Вообще считается, что эта диета эффективна при строгом соблюдении написанного режима... Впрочем, все индивидуально, и реально сбросить за месяц 8 кг. Тяжело выдержать четыре недели...

девочки! дорогие, не гонитесь вы за внушающими и мгновенными результатами! бысттро хужеть - вредно... и не только потому, что это "вернется". есть тысяча и 1 причина почему это еще опаснее для организма, чем избыточный вес! норма для похудения 3-4 кг в месяц! пожалейте себя!

Кирочка_ффф, ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!

Можно ли вместо вареных овощей кушать квашеную капусту и соленые огурцы или консервированый горох?

консервированый горох - можно, девочки так делали. Соленья - нет.

Можно ли кушать вместо сыра творог маложирный?

Да! 5%-ный так называемый "сыр домашний" из баночек - самое то!

Можно ли отказываться вообще от 1 приема пищи? (просто прихожу иногда с учебы в 5 и 2 раза поесть нереально).

Нежелательно. Бери тогда с собой перекусы типа кит. салат / морковь / огурцы свежие. Не делай больших перерывов в еде - организм тогда хуже расстается с избытками)))


И еще сколько примерно теряешь веса? Во мне сейчас 68 кг при росте 162 см. 60 кг получить реально при строгом соблюдении?

Все индивидуально, но - сомнительно. Думаю, кг 5 это реальнее. И отлично! Медленно сброшенное дольше (или совсем) не возвращается!
Удачи и успехов!

4 недели это не сложно выдержать. тем более что в диете довольно много продуктов и есть можно 3 раза в день. это вполне достаточно. Я не спешу за результатами быстрыми, мне просто интересно сколько возможно сбросить