Салаты можно заправлять соевым соусом, а вообще я иногда добавляю ложку растительного масла. А мясо, рыбу и курицу я отвариваю, курицу можно гриль покупать. Да, в салат я ещё выжимаю немножко сока лимона, это тоже придает определённый вкус. Удачи!

Я рыбу, мясо, курицу запекаю в микроволновке, либо в духовке запекаю (фольга, горшочки). Никаких жиров не добавляю при этом, просто солю и смесь перцев также туда же. В рыбу - пару капель лимонного сока можно. А вот салаты... Чесно говоря добавляю ложку оливкового масла. Не думаю, что оно прям такое вредное, тем более что при этом я все равно худею :)

Юляш,привет!Я завтра тоже по новой стартую. Салат заправляла лимоным соком или просто солила,овощи давали сок,так и ела. Мясо или отваривала со специями или запекала в духовке,предварительно поперчив и посолив. Удачи тебе!!!

Давай, а я сегодня сижу на салатах, варёных овощах и фруктах. Такое ощущение, что сегодня объедаюсь. Какие варёные овощи ты предполагаешь кушать? Я от "заморозки" уже устала. Вчера делала свеклу.А что ещё, даже не знаю. Подскажите рецептик кто может?!!!

Мясо шпиговала чесноком, посыпала специями, запекала в фольге в духовке. Супер получается! Сочно и вкусно. Свекла не годится - гликемический индекс высоковат. Из овощей кроме заморозки делала свежий кабачок в микроволновке. Чуть воды и специй. И точно так же - ну не выдержала! - делала баклажан. Ну, скажу я, и удивилась! Получается сладкий такой непонятно кто такой, как фрукт. Очень вкусный.

Paganelka, А что баклажан нельзя? (Ты так странно выразилась - "ну не выдержала")!

Рязаночка, а ты почитай внимательно - нигде не сказано, что баклажан можно. А у меня это любимая еда, вот.

Paganelka, Спасибо, а я и внимания не обратила на это! Я тоже баклажан очень люблю, жаль!