Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Сегодня тема диет одна из самых обсуждаемых. Стоит ли удивляться, что порой самые нелепые заблуждения о диетах моментально распространяются путем сарафанного радио. Вот лишь некоторые из них.
МИФ 1. Самая эффективная диета - строгая
Резкое ограничение в еде или длительное голодание негативно сказываются на организме. Диета не должна быть стрессом! Иначе уже на 2-3 день вы почувствуете сильное недомогание, упадок сил. Некоторые жесткие диеты и вовсе становятся причиной сильного истощения, головокружений и потери сознания.
Поэтому при выборе диеты лучше отдать предпочтение не жесткой диете, которая обещает снижение веса уже на второй день, а сбалансированному меню, благодаря которому потеря лишних килограммов будет процессом длительным, планомерным и безвредным для организма.
МИФ 2. Главное в диете - есть крайне редко
Любой диетолог скажет, что это мнение ошибочно. Нельзя заставлять организм голодать - ведь это может стать и причиной развития заболеваний органов пищеварения. Более безопасной будет диета, которая предусматривает частое употребление пищи, но в малых количествах.
МИФ 3. Чем дольше посидеть на диете, тем больше похудеешь
Не зря большинство диет рассчитаны на 7-10 дней! Этому есть простое физиологическое объяснение. Оказывается, наш организм способен очень быстро привыкать к любым внешним изменениям. Поэтому на 7-10 день он привыкает и к диете, после чего эффект от диеты становится нулевым и снижение в весе останавливается...