Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Вы никогда не задумывались над тем, почему восточные люди худощавы, долго живут, а женщины, например, японки, имеют великолепный цвет лица?
Именно сочетание правильного питания и очень подвижного образа жизни позволяет восточным людям быть долгожителями, выглядеть моложе своего биологического возраста и иметь поджарую фигуру.
Один из вариантов китайской диеты был разработан в Шанхае, но апробирован на европейцах, причем многие французские знаменитости с успехом используют ее для поддержания веса или похудения.
Единственные ограничения - придется исключить:
- жиры и масла,
- сахар,
- сладости,
- мучное (хлеб, макароны),
- картофель,
- сушеные овощи,
- рис,
- молоко,
- алкогольные напитки.
Диета не должна длиться более двух недель.
Завтрак всегда одинаковый: кофе или зеленый чай, несколько ржаных хлебцов или сухариков с джемом, вместо сахара можно использовать заменитель или тростниковый сахар.
Если вы как любитель ощущаете нехватку молока, пейте соевое. Обязательно, проснувшись, выпейте стакан сока или воду без газа с лимоном или с лимонным соком.
Также вы сможете съесть на завтрак легкий супчик, который можно приготовить двумя способами:
1-й вариант: 250 мл овощного или куриного бульона вскипятите, вылейте в тарелку, добавьте сырое яйцо (взбивая его в бульоне), посыпьте тертым сыром.
2-й вариант: 250 мл куриного или овощного бульона, горсть креветок, поллимона, зелень по вкусу. Вскипятите бульон, добавьте креветки (пусть минутку покипит), выжмите сок лимона и посыпьте зеленью.