Англичане называют её «зеленоглазый монстр». Ревность, в умеренном своём проявлении, является довольно частым спутником личных отношений. Она сопровождает те «претензии на собственность», которые мы выдвигаем к своему партнёру.

Пока ревность не причиняет нам неудобства, она является своеобразным двигателем прогресса: понимая ценность партнёра в общесоциальном смысле (то есть то, что он или она могут быть привлекательными для других людей) мы стараемся стать лучше, чтобы у человека не возникло желания обращать внимание на «запасные варианты». Это как яд в микродозах – в некоторых случаях он полезен.

Если рассматривать ревность с гендерной точки зрения, то она одинаково распространена и у мужчин, и у женщин. Но есть одно большое НО: у мужчин требования к верности партнёрши не всегда сочетаются с собственными установками на моногамность. А это уже двойная мораль. У женщин ревность зачастую связана с пониженной самооценкой, следствием нашего полоролевого воспитания.

Почему мы ревнуем? На это есть две кардинально разные причины: внутренняя и внешняя.

Если Вы осознаёте, что ревнуете, попробуйте разобраться в ситуации – анализ этого не принесёт вреда, а возможно даже решит вопрос о грызущем Вас монстре.

Начнём, пожалуй, с более объективной причины – с внешней. Очень часто Ваш партнёр может вести себя с кем-то таким образом, что Вами это будет расцениваться как флирт либо как игнорирование Вас. В первом случае, внимание Вашего партнёра будет перенесено на представителя противоположного пола, во втором – на кого угодно, обычно это родственники, друзья, подруги, знакомые.

В данном случае мы ревнуем потому, что недополучаем внимания, необходимого нам, потому что видим угрозу своему личному благополучию. Если Ваш партнёр позволяет себе фривольности по отношению к ухажерам, то для выяснения этого вопроса стоит хотя бы раз чётко зафиксировать его или её поведение. После этого необходимо поговорить со своим парнем или девушкой. Фразу лучше всего сформулировать так «Пойми, пожалуйста, что когда ты делаешь так <указать на действие партнёра>, то ты делаешь мне больно (неприятно, обидно, заставляешь меня чувствовать себя ненужным)». Стоит внимательно выслушать ответ. Наши возлюбленные могут очень чётко показать Вам, что именно они вкладывают в такие действия, и поверьте, Вам это может не понравиться. Можно услышать «Я делаю так, как считаю нужным», «В этом ничего такого нет», «Почему я должен/должна уделять время только тебе?». К сожалению, фраза «Извини, что ты воспринял моё поведение именно так», почти не фигурирует в объяснениях между партнёрами.

Внимательно подумайте над ответом объекта Вашей привязанности. То, что Вы стерпите сейчас, не означает, что в будущем повторение этого разговора не выведет Вас из себя. А он (разговор) скорее всего повторится. Сейчас речь шла о флирте. Лично я считаю, что флирт с третьим лицом при наявности постоянного партнёра говорит о неуважении к последнему. И нечего твердить о глупостях типа «лёгкая ревность укрепляет отношения». В этом случае никогда не угадаешь, в какой момент перегнёшь палку… она сломается и точно так же сломаются Ваши отношения. Кроме проявления неуважения, парень или девушка, провоцирующие своего партнёра на ревность, вызывают к себе недоверие. А оно в свою очередь может принимать просто параноидальный характер. Я лично знаю, насколько тяжело, после обмана не видеть во всех поступках партнёра какого-то скрытого подтекста. И в этом вина ложится на того, кто своим поведением провоцирует в нас стресс. Я разговаривала на эту тему со многими людьми. Большинство из них задают мне вопрос: «Вот ты же психолог, ну объясни, почему люди не могут просто жить вместе по-человечески, не унижать, не обманывать и не думать только о себе?». Вы даже не представляете, насколько часто я слышу этот вопрос.

Но вернёмся к нашим баранам… Второй внешней причиной ревности может быть недополученное внимание со стороны партнёра, которое не связано с появлением на горизонте «соперника». Общение с подругами или друзьями, цитирование мамы, приоритетность ребёнка или работы – кто из нас не сталкивался с этим? Тут человеку, испытывающему ревность, стоит понять, что все мы социальные животные. Homo sapiens нуждается с общении как в воздухе. И Ваш партнёр не является исключением. Рассмотрим это поподробнее. Если Ваш партнёр – парень, то общение с друзьями для него – важная часть позиционирования себя в обществе. Для мужчин статус очень важен. Каждая компания друзей-товарищей имеет чёткую иерархию, а встречи парень использует для того, чтобы укрепить или изменить свой статус. Вам нужен мужчина, который занимает высокую социальную позицию? Ну тогда почему Вы кипятитесь? Правда, не стоит забывать, что даже в этом случае необходимо отметить для себя, относятся ли к Вам с уважением. Если же Вы – мужчина, и Ваша девушка любит проводить время с подругами, то это связано с тем, что именно с ними она может удовлетворить свою потребность в вербальном общении или в развитии общих интересов, традиционно настолько женских, что она предпочитает не утруждать Вас, например, походом по магазинам.

