Девочки подскажите!!!

Вчера вечером поехали на шашлыки.  Я думала , что все будет в порядке. И  покушаю мяска и погуляю на воздухе. Дело было вечером мой братуц так захотел в туалет, что вылетел из маршрутки, как пробка. А все пакеты, с шампурами и другими вещами оставил. Маршрутку прождали больше часа.(она на Выхино заворачивалась снова на маршрут) Короче время было упущено. Мясо уже не стали делать, с нами трое маленьких детей, долго сидеть на природе нельзя . У меня был 5 день 3 недели: мясо и варёные овощи  . Мяса нормального в магазине не нашлось , взяла копчёную грудку, и корейский салат из моркови. Причём с утра кушала свинину и мексиканскую смесь отваривала.

Вопрос: Я диету нарушила и надо начинать сначала, или можно продолжать?

Сегодня сижу на грушах., продолжаю, но если это было грубым нарушением, то начну завтра с начала.Подскажите.