[229x153] Для многих людей, привыкших обходиться без физических нагрузок и столкнувшихся с проблемой лишнего веса, бывает очень трудно решиться ограничить себя в употреблении некоторых высококалорийных продуктов. Но сделать второй шаг навстречу здоровью и красивой фигуре – заняться спортом – оказывается выше их сил. Конечно, лучше делать хоть что-то, чем не делать ничего, однако при этом следует понимать, что результативность диеты без активной работы в спортивном зале будет недостаточной. И вот почему. Человек начинает терять вес в том случае, если его организм испытывает дефицит калорий, но это вовсе не означает, что в процессе жизнедеятельности будут расходоваться именно жировые отложения. При уменьшении рациона организм предпочтет жировым запасам мышечную массу - таковы механизмы, наработанные им за сотни тысяч лет эволюции. И потому радость человека, увидевшего, что весы показывают уменьшение массы его тела, ничем не обоснована. И с эстетической точки зрения, и с точки зрения здоровья ему лучше было бы нацелить свои усилия в ином направлении.

Леность человека, не желающего утруждать себя занятиями спортом, как в зеркале, отражается в механизмах, заложенных в него природой. Если организму оказывается проще избавиться от мышечной ткани при недостатке калорий для поддержания их прежнего объема - он так и поступит. Меньше мышечная масса - меньше калорий необходимо для  обеспечения ее жизнедеятельности. Вот и найдено решение проблемы, достигнут необходимый баланс - примерно так можно было бы охарактеризовать те принципы, которыми руководствуется наше тело. А вот свои жировые отложения, как неприкосновенный запас, он будет пытаться сохранить до последнего.

Что же происходит, когда человек начинает интенсивно заниматься спортом?