Я говорю сейчас о реальном положении дел, а не о том, что Вам могут говорить одно, а делать совершенно другое.

Относительно мам, я думаю, придётся делать отдельную статью. Каждый из нас ценит вклад той женщины, которая его/её внесла в этот мир, но почему то не может распространить это уважение на человека, подарившего обществу нашу вторую половинку. К слову сказать, мамы сами часто подливают масла в огонь. А причиной является…. Правильно! Всё та же ревность. В следующий раз, когда Ваш партнёр начнёт ссылаться на слова своей родительницы, просто посчитайте до 10… про себя… очень медленно. Если Вы цените своего любимого или свою любимую, не заставляйте его или её выбирать между Вами и своей мамой. Это очень тяжелый и травмоопасный выбор.

На ревности к ребёнку я бы не хотела на долго останавливаться. Появление в семье нового члена должно быть осознанным выбором родителей. Чаще всего к детям ревнуют отцы. Если Вас гложет это чувство, когда Вы видите, сколько времени Ваша жена или сожительница тратит на кроху, постарайтесь ей помочь. Это не только отвлечёт Вас от неприятных чувств, но и а) предоставит новый специфический опыт, а это уже разнообразие, б) уменьшит объём домашней работы Вашей зазнобы, таким образом высвобождая больше времени на вас двоих. Если Вы – женщина, а Ваш партнёр днём и ночью занят работой, то опять таки Ваша проблема упирается в желание мужчины повысить свой социальный статус. Женщинам, в отличии от их спутников, легче менять свои роли, у них для этого предусмотрено большее разнообразие. В данном случае Вашему избраннику может помочь информация о профессиональном выгорании на работе и методах борьбы с ним.

И наконец-то мы переходим к внутренней причине ревности. Да, она часто кроется в нас самих. В нашем воспитании и мировоззрении. Такая ревность значительно хуже той, что вызвана внешними причинами. Обычно, человек просто не осознаёт, что «зеленоглазый монстр» живёт внутри. Он переносит акцент на внешние моменты, совершенно нейтральные для постороннего наблюдателя.

Перво-наперво, необходимо выровнять свою самооценку. Возможно, Вы часто, стоя перед зеркалом, ищете в себе изъяны. Улыбнитесь, посмотрите на себя будто впервые. Если Ваш партнёр остановил свой выбор на Вас, значит позитивные стороны всё-таки имеются.

Лучшим средством от внутренней ревности является постоянное саморазвитие. Не стойте на месте. Если Ваш партнёр растёт, старайтесь не отставать. Вы ревнуете оттого, что он или она «социально привлекательны». Так будьте же и Вы объектом восхищения окружающих. Каждому человеку приятно, когда хорошо говорят о его/её избраннике. Мы привыкли ассоциировать себя со своим выбором. Когда осуждают его, вина переносится и на нас.

И на последок, я хотела бы напомнить, что личные отношения двух партнёров (я предпочитаю использовать именно это слово) – это взаимное уважение и доверие, это желание понять, помочь, принести радость и поддержку. Если Вы в последнее время постоянно чувствуете дискомфорт, посмотрите на свои отношения со стороны. Вы или Ваш партнёр чего-то недоговариваете? Вас открыто не уважают? Вы вместе просто чтобы не быть одиноким или одинокой? Ревность всего лишь верхушка айсберга… А от айсбергов тонут даже «Титаники». Внимательно относитесь к эмоциональному климату Ваших отношений, не игнорируйте опасные признаки. Всё это может привести к очень сильной душевной боли. Я желаю Вам счастья, пусть не искромётного и кратковременного, а спокойного и стабильного. В нашем современном мире стресс и так постоянный спутник мужчин и женщин, не стоит привносить его и в личные отношения.

Если у Вас возникли уточняющие вопросы, пишите их в комментарии.

Если у Вас есть новый вопрос, пожалуйста, присылайте его в личку, он станет основой для нового поста.

Спасибо за внимание.

Ваша Ratatosk.