь их отмести, так как полностью вознаградили бы его за такую "потерю" времени.

ПРОГРАММА БЛИЗОСТИ ПОСЛЕ ОРГАЗМА

Обычно завершающему этапу полового акта уделяют незаслуженно мало внимания. Одни партнеры сразу после оргазма засыпают, другие перестают общаться и как бы "забывают" друг о друге. И лишь очень немногие понимают, что все должно иметь начало, середину и конец, и если лишить половой акт последнего, то он оставит ощущение незавершенности и некой неполноты.
Научившись сохранять близость после занятий сексом, вы добавите своим переживаниям глубины и яркости. Одна женщина выразила это так: "Для меня в занятиях сексом чуть ли не самое приятное - минуты полного покоя после оргазма, когда мы лежим обнявшись, глядя друг другу в глаза, шепчем что-то нежное и ласковое и чувствуем, что любовь просто переполняет нас".

ЭТАП 1 ЧТОБЫ "СПУСТИТЬСЯ С НЕБЕС", НУЖНО ВРЕМЯ

Так же как мы должны выделять время, чтобы побыть наедине с любимым, нужно стараться находить несколько минут, чтобы прийти в себя после этого события. В отличие от мужчин женщины не всегда испытывают полное удовлетворение oт оргазма. Одни расположены к последующим оргазмам, у других же оргазм оказывается не глубок из-за недостатка стимуляции. Другими словами, помимо оргазма, женщине необходимо эмоциональное завершение физической близости, так как ее тело не достигает того освобождения от сексуального напряжения, которое следует за оргазмом у мужчины. Все события и отношения имеют начало, середину и конец. Те, кто знаком с психотерапией, знают, что, несмотря на кажущуюся очевидность такого утверждения, врач концентрирует на нем внимание пациента. Умение завершать начатое показывает, как человек проявляет себя во взаимоотношениях в целом. Поэтому психотерапевт ставит перед пациентом задачу: учиться завершать. Этот принцип действует в любой сфере жизни независимо от значимости происходящего, и секс - не исключение.

ПОСЛЕ ПОЛОВОГО АКТА

Синхронное дыхание и нежный взгляд в глаза друг другу вызовут у вас ощущение необычайной близости и полной удовлетворенности.

МЕДИТАЦИЯ

Умение сочетать физиологическое завершение с "духовным" очень важно. Специалист по массажу Рэй Стаббз полагает, что сексуальное общение можно сделать насыщенней с помощью медитации. Он почти единственный из западных специалистов, кто учитывает тесную взаимосвязь телесного и психического. Стаббз пишет, что путь к более глубокому сексуальному удовлетворению лежит не только через физическую, но и через эмоциональную релаксацию: "Углубляя ощущения, мы чувствуем, как волны наслаждения пронизывают все тело. Соприкасаются не только наши губы, гениталии и руки, соприкасаются наши души".

ПРИЕМЫ МЕДИТАЦИИ

Стаббз рекомендует использовать по отдельности или, если это не помогает, в сочетании друг с другом два широко известных приема медитации.