Привет, девочки!!! скучилась по вам всем...Отдыхала на море..отрывалась по полной программе на турецких берегах..:-)
Питалась ...сама не знаю как точно...:-)
Но приехав, вставала на весы со страхом...но ещё минус -2кг за десять дней...для информации расскажу как питалась :
завтрак -- яйцо и апльсин, кусочек колбасы ( практически всегда)+ кофе
обед -- только листовая зелень, огурцы + кусочек мясо (рыбы, курица)
ужин -- такой же...+ бокал красного вина или джин...(отпуск же ведь) :-)
Честно говоря, воды практически не пила...если литр в день...возможности не было..много пить..
Но пробовала блюда турецкой кухни -- сладости, шаурму (тесто!!!!), гозлеме ( тесто!!!), мороженое !!!! о ужас!!! -- но совсем по чуть-чуть...
Тяги нарушить режим не было, честно говорю, срываться , идти во все тяжкие не хотелось...Всё в меру...
И ещё активный отдых -- ходила много, из моря не вылезала..
И самое главное поняла -- умеренность в еде + физическая активность + позитивное настроение == дают отличные результаты в нашей "борьбе"...:-))
Что у вас нового и интересного???