Всем привет! У меня назрел такой вопрос: повторение режима не полностью, а 2 раза 1 и 4 неделю - это как: 1-4-1-4 или 1-1-4-4? И может кто-то объяснит почему не рекомендуется полный курс, а именно 1 и 4 недели? По принципу качелей (больше-меньше)?

Я на праздниках расслабилась и прибавила 2,5 кг, поэтому повторяю.